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中老年防病饮食指南电子书

良好的饮食营养是中老年人延年益寿的法宝,不仅可以延缓老化的速度,而且可以降低各种慢性疾病发生的几率。

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作       者:臧俊岐

出  版  社:黑龙江科学技术出版社

出版时间:2020-05-01

字       数:7.3万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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良好的饮食营养是中老年人延年益寿的法宝,不仅可以延缓老化的速度,而且可以降低各种慢性疾病发生的几率。本书主要介绍了中老年人膳食营养与健康,讲解了饮食与疾病和衰老的关系、中老年人的生理变化特、中老年人离不的七大营养素、中老年人应该远离的65种食物及其如何通过日常饮食增强体质、预防疾病与衰老。另外,我们还顺应四季节气的变化,根据不同季节行食疗调养,针对中老年人常见病在不同季节的发病特,提出相应的饮食防护要及食疗方,帮助中老年人养成健康的饮食习惯,学会健康饮食,科学养生。<br/>
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Part 1 营养与健康中老年人膳食

中老年人饮食营养与疾病衰老的关系

中老年人的

生理变化特点

中老年人的健康离不开六大营养素

中老年人如何通过

日常饮食预防疾病

老年人饮食禁忌需注意

中老年人应远离

这些食物

Part 2 养生与防病饮食中老年人春季

中老年人春季养肝护阳正当时

春季食谱推荐

春季多发病与食疗方

Part 3 养生与防病饮食中老年人夏季

夏季养心清火

解暑气

夏季食谱推荐

夏季多发病与食疗方

Part 4 养生与防病饮食中老年人秋季

秋季养肺润燥

清秋火

秋季食谱推荐

秋季多发病与食疗方

Part 5 养生与防病饮食中老年人冬季

冬季养肾祛寒

固根本

冬季食谱推荐

冬季多发病与食疗方

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