1.手机问题只是表象，你和孩子的关系出现了问题才是根本的问题。爱和信任，才是更重要的。樊登、尹建莉、张德芬、武志红等众多教育专家、作者真诚推荐。 2.作者安心是P.E.T.父母效能训练中国督导，深耕亲子关系和家庭关系十余年。她的书《在远远的背后带领》，在“樊登读书”上线不久，播放量近两千万，销量超30万册。她“以人为本”的沟通理念和教育方式影响了万千家长，有人称她“改变了家庭教育的潮向”。
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6.4
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序言
第一章 转变态度：关系优先原则
第一节 在困境中蜕变重生
1．不演内心戏
2．不讨好，不迎合
3．外面只有自己
4．转念花开
思考
第二节 我就是我在等待的那个人
1．接受孩子本来的样子
2．不干涉，不越界
3．相对约束，绝对自由
4．不是我，还能是谁
思考
第三节 好状态是好关系的副产品
1．满足需求是王道
2．放松的关系带来联结和稳定
3．爱是陪伴与沟通
思考
第二章 更新认知：手机可怕吗
第一节 不要温顺地走进那个良宵
1．失控
2．伤害
3．接纳
4．溯源
5．重生
思考
第二节 我的焦虑我负责
1．不要投射焦虑
2．相信“相信”的力量
3．我的恐惧，于我终结
思考
第三节 父母应该被培训而不是被责备
1．厌学背后的心理
2．让兴趣只是兴趣
3．建立信任，循序渐进
4．停止控制，保持谦卑
思考
第三章 改善沟通：人生何处不沟通
第一节 与孩子一同成长
1．不对抗孩子的成长规律
2．手机做不了保姆
思考
第二节 生命不息，沟通不止
1．和孩子一起制定规则
2．扎根在彼此的需求上
3．家庭成员以外的电子产品冲突
4．教育来自“平等”而非“权威”
思考
第三节 有热爱，不沉溺
1．电子产品在我家
2．热爱抵万金
3．孩子眼中的网络世界
4．防的是沉迷，不是手机
思考
第四章 应对原则：我们要彼此看见
第一节 原则一：放下成见，看见需求
1．换个角度，大有不同
2．藏进手机的需求
第二节 原则二：撕下标签，用心倾听
1．孩子的留言
2．通过倾听，看见孩子
第三节 原则三：正面表达，不对立伤害
1．好好说话的秘诀
2．“你信息”与“我信息”
第四节 原则四：看见彼此，达成双赢
1．规则不是规定
2．制定规则需要孩子参与
3．用双赢法制定规则
第五节 原则五：做顾问型父母
1．养娃也要与时俱进
2．聪明的父母当顾问
后记 孩子的灵魂属于明日世界
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