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戒掉恋爱脑: 战胜情感依赖,找回独立自我电子书

为什么你总也忘不掉、离不那个人? 你以为的“爱”,可能只是让你不断受伤的“瘾” 执业35年法国心理师写给你的清醒指南 学会爱自己,重新掌握幸福主动权 ·以独特视角剖析“恋爱脑”现象:不惜一切代价追求他人的爱和认可,也是一种严重的“瘾”,其深层原因是童年情感缺失造成的过度情感依赖,无法好好爱自己,也不能好好去爱和被爱。

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作       者:西尔维·田纳本(Sylvie Tenenbaum) 著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2023-07-01

字       数:12.3万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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为什么你总也忘不掉、离不那个人? 为什么你在关系中不断付出,却总是受伤、痛苦? 针对“对爱上头”的“恋爱脑”现象,本书作者以独特的视角和犀利的文字指出,人们眼中热烈浪漫的“爱”,可能只是一种让人深陷其中、永不满足的“瘾”。人们因为无法爱自己,所以只能不断向外寻求赞美、认可和依赖,把爱当作缓解痛苦的安神药。 本书对情感依赖的典型表现、形成情感依赖的心理根源和错误信念行了系统阐述,直指因爱痛苦的本质:试图付出一切,努力成为对方不可或缺的那个人并不能换来真正的爱,人们苦苦期待的“终极拯救者”也不会降临。掌握幸福主动权的途径就是成为精神独立的成年人。 战胜情感依赖,需要我们勇敢面对真相,放弃用取悦换取幸福的幻想,学会爱自己,最终建立真实、健康的亲密关系。<br/>【推荐语】<br/>为什么你总也忘不掉、离不那个人? 你以为的“爱”,可能只是让你不断受伤的“瘾” 执业35年法国心理师写给你的清醒指南 学会爱自己,重新掌握幸福主动权 ·以独特视角剖析“恋爱脑”现象:不惜一切代价追求他人的爱和认可,也是一种严重的“瘾”,其深层原因是童年情感缺失造成的过度情感依赖,无法好好爱自己,也不能好好去爱和被爱。 ·语言犀利,“醒脑”金句频出,直指因爱痛苦的本质:试图成为对方生命中不可或缺的人并不能交换得来真正的爱,苦苦期待的“终极拯救者”也不会降临,掌握幸福主动权的唯一途径就是成为知道如何依靠自己的成年人。 ·系统阐述情感依赖的具体表现、心理成因及应对方法,助你逐步走出童年创伤,重新审视对爱的信念,破幻想,迈向情感成熟。 ·鲜活丰富的案例故事及自我反思的肺腑之言,从亲历者的视角呈现从依赖到独立的心路历程:创伤不是我们的错,但疗愈自我是我们的责任。<br/>【作者】<br/>[法] 西尔维·田纳本( Sylvie Tenenbaum ) 西尔维·田纳本是一名执业超过35年的心理治疗师、欧洲心理治疗协会会员 作为一名国际培训师,她在欧洲各国为心理治疗专业人员设课程和培训项目。她著有包括本书在内的20多部心理学作品<br/>
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导论

第一章 关系的病态:对爱上瘾

不惜一切代价取悦他人

追寻爱、赞许、认可

完美主义的陷阱

过度适应对方的欲望

从角色扮演到操纵

地狱三角

当情感依赖者是“拯救者”时

如何识别拯救者

一对拯救者:矛盾的关系

当情感依赖者是“受害者”时

如何识别受害者

一对受害者:艰难的关系

当情感依赖者是“迫害者”时

如何识别迫害者

一对迫害者:危险的关系

情感不成熟

孤独恐惧

融合:在对方身上失去自我

无法被满足的期望

不爱自己,怎么爱对方

第二章 摇摆不定的感觉:爱的黑洞

为何会产生过度情感依赖

童年故事

教育和伦理

有毒的父母

那么多痛苦的情绪

自我厌恶

从悲伤到抑郁

从不安到焦虑

从失落到愤怒

内疚

共生依赖

对控制的需要

共生依赖的夫妇

拒绝现实

否认现实

自我中心

依赖和责任

第三章 摆脱情感依赖:承担爱的责任

心理治疗师的作用:给予内在小孩存在的权利

摆脱否认的困境

重新审视信念

重新找回情绪

重新理解行为

重新了解自己

与自己建立良好的关系

修复童年

承担情感生活

建立内部边界

培养自尊心

与他人建立更好的关系

进行必要的放弃

建立外部边界

迈向情感成熟

承担对自己生活的责任

敢于真实地爱

真实的爱是由什么组成的

总结

致谢

参考文献

版权声明

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