研究报告表明，亚健康是21世纪人类健康的敌人，从这个意义来说，职场人士、办公室一族尤其属于“高危人群”。虽然不究竟怎样才能方便有效地利用好时间，甚至不用刻意地腾出宝贵的业余时间来进行健康运动呢? 唐娟编著的《5分钟办公室保健操(附光盘)》示例动作生动简单易学，能给办公室碌工作的人们以详尽的运动指导，职场人士平常多加练习必能赶走“办公室综合征”，保持充沛精力和工作激情，拥有更健康的身体和积极的心态，提高工作效率和生活质量!这是一套非常适合现代办公族和企事业单位员工的运动。
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