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此书参加电子书满20元6折 体育运动中的筋膜松解术
体育运动中的筋膜松解术
(美)露丝·邓肯(Ruth Duncan)
¥51.20
本书是全面介绍筋膜松解(MFR)技术的基本理论与应用实践指南。全书通过100多幅真人实拍照片,简述了筋膜系统的解剖结构和功能,详解了筋膜松解的基础技术、步骤、手法、力度及方案等,旨在帮助康复师、理疗师、按摩师、健身从业者和专业运动员、教练员通过正确的方法放松肌筋膜,预防并缓解由于筋膜受限或损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍。无论在日常生活中还是在体育运动中,《体育运动中的筋膜松解术》都能帮助大家更好地理解筋膜松解过程,并在实际应用中获益。
此书参加电子书满20元6折 核心力量体能训练法
核心力量体能训练法
崔东霞 主编
¥8.99
本书针对各核心肌肉的锻炼建立起了一套完整的训练体系,将166种训练方法以近300副真人演示图行示例,详细介绍了以徒手静力练习、哈他瑜伽练习、哑铃瑜伽练习、PNF拉伸练习等为代表的针对核心稳定性的训练方法,和以弹力带练习、瑞士球徒手练习、瑞士球上哑铃沙袋练习、瑞士球平衡垫上杠铃练习等为代表的针对核心力量的训练方法。编写过程中充分遵循训练方法由易到难,锻炼肌群由深层次小肌群到身体表层大肌群,训练过程由稳定性训练过渡到不稳定性训练再回归不稳定性训练的规律。
姿势跑法:跑得更快,更有效率,不受伤的跑步方法
姿势跑法:跑得更快,更有效率,不受伤的跑步方法
(美)尼可拉斯·罗曼诺夫(Dr. Nicholas Romanov) 寇特·布伦加(Kurt Brungardt)
¥16.99
l? 《姿势跑法》(实践篇)全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中:分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等,帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。 l? 罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作:关键跑姿、落下、上拉。在书中,他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。 l? 《姿势跑法》(实践篇)包含102张真人动作示范图解,更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐的姿势跑法核心训练课程,你会轻松地掌握这一全新跑步模式,从而实现跑得更快、更有效率,降低受伤概率的zui终目标。
此书参加电子书满20元6折 象棋入门
象棋入门
刘建平
¥7.20
  中国象棋是一项雅俗共赏、老少成宜的传统棋类运动,历史悠久,渊源流长。千百年来,久盛不衰。其高深的棋理、玄妙的变化,使无数人为之陶醉。   中国象棋通俗易懂,门便捷。无论男女老少闲暇之际,随手拿起这本图文并茂的《象棋一通》,摆上棋盘,不知不觉中您就能领略到沙场凯旋的乐趣。   您想感受中国象棋的魅力吗?请跟我一起走这块小小的象棋园地,去探索象棋的奥秘吧! 本书以浅显的语言主要从象棋的基本知识、局、基本杀法、中局战术和残局等五个方面介绍了象棋基本战术。全书选配丰富精当的图例,图文并茂,实用性强,既让学棋者提高技能,也丰富他们的业余活动,益智健脑。
此书参加电子书满20元6折 运动损伤的预防 治疗与恢复
运动损伤的预防 治疗与恢复
【美】罗伯特·S.高特林(Robert S. Gotlin)
¥29.99
在体育锻炼的过程中,人们不可避免地会受到运动损伤的困扰。本书由25位著-名医生和治疗师共同执笔,结合近百幅骨骼及肌肉彩色解剖图,对身体各部位运动损伤中的130种运动损伤的常见形成原因、识别方法、治疗方法、重返体育运动的条件和注意事项等方面行了讲解,为教练员、专业运动员和运动爱好者提供了较为全面的运动损伤预防、治疗与恢复指导。与此同时,本文介绍了如何制定科学体能训练计划、正确搭配营养饮食,并对运动损伤的主要类型、治疗原则、主要治疗技术和评估方法行了阐释,旨在帮助读者有效预防损伤和在损伤发生后安全地重返体育运动。
此书参加电子书满20元6折 教你学游泳
教你学游泳
冯志远
¥0.99
水上运动是集竞争性、观赏性和刺激性于一体的、富有现代文明特征的竞技体育项目。它是为了区别于陆上和空中体育项目,全部过程或主要过程都在水下、水面或水上进行的体育项目。
此书参加电子书满20元6折 不跑会死:中国跑步指南
不跑会死:中国跑步指南
宋歌
¥5.99
  本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌(Dexter S)编著,国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一――《跑步圣经网》创始人李福仁(最后的神)审核,是一本专门写给中国跑者的指南书。   本书站在中国跑者的角度,全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题,还附有多位跑者的励志日记,为你呈现最真实的中国跑者世界。本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台,无论是论坛、微信、微博,还是各大城市的知名跑点,只要你想开始跑步,*能够带给你强烈的归属感,让你跑得起来,更跑得下去!
