万本电子书0元读

万本电子书0元读

此书参加电子书下单每满20减8 24节气减龄瑜伽:每天年轻一点点
24节气减龄瑜伽:每天年轻一点点
张梅
¥3.14
  《24节气减龄瑜伽:每天年轻一点点》将中医养生和印度瑜伽合二为一,给出完整的24套瑜伽养生驻颜操;240个瑜伽体位法,激活青春活力,轻松美颜瘦身,美丽365天!美容、减肥、抗衰、保健,每15天一套瑜伽方案;不同节气,不同瑜伽!
此书参加电子书下单每满20减8 瑜伽体位法全图典(不提供光盘内容)
瑜伽体位法全图典(不提供光盘内容)
矫林江
¥0.10
瑜伽有多流行,不必我多说——全球早已掀起一阵阵瑜伽旋风,现如今,走入任何一个大都市的健身房,都可一眼瞥见瑜伽的身影。我们大部分人所接触的瑜伽,通常就是指瑜伽体位法。它是一种由身及心的历练,是对瑜伽文化最直接、最真实的解构和体悟。我们称呼其为“身体层次的瑜伽”。
此书参加电子书下单每满20减8 宅瑜伽减肥50式
宅瑜伽减肥50式
《家庭生活快易通》编委会
¥0.10
呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝,只是我们平时只做到了30%的呼吸!其实,只要回归到婴儿时期的呼吸方式,你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。再配合瑜伽的练习,找回其余70%的潜能,可让瑜伽瘦身效果加倍!“暖身”是做运动前一定要做的步骤,尤其是进入瑜伽练习前。不管你是完全不动的化石美眉还是经常运动的活力美眉,在做任何运动前,“暖身”运动是非常重要且必要的运动安全概念,这才能避免不必要的运动意外伤害。
此书参加电子书下单每满20减8 方法对了,你就瘦了
方法对了,你就瘦了
张富源
¥6.55
瘦腿,这一本就够了!   谁都可以绑,绑上就能瘦,配合矫正操,肥腿瘦更快。 200多幅模特示范图片;80个超EASY动作;   23个定制教学视频;4周GET女神美腿 亚洲徒手塑形第一人张富源老师沉淀27年,利用多年来指导演艺圈明星艺人塑身的经验,专为亚洲女性量身打造一套美腿计划。本书针对常见的腿部问题,从百万粉丝的实证反馈中精心挑选出80个超EASY动作,搭配海量清晰步骤图和详细的文字解析,提供全方位的美腿解决方案,让你在最短的时间内改善腿部缺陷,瞬间变身美腿女神。
此书参加电子书下单每满20减8 瘦下来变女神
瘦下来变女神
钱婷婷
¥5.46
  ★不要迷信快速减肥法,我们的目标是瘦终身!   ★节食才是减肥的克星,跟着作者一起大鱼大肉。   ★不锻炼肌肉的运动才是减肥运动,看书做运动不怕变身金刚芭比。   ★丰胸、提臀、瘦腰、细腿,不要再看体重秤,前凸后翘气色好才是最终目标。   想减肥不爱运动?想减肥不能少吃?想减肥只会喊口号?想减肥但喝水都胖?看这里!让肥胖远离你的超级励志漫画书,在爆笑之中,看我如何上穷碧落下黄泉,找到科学不受罪的减肥法。   宁可少吃也不运动?好巧,婷婷也一样~一起分享如何从“不动懒人族”徐循渐进成“运动小达人”的经验技巧。   头可断,血可流,食物一口也不能少?婷婷也是这么想。吃得少不如吃得巧,看她如何巧吃美食不长肉,聚餐过节也能瘦。   减肥N多次,统统失败了?看婷婷如何调侃自己减肥失败经历,分析那些最常见的减肥误区。   总之,你我一样皆凡人,婷婷都能瘦下来,你我一定也能瘦!
