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此书参加电子书每满20元5本,立即购买 手把手教你打太极拳
手把手教你打太极拳
张星杰
¥33.32
《手把手教你打太极拳》是专门为广大太极拳爱好者所设计的入门级图书。本书通过1220幅超细致照片,图解了专业武术教练的每一个标准动作。根据每一个动作的特点,本书还使用了多角度拍摄、局部细节放大呈现、正确错误动作对比的视觉呈现方式,帮助读者更直观地发现自己的错误,掌握正确动作。 《手把手教你打太极拳》中每个动作都包含动作要点,都是教练们多年一线教学经验的精华总结,除此之外,还特别补充了一些延展知识,帮助读者不光学习动作技巧,也更能理解太极拳的神与韵。
此书参加电子书每满20元5本,立即购买 器械健身实战宝典
器械健身实战宝典
成振
¥19.99
《器械健身实战宝典》是专为希望通过器械行健身的朋友所设计的门级图书,通过专业教练的详细演示,读者可以快速了解器械健身的训练方法与训练技巧。喜欢通过器械健身的读者,可以通过阅读《器械健身实战宝典》,轻松掌握器械健身的相关知识以及实际方法。无论是热爱锻炼的门级练习者,还是健身教练,都可以从《器械健身实战宝典》中找到自己想要的知识和训练技法。
不跑会死:中国跑步指南
不跑会死:中国跑步指南
宋歌
¥5.99
  本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌(Dexter S)编著,国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一――《跑步圣经网》创始人李福仁(最后的神)审核,是一本专门写给中国跑者的指南书。   本书站在中国跑者的角度,全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题,还附有多位跑者的励志日记,为你呈现最真实的中国跑者世界。本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台,无论是论坛、微信、微博,还是各大城市的知名跑点,只要你想开始跑步,*能够带给你强烈的归属感,让你跑得起来,更跑得下去!
跑步,该怎么跑
跑步,该怎么跑
(美)尼可拉斯·罗曼诺夫博士,(美)约翰·罗伯逊
¥9.99
《跑步,该怎么跑?》是罗曼诺夫博士多年来智慧与教学的精华,用花了25年时间,完善了这套体系完备的姿势跑步法。在这本书里,罗曼诺夫博士先从理论的角度出发,解释了姿势跑步法的科学依据,然后重点讲述了姿势跑步法中“关键姿势”的要点与训练方法。 为了确保锻炼者能正确掌握姿势跑步法,本书特别花了很大的篇幅讲了身体柔韧性和肌肉强度的训练。从中可以看出,《跑步,该怎么跑?》并非一本追求短期效益的书,跑者的更持久健康的运动生涯才是关注的重点。
看图学打叶问咏春拳
看图学打叶问咏春拳
周光远
¥15.92
《看图学叶问咏春拳(二维码视频教学版)》首先介绍了咏春拳的源流和包括技原理在内的基础知识,着采用真人示范分步骤图解的方式对叶问咏春拳的身法、散式、肘部攻、小念头套路等内容行了讲解。此外,本书还介绍了叶问咏春拳的功力训练方法和在不同情景下的防身类应用。无论是热爱咏春拳的门级练习者还是资 深选手,都可以从本书中找到提升自身能力的技法讲解。
此书参加电子书每满20元5本,立即购买 看图学下象棋 全彩图解版
看图学下象棋 全彩图解版
葛超然
¥19.99
象棋作为一项集趣味性、科学性、艺术性、竞技性为一体的益智类运动项目,寓有退存亡之理,深受人们喜爱。本书作者——职业象棋选手葛超然,结合自身丰富的比赛经验,从象棋的基本构成要素手,详细介绍了象棋的专业术语、棋谱记录方式及比赛规则等。并利用案例演示的方法全面解读了11种制胜杀法、重要的局要领、引人胜的中局战术以及5种经典的残局决胜方法,让读者能够快速理解并掌握象棋的奥秘。同时,《看图学下象棋(全彩图解版)》利用实战式棋盘细致解读了不同对弈阶段中的杀法、战术及布局要,可以有效提高象棋爱好者的技术水平,是一本实用性很强的指导用书。