此书参加电子书满20元6折 五子棋入门
五子棋入门
李莉
¥5.00
  五子棋是起源于中国古代的一种有趣的棋类游戏,在我国有着悠久的历史和广泛的群众基础。   千百年来,在世界各国棋手的努力下,简单的五子棋游戏得到了不断的完善和发展。时至今日,国际五子连珠联盟已于1988成立,1989年起每两年举办一届世界锦标赛,五子棋成为一种规范化的国际性比赛棋种。   五子棋是一种易学难精棋种,它的基本胜负判定十分简单,在纵横各15条线组成的棋盘上,黑方先下,黑白双方轮流在棋盘上的交叉上着子,在没有违反规则的前提下,先在纵、横、斜任一方向上连成五子的一方获胜。正是由于五子棋的易学性,加之五子棋“短、平、快”的特,给这项活动带来了大量的参与和爱好者,小到孩子童大到老者,都可以借这项运动得到娱乐、行交流、增友谊。   五子棋同时也是一种“一招致胜”的棋种,当一方连成五子后,另一方就失去了任何挽回的作地。
此书参加电子书满20元6折 象棋入门与提高
象棋入门与提高
膳书堂文化
¥4.99
虽然象棋在我国有着广泛的群众基础,甚至有人将下棋作为终生唯一的业余爱好,但是其棋艺水平却是多年如一日,并没有明显的提高。由此可见,象棋作为一门科学,一种艺术,自然离不开正确的学习主法。只有掌握了正确的学习方法,才能迅速提高象棋水平,收到事半功倍的效果。本书就是为尚未窥象棋之门径的业余象棋爱好者和初学者而编写的,力图充当这部分人的向导,引导读者逐步登堂入室。文字通俗易懂,图例选配丰富精当,演示步骤精炼,实用性强,能够引导读者由浅入深地学习象棋。系统学完本书,可以顺利进入象棋博弈的世界。
此书参加电子书满20元6折 返道而行-李雅轩传杨式太极拳奥义详解
返道而行-李雅轩传杨式太极拳奥义详解
汤庆章
¥19.47
《反道而行——李雅轩传杨式太极拳奥义详解》既是一部阐释太极拳的武学读本,又是一部荟萃学理的文化读本,还是一部蕴含哲理的思想读本。它从独特的视角分析介绍了李雅轩传杨式太极拳的特和贡献,并将太极拳从拳脚争斗、养生健体升华为精神修炼和观念觉悟,论证了太极拳是抵达随心、随意、随性、身心自由的**运动方式。作者的见解给人以高屋建瓴、大气磅礴的感觉,论拳而不止于拳,所论之广之深,即使太极拳门外之人也可从中受到启迪。 在书中,作者对阴阳、动静、刚柔以及意、气等传统概念逐一梳理和辨析,列举常识和前沿科学成果,详细解析了太极拳的玄妙奥义,使太极拳运动回归自然平常。从文化的角度,阐释了太极拳与时代相融合、与科学相印证、与日常行为相趋同的本质。 基于此,本书与坊间的太极拳书籍不同,不言架式比划,不涉招术技巧,不提内功心法,更不语“怪、力、乱、神”。作者以四十余年的习练经验,坚守传统理论和实践原则,遵循大道至简的原则和返道而行的观念,力图提出一套太极拳通用的认知框架,为初学者指明方向,为继修者辨明路径,为深造者标明境界,为太极拳验明正身。 本书古典拳论部分专选徐震先贤的注解,并首次公喻铭心大师珍贵遗著。作者更邀请太极拳圈内圈外不同身份的文化学者,围绕本书表达对太极拳的认识、理解和体验。各抒己见、新意纷呈、妙语连珠,有如金庸小说中英雄大会的壮观场面。
此书参加电子书满20元6折 董家太极:董英杰太极拳传承与精义
董家太极:董英杰太极拳传承与精义
余功保
¥16.72
董英杰(1897~1961),河北邢台任县人,杨澄甫重要弟子中国20世纪太极拳大家他功底淳厚,拳架气派宏大,在太极功技理法上均有独特建树,创有英杰快拳作为杨澄甫识重的弟子和杨式传人中代表性的人物,杨澄甫的《太极拳使用法》即为其手编著有《太极拳释义》一书,广受好评。 董英杰是中国太极拳走向世界的开拓者20世纪30年代,在香港创立太极拳健身院,广收港、澳弟子传授拳艺,声名显赫,50年代,应邀前往泰国、马来西亚、新加坡等地教拳授艺。长期在香港、新加坡等地授拳、弟子遍布世界各地。其子董虎岭、女董茉莉皆为太极拳名家,并分别在美国、香港等地传播太极拳多年。董家太极拳目前已有海外弟子数万人,遍及世界20多个国家和地区,在国际武术界影响巨大 《<太极大家>系列·董家太极:董英杰太极拳传承与精义》首次在内地集中展示了董家太极的功技理法,以及董家太极核心人物研习、发展太极拳的心路历程,将董家太极的精华和太极大家的习拳秘要公之于众。相信会给广大的太极拳研习者以深刻启发和重要帮助。