此书参加电子书下单每满20减8 跟身体谈恋爱
跟身体谈恋爱
伊能静
¥3.14
本书是有“美丽教主”之称的著名艺人伊能静筹划六年之久方才完成的一部内外兼修时尚宝典。在本书中,伊能静首度公开了300多种美颜、瘦身的独门私房美丽秘籍,强调对于女人而言,唯有身、心、灵内外兼修的正能量方可缔造永恒之美。 在伊能静看来,修身要丝丝入扣,悉心照拂——不忽略身体各个部分各种细节;在伊能静看来,养心要防患于未然,智慧保养——不遗漏任何外在也不忽略任何内在;在伊能静看来,净灵要安然冥想,屏息静思——不放过生命的每一丝感动每一丝欣慰,让灵魂被庄重地喂养。 本书图文并茂,配合内外兼修的美好理念,每一款提议都宛如叮咛,每一声建议都好似呵护:好好地和自己谈一场恋爱吧。而他它们都指向同一目的:让外在与内在汇合牵手,让形貌与心灵一并绽放,冻结岁月,永驻芳华。
此书参加电子书下单每满20减8 女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天
女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天
王潇
¥0.99
打开这本书,就意味着从今天起,你决定和我一起,来玩一个为期100天的变身游戏!
此书参加电子书下单每满20减8 呼吸的科学
呼吸的科学
(美)威廉·沃克·阿特金森
¥0.99
重视生命的人,总会在某个阶段发现自己始终难逃老、病、死之苦;重视事业的人,总会在某个时期发现事业亦有下降、衰败之日;重视家庭的人,总会在某个日子里发现家人也有离散的一天。这些似乎都是人生无奈的“苦”。而重视知识和智慧的人,则会在无常、无奈的生命中,探寻苦的真谛,寻找解脱之路。 印度瑜伽行者十分关注科学的呼吸方法,对有缘阅读本书的读者而言,其中原因显而易见。很多西方作者都曾谈及该层面的瑜伽教育,但是我们相信本书作者用言简意赅的形式和语言,将瑜伽修行中科学呼吸的基础和诸多常用的瑜伽呼吸练习及方式,推荐给了西方世界中的爱好者。  本书开头致力于呼吸科学的生理层面阐述,接下来谈及心理和精神方面,最后涉及心灵层面。如果我们成功地将庞大的瑜伽知识体系凝结成几页文字,并且让任何一个读者都能看懂其中的文字和术语,那就颇感欣慰了,或许也能得到大众的理解和宽恕。唯一让我们担心的是,如此朴素的文字表达也可能会导致某些人在探询“深奥”、神奇且不被理解的途径时,忽略该书的重要性,不屑去关注。然而,西方人的思想观念非常实际,相信不用多长时间,大家都能了解该书的实用性。 带着我们最诚挚的问候,向所有学生致敬,并且要求他们坐下来领受瑜伽修行中呼吸科学的第一课。
此书参加电子书下单每满20减8 健身女神:我要马甲线
健身女神:我要马甲线
赵雨菲
¥6.90
30天练出马甲线,你就是下一个女神! ? ? 《我要马甲线》是马甲线女神、美丽教主赵雨菲的个人经验总结集,收录了作者多年保持健美体态的方法窍门。 ☆训前准备和粉丝互动、疑问解答为您提供与作者对话的机会,让您像拥有健身私教般根据自己的情况制定详细有效的健身计划。 ☆本着全面减脂和重健身的双重健身方法,雨菲将多年总结出的高效的健身动作以图解的方式展现给您。简单易学的动作配上详尽的图解说明,只需弹力球、凳子、健身球等道具,就能让您在狭小空间内快乐健身,轻松减脂。 ☆要锻炼也要吃好。雨菲根据锻炼者的不同情况、健身阶段,为您提供丰富多彩又简单易上手的美味食谱,让您在有一副好身材的同时也有一个好胃口、好心情。
此书参加电子书下单每满20减8 姿势对了,你就美了
姿势对了,你就美了
张富源
¥4.39
  良好的个人形象是当代社会必需的通行证,拥有完美的身材是每个人都梦寐以求的。本书从大家最为关注的体形问题出发,告诉你身材及容貌变形的原因和自我检测方法,以及腿、腰、颈、脸等关键部位的快速塑形秘籍。几十种示范动作及原理,二百余张真人图片一一展现,手把手教你DIY矫正体形,用两只手或工具,就能做出很多开刀才能做到的雕塑身材和轮廓的效果。本书是非常实用而且应当经常拿出来作为指导参照的形象管理工具书。
