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作       者:武国忠

出  版  社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2016-05-01

字       数:12.1万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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  • 读书简介
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自《人体自有大药》和《黄帝内经使用手册》出版以来,我收到了不少读者的来信,询问我这几年忙什么去了,甚至有读者千里迢迢从外地到北京来找我,问我有没有什么新书是他们没有看到的。       著名中医师、百万畅销书作者武国忠暖心回归!历年养生研究成果全新喷发,从节气、体质、饮食、运动、穴位按摩、针灸等多个层面,详细介绍养阳秘方,深刻解读常见病的自诊自疗诀窍。读者通过这本书,就能详细了解自己的身体,学会养阳的方法,让身心感受无处不在的阳气牵引,体会“大鹏展翅”的畅快淋漓!
【推荐语】
阳气不足湿邪重?早起五招自测,看看你中了几条! 起床时头昏脑胀,湿重如裹? 小腿肚子酸沉无劲,身沉乏力? 大便溏软排不净,三五张纸还搞不定? 一刷牙就犯恶心,天天都像“有情况”? 舌苔白厚湿润、发黄发腻、赤红无苔? 升阳有道——轻松祛湿阳气旺! 边看电视边做养生桩,每天10分钟带来大健康! 简单食材大功效,薏米红豆汤喝起来! 5分钟捏脊,宝宝不哭不闹,爸妈活蹦乱跳! 更多精彩内容,尽在《为我的身体养阳气》!  名人推荐       “阳气”向来是看不见又摸不着的,它的作用总是为我们所忽视。唯有武老师能把阳气写得如此生动活泼,里外透着股让人欢喜的调皮劲儿,将它与我们五脏六腑的关系解释得深刻透彻。阳气足了,健康有了保障,才能活出生命的质量。 ——于谦       武老师不仅教授读者通过保养自身阳气带来身体上的解脱,还希望大家能够解除精神上的桎梏。武老师是中医名家,一边悬壶济世,一边著书立说。这种奉献精神正契合了悲智双运、福慧双修的大境界,实在功德无量! 一一著名文化学者于晓非
【作者】
武国忠 北京谦之堂医馆名医工作室首席专家、 北京理工大学生命学院传统医药研究中心主任。 北京电视台《养生堂》《健康生活》养生嘉宾。 湖南卫视《百科全说》、山东卫视《养生》、 北京电视台《悦读会》等节目特聘中医养生专家。 著有《黄帝内经使用手册》《人体自有大药》 《活到天年》《人体通补手册》《美味才能养生》等。
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序言|PREFACE 固护阳气为哪般只因阴邪太猖狂

第一章|PART ONE 好风凭借力,风筝飞上天

1.阳气有多足,你的路就有多长

2.湿邪,你这个罪魁祸首!

3.为什么有的人不怎么生病呢?

4.秒懂你体内的湿气

5.艾灸熏一熏,治病又益寿

6.春夏养阳,地久天长

7.“三阳开泰”——身体健康的风向标

第二章|PART TWO 吃得巧,阳气跑不了

1.饮食的最高境界

2.薏米红豆汤,养颜除湿好妙方

3.米饭损阳不用愁,古法新招好帮手

4.道家秘传的“养肾食疗”法

5.药酒一杯,补气又升阳

6.花椒盐水——除湿升阳的良方

第三章|PART THREE 按摩穴位长阳气,穴穴有大药

1.八大最安全的穴位通治百病

2.公孙穴——让你不再经痛、胃疼的第一温阳大穴

3.内关穴——打开心结,养颜养心的美丽穴

4.临泣穴——一生守护身体阳气的“小柴胡汤”

5.外关穴——瞬间恢复听力的“聪耳神穴”

6.后溪穴——治疗一切颈肩腰椎病的奇效大穴

7.申脉穴——体贴身寒多病者的纯阳大药田

8.列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师

9.照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴

第四章|PART FOUR 全家一起保阳气:修好家庭健康学分

1.宝宝体质好,从妈妈肚子里开始

2.月子坐得好,女人永不老

3.顺应阳气养宝宝

4.向阳气要美丽

5.心疼老公,就要让他这样养阳

6.孝顺老人先从关心他们的身体开始

第五章|PART FIVE 养好阳气,常见病简单自疗

1.保养生命先要辨别自己的体质

2.挺起健康的脊梁

3.远离糖尿病的根本手段是固护阳气

4.调肺补气,控制好身体的大气压

5.感冒事小,不可小瞧

6.别拿胃痛不当回事

7.摆脱痛苦的便秘

8.远离鼻炎的烦恼

第六章|PART SIX 时下风行“养生桩”:悟性就在脚下

1.激发阳气的养生桩

2.站桩可牢牢锁住体内阳气

3.持之以恒,体会由然而生的站桩喜乐感

4.养生桩四大疑惑解谜

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