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认知与改变:CBT对情绪和行为的积极影响电子书 租阅

      你是否总是怀疑自己?       你是否经常妄自菲薄,不愿与人交流?       你是否总是郁郁寡欢,情绪低落?       你是否想要改变目前的状况?       你是否想要改变却又不得其法?              如果答案为“是”,那么这本书就是你所需要的。      (1)流行的理念         CBT就是认知行为疗法,主要疗愈抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。目前,CBT已经成为世界上流行广泛,被使用较多的心理治疗方法。它通过改变对己、对人或对事的看法与态度来让人变得快乐。

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作       者:(英)柯瑞妮·斯威特(Corinne Sweet)

出  版  社:人民邮电出版社

出版时间:2016-05-01

字       数:10.9万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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你是否总是怀疑自己? 你是否经常妄自菲薄,不愿与人交流? 你是否总是郁郁寡欢,情绪低落? 你是否想要改变目前的状况? 你是否想要改变却又不得其法? 如果答案为“是”,那么这本书就是你所需要的。 《认知与改变:CBT对情绪和行为的积极影响》作者为知名的心理学专家,通过自己的实践和工作经验,为读者介绍了心理学中的认知行为疗法(CBT),并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来,可读性和可操作性非常强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰,让你生活得更加快乐。其实,改变生活的力量就掌握在自己的手中,而你可以从本书中找到这种力量。 《认知与改变:CBT对情绪和行为的积极影响》适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人,以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。       你是否总是怀疑自己?       你是否经常妄自菲薄,不愿与人交流?       你是否总是郁郁寡欢,情绪低落?       你是否想要改变目前的状况?       你是否想要改变却又不得其法?            如果答案为“是”,那么这本书就是你所需要的。       《认知与改变:CBT对情绪和行为的积极影响》作者为知名的心理学专家,通过自己的实践和工作经验,为读者介绍了心理学中的认知行为疗法(CBT),并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来,可读性和可操作性非常强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰,让你生活得更加快乐。其实,改变生活的力量就掌握在自己的手中,而你可以从本书中找到这种力量。          《认知与改变:CBT对情绪和行为的积极影响》适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人,以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。
【推荐语】
      你是否总是怀疑自己?       你是否经常妄自菲薄,不愿与人交流?       你是否总是郁郁寡欢,情绪低落?       你是否想要改变目前的状况?       你是否想要改变却又不得其法?              如果答案为“是”,那么这本书就是你所需要的。      (1)流行的理念         CBT就是认知行为疗法,主要疗愈抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。目前,CBT已经成为世界上流行广泛,被使用较多的心理治疗方法。它通过改变对己、对人或对事的看法与态度来让人变得快乐。       (2)知名的作者                《认知与改变:CBT对情绪和行为的积极影响》的作者为知名的心理学专业;有着丰富的心理咨询方面的实践和工作经验;对认知行为疗法有深的研究和长期的临床应用。        (3)地气的内容         是我的思想,对人和事的认知看法创造了我的情绪,从而决定我的自尊自信。书里阐述的焦虑症、恐慌症、心理创伤、强迫症、抑郁症、成瘾行为以及易怒等,是很多人在生活中都有的坏情绪。作者通过多年的工作和咨询经验,为有这些症状的人提供了切实可行的克制方法和措施。 《认知与改变:CBT对情绪和行为的积极影响》告诉我们,我们的痛苦并非源于现实,而是源于我们对现实的判断,但这些判断只不过是幻觉而已。改变思维方式,你就能重拾快乐,遇见幸福的自己。        请记住:破解情绪困扰的钥匙就掌握在你手中,守住自己的情绪和生活,幸福属于你。
【作者】
        《认知与改变:CBT对情绪和行为的积极影响》的作者柯瑞妮·斯威特(Corinne Sweet)为知名心理学家,人生导师,作家。         她拥有近30年的从业经验,帮助很多人认识并改变了自己。         她为各种出版物撰写文章,包括《卫报》(The Guardian)、《独立报》 (The Independent)、《观察家报》(The Observer)等。她也是《畅谈体育》(TalkSPORT)、BBC以及其他无线电台节目的常驻嘉宾。
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推荐序1 认识自己的内心与行为

推荐序2 改变认知,营造美好生活

前言

第一部分 关于思维、情绪、信念、行为的真相

第1章 你是否想要改变目前的处境

第2章 行为背后的奥秘

第3章 小心你的“坏念头”

第4章 小心思维的“陷阱”

第5章 直面自己的负面情绪

第6章 改变生活的工具箱

第二部分 CBT改变生活

第7章 征服心中的猛虎:焦虑症、恐慌症、心理创伤、强迫症和成瘾行为

第8章 战胜抑郁这朵“小黑雨云”

第9章 学会控制愤怒

第10章 打造更好的自己

其他

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