此书参加电子书下单每满20减8 一瘦一辈子
一瘦一辈子
邱正宏
¥4.39
这本书讲的不只是女性减肥法,而是全家人都能减肥的方法哦! 从小到大就胖?男性的肥胖?儿童及青少年肥胖?产后肥胖的原因?孕期肥胖?更年期肥胖?压力性肥胖?上班族肥胖?年节肥?睡眠与肥胖?…… 邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法。 减肥减了很多年,你以为弹力带能减肥?少食多餐能变瘦?运动能瘦腹部?泡热水澡可以瘦身?减肥是个体力活?减肥后必有反弹?…… 邱医师告诉你真正的减肥妙招,破解市面上的不实瘦身法。 瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的减肥妙招,尽在本书中。 让明星减肥专家连根拔起你的肥胖因子,帮你轻松——瘦一次,一辈子不反弹! 减肥三法宝:饮食333、运动333、药物333。 饮食333:3餐要定时,饭吃3分饱,热量少于300千卡。 运动333:每周固定运动3次,每次30分钟,持续3个月。 药物333:药物重要摆第3,种类不过3,过3要检讨。 减肥“七字”:摇头、闭嘴、站起来 吃得对,瘦得快!胖子是吃得多,也是吃错。 动得对,瘦得快!可以站就不要坐,可以走就不要站,可以快走就不要慢走
此书参加电子书下单每满20减8 大A小Q聊减肥那些事儿
大A小Q聊减肥那些事儿
大A,小Q
¥2.80
我喜欢吃猕猴桃,而不喜欢吃奇异果,因为我更喜欢动物;我喜欢吃凤梨,而不喜欢吃菠萝,因为梨不用剥皮;我喜欢吃马铃薯,而不喜欢吃土豆,因为土豆太土了;我喜欢吃番茄,而不喜欢吃西红柿,因为番茄是番邦传来的!
此书参加电子书下单每满20减8 瑜伽哲学
瑜伽哲学
威廉·沃克·阿特金森
¥2.92
瑜伽不是宗教,它是任何人都可以使用的方法,一种在这个不平静的世界里寻求内心安宁的方式。“瑜伽”一词在古圣贤帕坦珈利《瑜伽经》中的准确定义为“调伏自心”。它源于梵文音译,有“结合、联系”之意,为达到冥想而集中意识之义。通过瑜伽训练可以使人类本能各部分“结合”,与最高的宇宙万物之灵同化,使自己从痛苦和灾难中获得解脱。瑜伽也是东方最古老的强身术之一,通过瑜伽修炼,可以将人类思想中产生轮回的种子消泯,可以证悟自心,可以消除人类的一切障碍。 瑜伽修持者开始只有少数人,一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持,由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。而今的瑜伽,已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法。瑜伽有其一套从肉体到精神极其完备的修持方法,当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴,而是有着更广泛的含义和更强大的生命力。 这本《瑜伽哲学》是一门普及瑜伽知识的基础读物,为瑜伽在西方推广起了重要作用。
此书参加电子书下单每满20减8 我最需要的丰胸常识书
我最需要的丰胸常识书
她品时尚课题组
¥2.99
当你的胸比飞机场还要平时,你有没有想过自身的原因?有没有留意生活中丰胸的小常识?丰满的胸部现如今被称为女人的“事业线”,所以在这个追求丰满胸部的时代,丰胸成为很多人关注的问题。但是很多女性朋友却不知道丰胸的常识,往往是盲目的跟随大流或者商家进行丰胸。但是效果也没有很好,甚至出现很严重的后果。本书为你介绍的丰胸常识不仅实用有效,且科学健康。拥有丰满的胸部不再是梦想,赶快成为本书的读者吧!