运动与营养(仅适用PC阅读)
运动与营养(仅适用PC阅读)
中国营养学会
¥4.95
中国营养学会,作为汇集广大中国营养科技工作者的学术罢休,长期坚持将营养科学知识传播给消费者,努力帮助他们在享受美味饮食的同时避免营养不足或营养过度的从而维护身边的健康。 生命在于运动,运动在于科学。那么什么样的运动是科学的运动?如何通过科学的运动及合理膳食达到促进健康的目的?不同生理阶段的人群和不同身体状况的人群应如何进行运动?运动时应如何选择合理膳食?运动时应注意哪些事项?本书根据目前有关运动营养研究的科学证据,以问答的形式,尽量以通俗易懂的语言介绍有关运动的基本知识、各种营养素在运动中的作用、不同生理阶段人群的适宜运动量、常见慢性病病人应如何运动以及专业运动员的合理膳食营养和运动营养补充剂。
警察体育(仅适用PC阅读)
警察体育(仅适用PC阅读)
陈秋超
¥0.99
警察担负着国家赋予的安全保卫任务。新的时期有新的历 史使命,担当这一神圣职业,更需要与时俱进,开拓进取。
此书参加电子书每满20元5本,立即购买 看图学24式杨氏太极拳(全彩图解附DVD光盘)
看图学24式杨氏太极拳(全彩图解附DVD光盘)
高崇,灌木体育编辑组
¥19.99
《看图学24式杨氏太极拳(全彩图解附DVD光盘)》由新生代太极运动健将、全国武术套路锦标赛太极拳剑全能冠军高崇示范以及作为技术指导,是专门为广大太极拳爱好者所设计的入门级图书。《看图学24式杨氏太极拳(全彩图解附DVD光盘)》通过1055幅超细致高清连拍照片,图解了普及度颇高的24式杨氏太极拳的32种基本技法和连贯套路。根据每一个动作的特点,本书还使用了多角度拍摄、局部细节放大呈现、正确错误动作对比的视觉呈现方式,帮助读者更直观地发现自己的错误,掌握正确动作。
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手把手教你打乒乓球
张星杰
¥19.99
《手把手教你打乒乓球》是专门为广大乒乓球爱好者所设计的入门级图书。《手把手教你打乒乓球》通过955幅超细致连拍步骤照片、多角度拍摄的技术动作照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式,图解了一线职业乒乓球教练员及其所带领队员的标准技术动作和训练方法。 《手把手教你打乒乓球》从了解乒乓球运动的场地、器材等基础知识开始,循序渐进地讲解了基础动作及其训练方法,如握拍、引拍、挥拍、步法等;基本技术及其训练方法,如发球、攻球、接发球、推挡球、削球、搓球、拉球、抽球、杀球和弧圈球等;体能训练方法,如耐力和力量训练;到比赛规则、裁判手势和对攻、双打战术等实战知识,帮助读者全方位地了解乒乓球、学习动作技巧,以及更好地应对比赛。
此书参加电子书每满20元5本,立即购买 手把手教你打羽毛球
手把手教你打羽毛球
张星杰
¥19.99
《手把手教你打羽毛球》由专业教练员做技术指导并拍摄图书内文演示动作和DVD视频教学动作,通过742幅超细致连拍步骤照片、多角度拍摄的技术动作照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式,图解了一线职业羽毛球教练员及其所带领队员的标准技术动作和训练方法。 《手把手教你打羽毛球》从了解羽毛球运动的场地、器材等基础知识开始,循序渐进地讲解了基础动作及其训练方法,如持球、步法、发球、击球等;基本技术及其训练方法,如抄球、旋球、杀球和劈球;实战技巧、战术和比赛规则等,甚至还包括适合羽毛球练习者的体能训练方法,帮助读者全方位地了解羽毛球运动、学习羽毛球动作技巧,以及更好地应对比赛。
