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教你学短跑·竞走电子书 租阅

田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动,主要作用在于健身和竞技,包括田径健身运动和田径竞技运动。

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作       者:冯志远

出  版  社:辽海出版社

出版时间:2010-04-01

字       数:5.5万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 武术/田径

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田径运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动,主要作用在于健身和竞技,包括田径健身运动和田径竞技运动。
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前言

第一部分 短跑

短跑运动概述

短跑的起源与发展

短距离跑技术

短跑的技术练习

跑步训练要素

跑步的练习过程

跑步的正确姿势

跑步的错误姿势

跑步要达到三个指标

短跑技术的训练

跑步练习环境与时间

接力跑运动技术

接力跑的技术

传接棒方法

4×100米接力跑

4×400米接力跑

跨栏运动技术

起跑至第一栏前的技术

栏间跑技术

蹲踞式起跑后过栏技术

第一栏的错误和纠正方法

主要错误和纠正方法

学习起跨腿过栏动作

第二部分 教你学竞走

竞走运动概述

竞走运动的起源

竞走的特点

竞走的好处

我国当前的竞走现状

竞走技术的发展趋势

竞走的世界纪录演变

竞走运动规则

竞走的规则

竞走裁判工作

竞走运动技术

竞走的基本要求

竞走的技术动作特点

决定竞走速度的因素

竞走动作周期

竞走的动作要领

竞走错误纠正

竞走技术分析

竞走教学步骤与方法

竞走教学中常见错误动作分析

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