此书参加电子书下单每满20减8 神奇的42天:减肥日记
神奇的42天:减肥日记
唐堂
¥19.60
吃好睡好是瘦身成功的关键。 在睡眠领域有多年深研究的唐堂先生,被人亲切地称为“现实版睡眠大师”。他根据亲身减肥经历,提炼出火爆社交媒体的“42天睡眠减肥法”,并在本书中详细介绍其理论依据、减肥步骤和注意事项,以42天为周期,带你完成一次“身心灵”之旅。 连体重都无法掌控的人,何以掌控人生。减肥,我知道你尝试过很多次,但这*是*后一次。
此书参加电子书下单每满20减8 至上瑜伽——瓦希斯塔瑜伽
至上瑜伽——瓦希斯塔瑜伽
(印)蚁垤
¥2.99
蚁垤编著的《至上瑜伽--瓦希斯塔瑜伽》讲述了:这世界是什么?众生 是谁?他们如何出现在此?他们从哪里来,到哪里去?心意 的本质是什么?如何探究心意的本质?这样探究的结果会是什么?起初摩耶 是如何升 起的?它又是如何结束的?什么是依附?什么是练习?如何踏上这七步瑜伽 ?人应该 怎样生活在这世上?觉悟了的人如何生活在这世上显然有一个秘密能使人不受尘世的悲伤与折磨的影响,就像水银,即 便丢入火中 也依然不受影响。那秘密是什么?明白了至上真理,他成了什么呢?行动和 知识,这 两者哪个通向自由?《至上瑜伽--瓦希斯塔瑜伽》是一部有关觉悟自我的经 典。
此书参加电子书下单每满20减8 七色脉轮瑜伽
七色脉轮瑜伽
魏立民
¥4.99
七色脉轮瑜伽,是作者根据瑜伽的三脉七轮理论结合印度传统医学,色彩能量疗法、晶石疗法、香氛疗法,以及各流派瑜伽的特点,新创立的一个瑜伽健身体系。它能改善亚健康状况,辅助治疗慢性疾病,并能帮助练习者获得优美的体形和青春的容颜。让人在练习之余有所感悟,在俗世生活中保持一份难得的平和的心境。
此书参加电子书下单每满20减8 景丽瑜伽:瑜伽初级入门
景丽瑜伽:瑜伽初级入门
景丽
¥8.58
国际瑜伽协会强力推荐!功效卓越的瑜伽入门教程!最基础的体位法,最需掌握的要领,最系统的理论,最科学的指导!集合最简单易学的瑜伽基础动作,专门为初学者量身定做。包括最基础的理论指导、标准的动作示范及要领,详细讲解分析,一招一式循序指导,让初学者轻松掌握,快速入门!针对初学者,快速入门,轻松拥有身心健康,最权威、最最系统的瑜伽教程,最标准动作示范,详细讲解分析要领,一招一式循序指导。
此书参加电子书下单每满20减8 3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子
3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子
汉竹
¥4.30
本书按照读者最关注的局部瘦身——瘦脸、瘦腿、瘦肚子进行了划分和细划分,让读者第一时间就能识别并能对号入座,找到*自己的瘦身方法,并在此基础上,给出全身都要瘦的瘦身计划和方法,更丰富实用。3分钟瘦身原则,是全书*的亮点,凸显快速、轻松、快乐瘦身的理念。全书开创性地将瘦身操、瘦身瑜伽和生活中的经典瘦身小窍门完美结合起来,并贴心地在真人示范步骤图中醒目标注出动作次数和动作时长,让方法更清晰、简单、易学。著名瘦身专家的推荐,让本书更具专业性和权威性。附赠的瘦身操挂图,方便了读者练习,也大大提高了本书的性价比。
此书参加电子书下单每满20减8 最受欢迎的减肥食谱
最受欢迎的减肥食谱
《小菜王系列》编委会
¥0.69
民间自古流传“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之说,故大白菜有“菜中之王”的美名。在我国北方地区的冬季,大白菜更是家家户户餐桌上必不可少的菜肴,并有“冬日白菜美如笋”之说。选购大白菜时要注意:要结实、紧密,具有重量感;尽量挑选叶片完整洁白、叶梗没有黑色斑点的。大白菜宜在阴凉通风的环境中储藏。
此书参加电子书下单每满20减8 神奇的清肠道、瘦腰身、抗衰老酵素蔬果汁
神奇的清肠道、瘦腰身、抗衰老酵素蔬果汁
陆雅坤
¥9.00
  《神奇的清肠道、瘦腰身、抗衰老酵素蔬果汁》介绍有最全面、最实用的酵素知识,并针对不同肤质,提供美容养颜、瘦身美体的营养师私人定制配方。全书共196款酵素蔬果汁,每一款均有国家高级营养师陆雅坤调配,并标有专业的热量标识、营养功效、直观的食材图片展示和营养师提示,读者可以根据自身需求放心调制和饮用。
1 2 3 4 5 6 7