此书参加电子书每满20元5本,立即购买 看图学轮滑
看图学轮滑
张智,牛雪彤
¥24.13
  《看图学轮滑》由国际级运动健将、国家高级教练员、*裁判员、世界吉尼斯纪录保持者张智教练指导编写并亲自示范标准动作。   《看图学轮滑》一书通过轮滑入门篇:介绍什么是轮滑、轮滑分类、安全注意事项、轮滑术语等基础知识;轮滑基础篇:介绍轮滑运动场地、轮滑鞋的分类、基础装备与怎样穿戴的方法;轮滑初级篇:介绍轮滑运动前的热身活动以及轮滑静态的基本动作;轮滑中级篇:介绍基本的轮滑运动中滑行姿势、转弯技巧、停、刹车等姿势;轮滑高级篇:介绍轮滑运动的花样技巧等五个章节,以海量高清连拍图片、多角度真人照片展示以及视频教学的方式,细致讲述了轮滑运动的练习方法与运动技巧。
怎样下围棋
怎样下围棋
朱文馨
¥4.22
朱文馨是江苏省目前女子段位最高的棋手,也是已故江苏棋界元老陈嘉谋老师的弟子。她现在是南京市青少年宫的围棋教练。在她的悉心培养指导下,一批批少儿棋手正在成长。在她所教的弟子中,已有几十人获得南京市少儿比赛的第一名,并有4人获得了省少儿棋类比赛的冠军。 在这本书里,朱文馨融进了她多年学习及教学的经验,全书共分37课,主要内容包括入门知识、初级理论、定式、手筋、官子等部分。根据儿童特点,书中配以大量图例,由浅入深地介绍了围棋的基本技法,集学习、趣味、娱乐于一体,儿童在看书时如同看连环画一般,还在每一课后安排练习以加深记忆。
此书参加电子书每满20元5本,立即购买 手把手教你踢足球
手把手教你踢足球
张星杰
¥33.32
《手把手教你踢足球》是专门为广大足球爱好者所设计的入门级图书。《手把手教你踢足球》通过677幅超细致连拍步骤照片、多角度拍摄的技术动作照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式,图解了一线职业足球教练员及其所带领队员的标准技术动作和训练方法。《手把手教你踢足球》从认识足球运动的场地开始,循序渐进地讲解了基础技术及其训练方法,如颠球、带球、传球、停球等,足球运动员的体能训练,如爆发力、耐力和协调力,以及针对上肢、腰部和胯部等的专项肌肉训练,到比赛规则、裁判手势和比赛阵型等实战知识,帮助读者全方位地了解足球、学习动作技巧,以及更好地应对比赛。
此书参加电子书每满20元5本,立即购买 看图学游泳
看图学游泳
王文博 牛雪彤
¥19.99
《看图学游泳》由拥有美国运动医学会ACSM—CPT私人教练认证、AASFP亚洲运动及体适能专业学院高级私人教练认证、专业营养师及教师资格证书的国家高级职业游泳教练员及裁判员做技术指导并亲身示范标准动作。本书创新使用水下高清拍摄,通过752幅高清连拍图片,解析100种水下、陆上游泳练习方法,帮助初学者从呼吸、憋气、漂浮、水等基础门技巧始循序渐学会蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳这四种专业泳姿。 《看图学游泳》一书不仅讲解了四泳姿标准动作及练习,还提供了简明实用的泳前热身、出发和转身技术、体能训练以及17种水上救生方法。
徒手格斗一学就会
徒手格斗一学就会
孟进蓬、夏犇犇、刘唱 主编、一招防身全图解编写组 编
¥17.99
  《徒手格斗一学就会》教你用集格斗技巧和武术流派长处于一身的技艺,活学活用地实现防身抗暴、制止侵害、确保人身与财产安全。   《徒手格斗一学就会》所介绍的徒手格斗术科学地运用了人体骨格经络灵活伸张的特,集各门派拳术在实战中的优势,以最简单的动作、最快的速度取得防护和杀敌最有利的效果。
器械格斗
器械格斗
《格斗图解系列》编写组 编
¥23.99
