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第一章 心理是一场平衡的舞蹈
1.保持好心态是一种幸福的能力
2.正念做人——永不褪色的王者之风
3.情绪的消耗是一笔巨大的浪费
4.适时打开智慧之窗
第二章 掌控好自己的情绪
1.把握好情绪风向标
2.保持心的平衡才能看到美好的一面
3.嫉妒是慢性中毒
4.多疑是给自己挖陷阱
第三章 指认捣乱心态的情绪
1.情绪发酵——质变的开始
2.不会遗忘，就会焦虑
3.立场不对容易偏激
4.无对比无自卑
第四章 给情绪正本清源
1.心灵的枷锁
2.追求完美就会患得患失
3.先微笑然后学会宽容
4.多倾听少抱怨
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