此书参加电子书满20元6折 李雅轩杨氏太极拳架精解
李雅轩杨氏太极拳架精解
陈龙骧,李敏弟
¥3.83
《杨氏太极拳法精解》是一本不可多得的杨氏太极拳拳书。书中的第一部分是李雅轩先生太极拳精论,是一代大师李雅轩先生一生练拳的经验总结,而且是李雅轩先生自己本人亲笔所写,我觉得精论非常宝贵,是练习杨氏太极拳的精髓。李雅轩先生太极拳精论这一部分,不但内容极为丰富,几乎囊括了太极拳的各个方面,而且包含许多其它拳书没有的内容,这其中既有李雅轩先生对纯正杨氏太极拳风格的继承和具体阐述,也有李雅轩先生对太极拳理论的发展。尤其可贵的是,精论不但具有很高的太极拳健身价值,而且具有很高的实用价值,对练拳及练推手等具有很好指导作用。数十年如一日,在四川传人万余,雅轩先生按师传把太极拳扎扎实实学到手,在此基础上又发展和创新,这是对优秀文化遗产的继承和基础上又发展和创新,这是对优秀文化遗产的继承和发扬。
此书参加电子书满20元6折 六十六式龙形太极拳
六十六式龙形太极拳
李少晧
¥2.00
这是一部属于抢救“非物质文化武术遗产”的专著。作者在少林金刚禅自然门传人谢德明先生身传口授的指点下,经过数十载寒暑,将濒临失传的“六十六式龙形太极拳”全面地发掘、整理出来,撰写成书。龙行太极拳属“宫廷中拳”,其套路名称、动作招式,特别是推手、三龙功均非常独特;其具有舒展、大方、动作优美、内韵深厚、功力强等诸多特点。该拳种是一种适宜男、女、老、幼修习,有利于身心健康的好拳种。
此书参加电子书满20元6折 学练杨氏太极拳·剑·刀——我的练拳笔记
学练杨氏太极拳·剑·刀——我的练拳笔记
李润民
¥3.60
杨氏太极拳练法要领、功架基本达标准、松静用意贯始终、全身一动无不动、中正安舒找平衡、合成一股整体劲、形神合一气势腾、突出风格和特点、不断探索艺求精、杨氏太极拳基本动作等等。
此书参加电子书满20元6折 FBI教你实用防身技巧
FBI教你实用防身技巧
查克·乔伊纳(ChuckJoyner)
¥8.18
本书所要呈现的不仅仅是简单的防身技巧,还包括*的防身理念,这些都可以被广泛应用于增强警务人员人身安全的实践中。本书的主要内容在于介绍各种防身的基本原则和战术,对于多数警务人员来说简单易学,容易理解和记忆。这些原则和战术都经过大量科学研究和实战的检验。
此书参加电子书满20元6折 教你武术散打
教你武术散打
王正伦
¥4.49
本丛书包含了当今世界体育运动的主流项目和一些新兴时尚的运动项目,有足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、高尔夫球、游泳、健美操、武术散打、跆拳道和定向越野等,丛书既是对体育运动中各个主流项目的历史挖掘,也是对当今体育运动在现代社会中不可替代作用的理论阐述,同时也是对未来体育运动发展趋势的多层次探索。本丛书的结构脉络是从运动项目的历史渊源、运动技术的结构、运动技术的掌握、运动创伤的预防、运动营养、运动与健康以及如何运动等方面,深入浅出地描绘了各体育运动项目的基本知识和基本技能,从理论上探讨了体育运动各项目的规律和特征。这种结构是在梳理、归纳、抽象和概括的思维基础上与当今体育运动的变革相呼应,不仅仅是对体育运动纯认知性的简单介绍,更重要的是在追问着蕴藏在体育运动深处所存在的人文精神、文化内涵和社会价值,赋予了当代体育运动以新的存在意义,从而使人们在体悟运动快感中不仅获得主体参与性的价值升华,而且懂得体育运动所能够改变的人对社会的审视态度和实现人的主体性价值的载体作用。
此书参加电子书满20元6折 宫廷(常氏)太极源流及精要
宫廷(常氏)太极源流及精要