《器械格斗》通过介绍格斗基础技巧,常用组合技,主动防卫技和被动解脱技巧等,将如何使用简单的器械行防敌、御敌的方法,以*简单的动作、*有效的指导传达给学习者,以此帮助学习者建立安全防范意识,掌握遭遇危险时防身自卫的技巧,而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。《器械格斗》在介绍具体格斗术前,先行介绍了热身训练的方法和格斗防身技与健体功力训练的要领;在具体格斗术讲解完毕后,还添加了整理放松的方法和训练损伤的预防和处理,以便于自学爱好者更为科学、合理的安排训练内容。
陈式太极拳新手初上路
陈式太极拳新手初上路
张富香,崔路明
¥2.99
太极拳是黄河与洛河交汇、冲击、浸润的结晶,在中原文化和中华智慧的映照下,中国武术因其深蕴的文化内涵而步入更高的境界。它以身体的韵律、姿态与神韵为语言讲述着中国古人对生命、对运动的理解,阐述着人体结构的自然规律和天人合一的哲理。
此书参加电子书每满20元5本,立即购买 24式太极拳连环图谱
24式太极拳连环图谱
邱慧芳
¥4.99
本书能成为你的良师益友。 它是一本可以随身携带、随时可以参考的连环画册,由世界武术锦标赛太极拳冠军邱慧芳指导,权威准确。整本书以图谱形式出现,动作连贯,清晰明了,像一本“小人书”,轻便易携带,是公园晨练必带画册。而且,赠品丰富,性价比高。赠送了邱慧芳老师指导光盘,光盘质量高,画面清晰,内容不仅有整套拳法的连贯动作,还有易错动作的点评,更有分解动作的指导心得。还赠送了大挂图,可挂在墙上,打拳时可随时参照。 师傅领进门,修行在个人。太极拳练习需要坚持,需要时刻感应自己的身心变化,不断探索学习。
郝鹏飞极简派健身
郝鹏飞极简派健身
郝鹏飞
¥6.99
  这是一本你可以拿到健身房里边看边练、代替私教的健身书   几乎所有的健身教练都在帮你把健身计划复杂化,因为越复杂,他们上的课就越多,赚的钱就越多。而实际上,健身没那么复杂。健身是一个易学难精的事,郝鹏飞要告诉你健身为什么“易学”,让普通人能快速地对健身“上手”,至于“难精”,也会给你强调要点,帮助你掌握要领,退一步讲,如果你不想成为专业人士,只是想身材好的话,也没必要过于“精通”。所以,“极简派健身”就是为忙碌的你量身打造的,你只需要每天拿出半小时来健身就足够了,只要把你玩手机、玩游戏、看电视、打麻将的时间挪出来一点,人生就能改变,就是这么简单。   这本花了7年的时间写成的《郝鹏飞极简派健身》,究其本质,就是大道至简,因为郝鹏飞一直相信:简单的才是有效的。   以下四条就是他的极简健身主张,也是本书的主要内容:   1. 拒绝补剂,倡导纯天然的饮食方式。   2. 重量训练每次只需30分钟,每个部位只需1~2个动作即可。   3. 重新定义有氧运动,让减肥事半功倍。   4. 极简拉伸法则:让你“刚柔并济”的神奇运动。
此书参加电子书每满20元5本,立即购买 中国青少年排球教学训练大纲
中国青少年排球教学训练大纲
中国排球协会审定
¥4.99
本书是我国青少年排球教学和训练的指导性文件,是各级各类体育运动学校、业余体校排球班和排球传统项目学校进行排球教学和训练的依据,对提高我国青少年排球后备人才培养的水平和规格起着重要的宏观指导作用。近年来,随着排球运动的发展和运动技术水平的不断提高,原来的《青少年排球教学训练大纲》中的有些指标和要求已明显不适应当前我国排球运动发展的客观需要,并制约了我国青少年排球运动教学和训练工作的科学化、系统化发展。在这种形势下,必须组织力量对过去的《大纲》进行修订和编审,以适应我国排球运动不断发展的客观需要,为我国排球运动培养更多、更好的青少年后备人才。编制《大纲》遵照了先进性、科学性、实用性原则,其主要指导思想为:运用现代排球运动的理论,建立符合我国排球发展道路的技、战术基础,把影响我国排球技、战术发展的薄弱环节放在少儿训练的重要位置,培养技术全面、的特长的优秀运动员。
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