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捏捏就能瘦电子书 租阅

全程指导真人实拍,分解动作按摩手法,每天10分钟,好好捏一次,健康美丽自然来!

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纸质售价:¥25.90购买纸书

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作       者:莫雨平

出  版  社:江苏科学技术出版社

出版时间:2014-07-01

字       数:4.5万

所属分类: 生活 > 时尚/美妆 > 瘦身美体/瑜伽

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游泳圈、蝴蝶袖、萝卜腿、大饼脸……如何从根子上解决这些困扰女性的问题?疏经通络是关键。 为了避免女性朋友盲目减肥,出现体重反弹或损伤身体的意外,北京中医药大学权威医学女博士从导致女性肥胖的根源出发,针对全天下女性热衷一生的减肥事业,结合专业知识与临床实践,带给读者一种*安全、便捷又行之有效的穴位减肥按摩法,帮助你从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线,并养成一种不易反弹的健康体质。 另外,还针对有肌肤问题及妇科疾病困扰的女性,提出了一套行之有效的按摩调理法。 只需10分钟,动动手指头,捏捏就能瘦。从此,让减肥变简单,变轻松。 游泳圈、蝴蝶袖、萝卜腿、大饼脸……如何从根子上解决这些困扰女性的问题?疏经通络是关键。 为了避免女性朋友盲目减肥,出现体重反弹或损伤身体的意外,北京中医药大学权威医学女博士从导致女性肥胖的根源出发,针对全天下女性热衷一生的减肥事业,结合专业知识与临床实践,带给读者一种*安全、便捷又行之有效的穴位减肥按摩法,帮助你从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线,并养成一种不易反弹的健康体质。 另外,还针对有肌肤问题及妇科疾病困扰的女性,提出了一套行之有效的按摩调理法。 只需10分钟,动动手指头,捏捏就能瘦。从此,让减肥变简单,变轻松。
【推荐语】
减肥,是全天下女人亘古不变的诉求。 过度节食、不吃主食或肉类?NO!过度节食会导致营养不良、内分泌失调、身体机制紊乱,严重威胁人体的健康,连头发都会因为营养不良而大把脱落。 喝“魔鬼七日瘦身汤”?NO!瘦身汤虽然看起来营养丰富,但是说白了就是“节食法”,一旦停止节食,体重反弹会非常迅速。 我们要窈窕,但是我们不想要伤害。 如果你尝试了各种减肥方法,效果都不是很理想,你一定要看这本《捏捏就能瘦》。 北京中医药大学针灸推拿学女博士,时尚爱美女中医莫雨平90天、零难度减肥步骤大公。 ★不用跑,不用跳,不用忌嘴,没有烦恼,适用于全天下女人的零难度减肥法。 ★想瘦哪里瘦哪里,从头到脚要美丽。 ★从面子到里子,给你健康美丽好身体。 ★每次只要10分钟,孕妇肚、大象腿、肥腰……都能瘦下来。 ★全程指导真人实拍,分解动作按摩手法,动作简单到不可思议。 ★32则对症按摩贴心提示,掌握它们,事半功倍。 底子是天生的,身材是可以改变的! 只要找对方法,减肥什么时候始都不晚。 不仅让你瘦,还让你瘦出女人味!瘦出健康! 天天跟着做,健康美丽自然来! 好好捏一次,一瘦一辈子!
【作者】
莫雨平,北京中医药大学针灸推拿学博士(医师资格证编号:201145141450103198505242529;执业证书编号:141110105003439),85后时尚爱美女性。 师从北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚先生,有着10余年的医学扎实功底和4年多北京中医药大学国医堂门诊部的临床经验,对于女性减肥、美容、养生等领域有着自己独到的简介和方法。 让广大女性朋友通过穴位按摩这种既简单又安全的方法达到瘦身、美颜、健康的效果,希望通过这本书传递给姐妹们有关减肥的正能量。
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减肥塑形穴位真人示意图

作者序 减肥最重要的不是毅力,而是方法

推荐序 减肥,不只是为了拥有美丽的外表

CHAPTER 1 没有谁注定是胖子

90天捏瘦自己,熬过去,就成功

管住一张嘴,真的能快速减肥吗

好气色——美丽的必要驱动

意志力是赘肉最大的死敌

邀请闺密一起来,减肥事业永不泄气

让按摩功效倍增的秘密武器

CHAPTER 2 打造无毒的瘦身体质

告别水肿,让身体更轻盈

疏通淋巴系统,橘皮组织不再来

向便秘say byebye,肉肉都甩开

气血足了,气质好了

睡好一身轻

CHAPTER 3 捏对位置,想瘦哪里瘦哪里

“瓜子脸”,拍照无死角

双下巴,代表宇宙消灭你

美颈挺拔,谁来和我比优雅

“蝴蝶袖”再也不见了

让“米其林”无影无踪

告别虎背熊腰,只做心灵女汉子

摆脱“萝卜腿”,重拾超短裙和热裤

CHAPTER 4 从头到脚,让傲娇之处靓起来

“人间胸器”按出来

“前凸”更要“后翘”

谁不爱纤纤玉足

鼻梁再高点儿,让脸部更有立体感

每天按一按,个子蹿一蹿

毛孔去无踪,嫩肤更出众

10分钟美白救急按摩

只留青春不留痘

无斑的风采最动人

顾盼生辉的眼部保养术

由内而外除眼袋

可逆的鱼尾纹

CHAPTER 5 难言之隐没解决,谈什么“享瘦”

不痛不胀过经期

改掉“大姨妈”迟到早退的恶习

让内分泌风调雨顺:闭经调理法

清清爽爽,白带不再异常

关爱盆腔,为美丽加分

乳腺增生,通才不痛

无炎症,才“挺”美

养得好肾气,滚得好床单

CHAPTER 6 懒人必学的一技之长

动一动,削肩玉颈好轻松

猫背伸展,促循环

手画半圆消副乳

仰卧多姿,光彩照人

纤腰收腹不能等

变身美背俏佳人

大象腿终结术

晨练被窝减肥操

睡前减脂更好眠

plank,正在进行时

APPENDIX 加快减肥步伐

7日塑身沙拉食谱

90天捏瘦行动手册

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