刘泰山
¥5.44
  《宫廷(常氏)太极源流及精要》内容分为三大部分,它们分别是:一、常氏太极岁月留痕,主要介绍常氏太极具有武术史价值之照片、文史录、常氏太极风格特点和拳谱、散手精微以及马殿臣老师拳照,让我们从中领略常氏太极的风貌;二、常氏太极文储录,主要收录常云阶先生有关太极拳练习的口述实录、常氏太极拳经、遗著以及其所珍藏之部分杨家太极拳论;三、常氏太极后续录,主要介绍常氏太极各种拳架和推手之主要理论与练法,其中“常氏太极混元内功柔软架”是常氏太极的核心内容,是区别于其他太极拳的独特拳架。该拳架以内功为本,蛙腹鹰爪,龙身蛇形;以丹田和腰脊为轴,低沉婉转,内含折叠,大架小圈;圈圈相连,如环无端,贯穿着波浪翻滚缠丝劲,保留了古典的太极拳风格。
此书参加电子书满20元6折 看图学游泳
看图学游泳
王文博 牛雪彤
¥19.99
《看图学游泳》由拥有美国运动医学会ACSM—CPT私人教练认证、AASFP亚洲运动及体适能专业学院高级私人教练认证、专业营养师及教师资格证书的国家高级职业游泳教练员及裁判员做技术指导并亲身示范标准动作。本书创新使用水下高清拍摄,通过752幅高清连拍图片,解析100种水下、陆上游泳练习方法,帮助初学者从呼吸、憋气、漂浮、水等基础门技巧始循序渐学会蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳这四种专业泳姿。 《看图学游泳》一书不仅讲解了四泳姿标准动作及练习,还提供了简明实用的泳前热身、出发和转身技术、体能训练以及17种水上救生方法。
此书参加电子书满20元6折 牛春明太极拳及珍藏手抄老谱
牛春明太极拳及珍藏手抄老谱
牛春明,孟宪民,陈海鹰
¥13.11
牛春明是杨门“三轩之首”,杨健侯不但将杨家太极之拳剑刀枪及内功心法倾囊相授,而且在晚年秘授其点穴之术。牛春明有很高的太极拳造诣,曾为陈云、滕代远所赏识,拍摄了我国第一部太极拳纪录片《万年常青》,他为人低调,虽在浙江尤其杭州一带传拳数十年,桃李无数,但其他地域的人知之甚少。为使牛春明太极拳令更多人受益,本书不但收入了牛春明手抄太极拳老谱、他本人对部分拳谱的解释,而且首次将《万年常青》的残片公之于众,以期太极拳爱好者从这中国首部也是最珍贵的太极拳影像中参悟太极三昧。
此书参加电子书满20元6折 运动·休闲·养生
运动·休闲·养生
徐虎泼,吴绪东,巫兰英
¥4.99
本书共分3篇:上篇为健康与生活,主要介绍健康理念、健康行为、健康心理以及生活与健康,让人们对健康有一个较完整的认识,了解什么是健康,应该如何去保持健康和储蓄健康。中篇为运动与营养,主要介绍运动忠告、运动安全、运动处方以及运动营养,让人们了解并掌握运动的原则、运动损伤的预防和施治,以及运动时进水、进食和营养的方法等运动健康行为知识。下篇为养生与休闲,主要介绍养生理论、养生经典、时尚休闲、健身健美,让人们通晓传统及现代的养生、休闲、健身理论与方法。全书内容翔实,简明易懂,具有科学性、系统性、先进性和实用性,不仅可以作为大学生文化素质教育的教材,还是广大热爱健康、爱好运动者的良师益友。
此书参加电子书满20元6折 不可思议的纸飞机
不可思议的纸飞机
王勋邦
¥1.99
本书作者为一位台湾留美博士,也是一个痴迷的航空爱好者。他以天才的创意,仅用普通A4复印纸和剪刀、胶水,通过轻松地折纸、裁剪和粘贴,就制作出惟妙惟肖的F-22、F-15、F-16、F-35、苏-27、“阵风”、“大黄蜂”、8-2、“幻影”2000等23款经典的世界军机。 书中所有纸飞机的制作步骤不但简单易学,而且清楚明了——均以制作过程实拍彩色照片进行图解示范。为增加纸飞机的趣味性,书后还附有80余枚五颜六色的世界军机徽标,以及用于制作纸飞机的印有迷彩图案的各色纸张。 本书适合小学3年级以上学生及航空爱好者,也可作为亲子益智手工读物。
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