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好的爱,有边界电子书

★让你拥有说“不”的勇气,和说“好”的智慧 全面梳理缺乏边界的N种表现,解析设立边界的重要性。 ★明确设立边界的难,建立健康边界认知,手把手教你立界限 正确区分“缺乏界限”和“越界”,破除立界限的迷思,厘清可能遇到的难及场景,一步步建立健康边界。 ★全面剖析中国式关系,深分析原生家庭、婚恋关系、亲子关系、自我关系4大类关系

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1557人正在读 | 0人评论 6.3

作       者:[美]吉祥

出  版  社:中信出版集团股份有限公司

出版时间:2024-04-01

字       数:10.9万

所属分类: 经管/励志 > 管理 > 管理学

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不敢拒绝,总担心别人会失望,咬着牙满足别人的期待;  过度付出,总在做“应该做”的事儿,甚至没想过自己想要什么; 家人干涉你的选择,感到不适却不知道如何应对; 爱人生气时,不自觉地始为TA的情绪负责; 和婆婆意见冲突时,总是隐忍,害怕表达想法会破坏关系 …… 出现以上这些情况,通常是因为边界感缺失造成的。如果我们能掌握设立边界的方法,清楚哪些是自己应该负责的,哪些是他人应该负责的,不去越界扰别人,也守住自己的边界,那我们就可以轻松掌控我们的生活,人际关系也会越来越好。 本书集合了吉祥老师的专业心理学知识及多年对中国家庭的咨询经验,为在原生家庭、亲密关系、亲子关系的困境中挣扎的读者提供出路,也为想要建立更健康的人际关系的读者指明方向。<br/>【推荐语】<br/>★让你拥有说“不”的勇气,和说“好”的智慧 全面梳理缺乏边界的N种表现,解析设立边界的重要性。 ★明确设立边界的难,建立健康边界认知,手把手教你立界限 正确区分“缺乏界限”和“越界”,破除立界限的迷思,厘清可能遇到的难及场景,一步步建立健康边界。 ★全面剖析中国式关系,深分析原生家庭、婚恋关系、亲子关系、自我关系4大类关系 分析缺乏边界的表现与类型,提供实用解决方案。 ★美国执证心理咨询师&持证心理督导师、累计4万小时咨询经验吉祥老师真诚分享,带你获得自我选择的自由与自信<br/>【作者】<br/>美国执证心理咨询师、持证心理督导师,哥伦比亚国际大学临床心理辅导硕士。  作为咨询师,吉祥曾为中美两国超过 2 万个家庭提供超过 4 万小时的心理咨询服务,曾受邀在清华大学、中国人民大学、上海交通大学、中国政法大学、马里兰大学等国内外学府设心理学课程及演讲,被美国私校联盟、花旗银行、汇丰银行等机构和跨国企业邀请演讲,已出版心理类图书《家庭焦虑情绪手册》。 <br/>
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推荐序一

推荐序二 越有爱的人,越需要边界

前言

第一章 大多痛苦的关系,都源于没有边界感

“狗血”的关系,怎么就发生在我身上了

过度依赖,习惯被他人掌控

过度讨好,咬着牙满足别人

过度分享隐私,让他没有几个“真朋友”

失去尊重,甚至成为受害者

思虑过重,容易焦虑、恐惧

过度付出,感动的其实是自己

一次次隐忍,换来的是不断背叛

第二章 有边界的爱,才有安全感

关系中没有界限,就像房子没有大门

界限在哪里,安全感就在哪里

健康的界限是怎样的?

健康的界限,让我们更安全

第三章 这样立界限,关系不受伤

想要快速理清界限,先问自己两个问题

确立关系中的边界,离不开这些原则

三个步骤,学会建立健康的界限

克服三大障碍,让界限建立更顺利

第四章 想明白这几点,提升你的边界感

怎么区分“缺乏界限”和“越界”?

彼此相爱的人,需要界限吗?

如何破除“立界限”的五个迷思?

如果对方不配合怎么办?

如何克服记忆模式带来的恐惧?

万一不被别人喜欢怎么办?

第五章 关系再好,也要承担后果

后果不是被动承受的,而是主动选择的

把惩罚当成后果,关系很难长久

只设界限不给后果,毫无意义

你以为给的是“后果”,其实是“奖励”

如何设立有效的后果?

第六章 失败的婚姻,很多源于“界限不明”

婚姻有界限,关系更稳定

婚姻中缺乏界限的几种情况

如何为婚姻立界限?

第七章 和父母“划清界限”,才能真正成人

原生家庭的三种类型

为什么跟父母立界限那么难?

如何与父母立界限?

第八章 培养独立自信的孩子,离不开界限

有边界感的孩子,更自信更有力量

为什么跟孩子立界限那么难?

为孩子立界限时,要注意两点

如何为0~4岁的孩子立界限?

如何为5~8岁的孩子立界限?

如何为9~13岁的孩子立界限?

如何为14~18岁的孩子立界限?

如何应对孩子的挑战?

第九章 守好自己的边界,人生才会开挂

为自己立界限,要遵循这些原则

手把手教你为自己立界限

第十章 活出有边界感的人生有多精彩

小岩:把孩子的选择权交还给他

Jade:我其实并不知道我没有界限

莲:我爱别人到什么程度,应该由我来决定

Grace:人际关系更有“分寸”带来的好处

米粒饭团:生活竟然可以如此自由

后记

致谢

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