改变每个人生活的心理健康指南书，帮助读者排解忧虑的“灵丹妙药”英文版销量高达600万册。
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6.2
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作者简介
preface 序言
我为何并如何写作此书
第一篇 克服忧虑的基本准则
Chapter1 生活在“今天的密封舱里”
Chapter2 消除忧虑的灵丹妙药
Chapter3 忧虑是健康的大敌
第二篇 分析忧虑的基本技巧
Chapter4 如何分析和解决忧虑问题
Chapter5 将忧虑减半的四个步骤
第三篇 如何改变忧虑的习惯
Chapter6 如何消除内心的忧虑
Chapter7 不要为小事而烦恼
Chapter8 消除忧虑的法则
Chapter9 适应不可避免的事实
Chapter10 让忧虑至此为止
Chapter11 不要试着去锯木屑
第四篇 平安快乐的七大办法
Chapter12 活在今天的方格中
Chapter13 不要对敌人心存报复
Chapter14 不要指望别人感激你
Chapter15 盘算你所得到的恩惠
Chapter16 保持自我本色
Chapter 17 只有一个柠檬，就做杯柠檬汁
Chapter18 如何在十四天内治愈忧郁
第五篇 不要为批评而烦恼
Chapter 19 没有人去踢一只死狗
Chapter 20 不让批评之箭中伤你
Chapter 21 我所做过的蠢事
第六篇 保持精力旺盛的六大方法
Chapter 22 保持每日多清醒一小时
Chapter 23 是什么弄得你筋疲力尽
Chapter 24 家庭主妇如何避免疲劳，保持年轻
Chapter25 防止疲劳和忧虑的四大良好习惯
Chapter26 倦怠导致疲劳、忧虑与怨恨
Chapter27 不再为失眠而忧虑
第七篇 如何找到让你快乐而 获得成功的工作
Chapter 28 一生最重要的决定
第八篇 如何削减家庭收支的忧虑
Chapter29 70%的烦恼与金钱有关
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