养生先养心电子书

前言　养生更要会养心

第一章　观念养心必读篇

被遗忘的“真心”

“心”问题不容小觑

揭开“真心”面纱

君主之官 ——中医的“心”理论

第二章　防病养心必读篇

突如其来的心痛

先天遗传，后天可防

心律失常：分清轻重缓急

高脂血：血液中的危机

高血压：情绪不稳增压力

糖尿病：血糖失控伤身体

冠状动脉硬化：血管清淤是关键

察“颜”观色早发现

第三章　生活养心必读篇

防患于未然：细节决定健康

体重与心病的距离

胆固醇：心脏杀手？

牙齿不洁，心脏遭殃

噪声让人“心慌慌”

一天一包烟，心脏病恹恹

心脏也经不住“熬”

工作能养活你，也能毁了你

神奇洋葱头，降压显奇效

把好水质关

今天你运动了吗

警惕心梗“声东击西”

第四章　儿童养心必读篇

心脏健康，从娃娃抓起

肥胖：儿童心脏隐患

先心病：儿童健康“头号杀手”

让胎儿远离先心病

先心病儿童的护理

第五章　女人养心必读篇

女人心，爱家更要爱自己

心脏“三期”预防

55逢凶，女性进入“心危期”

血压升高，“一箭双雕”

低质婚姻，伤身更伤女人“心”

第六章　男人养心必读篇

男人心，严防突袭

人到中年，谨防“40岁综合征”

男人情绪也“闹心”

命悬一线：猝死

改变不良习惯，心病风险降一半

第七章　老年养心必读篇

千金难买老来康

年龄增长，脂血增高

四季护心有讲究

人到老年讲“六心”

闭目养神：最简单的安心小窍门

穴位按摩护心脏

省力不花钱的强心手指操

足底按摩护心

耳穴按压，活血保健

小小药袋，养心护心

第八章　急救养心必读篇

时间就是生命

心绞痛。

急性心肌梗死

心力衰竭

心肺复苏法

第九章　性格养心必读篇

完善性格，改变命运

性格与健康

A型性格，既是资产又是债务

做个好心情的 “B型人”

第十章　怡情养心必读篇

“装聋作哑”活过百岁

七情太过，伤心上火

热爱生活，知足和乐

隐心山林，心宽体健

花虽不语，相对怡情

跳出健康，舞出生活

湖边垂钓，胜吃补药

书法绘画，调心寿长

与书为友，长长久久

听曲赏乐，悦耳悦心

清茶一品，忙里偷闲

修身养性，大德必寿

第十一章　箴言养心必读篇

宽心谣

宽心歌

不生气歌

老年养心歌

开心曲

常乐歌

养心方

养心歌

莫恼歌

静心歌

养身歌

修身歌

寡欲歌

寿字歌

清字长寿歌

十叟长寿歌

长寿三字经

长寿歌

新长寿歌

佛语养心

禅语养心

后记