★人生是一场戏剧，每个人都有自己的剧情。童年时期潜意识中形成对自己一生的规划，即人生脚本，我们大部分人的人生就是反复使用自己的人生脚本所谱写的自传。 ★你相信什么，就会有什么样的人生。无数的执念掌控着我们的生活，觉察并放下束缚我们的执念，才能过上自由不设限的人生。 ★我们终其一生都在弥补童年的遗憾，爱自己最好的方式，是重新养育自己。童年创伤并非我们的过错，但能否治愈它在于我们自己。
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序：跳出“重复”，重写人生
第一章 人生是一场戏剧，每个人都有自己的剧情
第一节 潜意识中的“脚本”裹挟了你
第二节 以脚本结局为导向，停止自我设限
第三节 打破脚本中的禁令，治愈童年创伤
第四节 放下驱力，从执念中跳出来
第五节 赢家思维：做好自己，尊重他人
第二章 找回遗失的内在力量
第一节 停止枯竭，积累“存在力”
第二节 远离拖延，释放“行动力”
第三节 摆脱迷茫，重启“思考力”
第四节 认清自我，找回“认同力”
第五节 成为高手，掌握“精熟力”
第六节 整合自我，重获“吸引力”
第三章 放下执念，创造全新的人生脚本
第一节 滋养自我，与头脑中负面的声音说再见
第二节 允许自己接受安抚，修补内心的“破洞”
第三节 理解被动的内在机制，主动寻求改变
第四节 慷慨给予安抚，创造良好的关系氛围
第五节 发现优势，利用优势，实现自我重塑
第六节 走出情绪黑洞，区分脚本世界与现实世界
第七节 重视微小的改变，做新脚本的创作者
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