男人阳刚须养肾，女人漂亮要养宫电子书

前言

第一辑 男人养肾，就是养命根

第一章 男人养好肾，才有精、气、神

肾旺人长寿，肾衰寿命短

肾脏不虚，男人才有精气神

保精护肾，男人才性福

养肾，男人一生的事情

男人养肾，8岁便要开始

男人二八，尽量避免精气外泄

男人三八，均衡肾气是关键

男人四八，顺应自然莫乱补养

男人五八，保养肾精延缓衰老

男人六八，调补脏腑生阳气

男人七八，滋养肝脏健筋骨

第二章 这些信号告诉你，你可能肾虚了

夜尿增多，多为肾阳亏

小便异常，反映肾脏不健康

盗汗不止，这是肾虚了

失眠多梦，或是肾精亏虚

四肢冰冷，多因肾精外泄

哈欠连天，可能与肾虚有关

气喘气短，多为肾不纳气

经常感冒，或是肾虚引起

口中味咸，表明肾不安然

唾液量异常，警惕肾异常

第三章 肝肾同养，男人性福不在话下

肝肾同源，肝好肾也好

肝肾同调，有效提高性能力

滋肝补肾，防脱发，还性福

规律睡眠，以免熬夜伤肝肾

别让烟酒成为肝肾杀手

清热平肝，就用三七花

菟丝子：平补阴阳，补肝补肾

黑小麦：补肝益肾功效突出

鲈鱼：滋补肾水涵养肝木

第四章 做好睾丸保养，性健康就有保障

睾丸，主宰性福的外肾

小心呵护你的“娇嫩器官”

控制体重，小心睾丸发育不良

合理性生活，固精护肾养睾丸

别把睾丸给热坏了

蛇床子，对付阴囊瘙痒效果好

洁身自好，预防出现附睾炎

第五章 消除难言之隐，拯救你的泌尿生殖系统

尿道，关联脾、肺、肾

喝水是纯天然的膀胱保养

足浴，有效防治泌尿系统疾病

坐浴，明显缓解前列腺炎

食药双补，改善慢性细菌性前列腺炎

前列腺增生，可用贴敷疗法

综合调理，消除尿频、尿失禁

对症下方，辅助治疗尿毒症

中医疗法，铲除尿路结石

食疗辅助，克服肾盂肾炎

第六章 补养肾精，燃起身体不灭的圣火

肾精充盈，则外邪不侵

养精，需遵循人体节律变化

吃这些，就能固肾涩精

山萸肉粥，解决病理遗精

何首乌研末，改善精亏少白头

内外调治，远离肾虚早泄

缓解腰酸背痛，从治疗肾精虚入手

性欲衰退，常按这几个穴位

头晕目眩，可用桑葚来改善

腰肾虚冷，可以服用鹿茸

第七章 求医不如求食，科学饮食吃出强健肾脏

食疗养肾，黑色食物是首选

不淡不很咸，肾脏最喜欢

肾谷豆，常食豆类肾脏好

狗肉，温肾助阳补肾精

驴肉，滋阴壮阳调补肝肾

牛骨髓，益精添髓补肾阳

雌鸽木耳汤，补肾气治阳痿

鹌鹑，补五脏益精血

核桃仁，肾阳虚衰的食疗佳品

每周吃虾，养肾效果奇佳

第二辑 女人养宫，就是养容颜

第一章 子宫好，女人好，女人内调才会外美

女人的美丽，从子宫开始

子宫是个脆弱的“小主”

女人的子宫必须精心养护

子宫一病，美丽流失

性福婚姻离不开美丽子宫

水灵肌肤，需要子宫来滋润

子宫切除，对女人影响有多大

第二章 是什么，让你的子宫备受摧残

为什么，妇科病频频来袭

男人，难以避免的侵害

滥用化妆品，易患子宫瘤

宫寒，剥夺女人做母亲的权利

人工流产，子宫无法忘记的痛

自然流产，谁是罪魁祸首

频繁堕胎，小心不孕找上你

生育期，子宫最脆弱的时刻

剖腹产，“安全”背后却有隐患

第三章 好月经，是美子宫的最佳保障

月经为什么会失调？

月经不调怎么调？

常被忽略的经期护理细节

别让经前综合征烦扰你

为什么会痛经，痛经怎么办？

怎么闭经了，闭经怎么治？

养好气血，才有美丽经期

第四章 女人病，怎一个烦字了得

异常白带，怎样才能消除它

宫颈糜烂，不必惊慌也不可忽视

甩掉反复纠缠的宫颈炎

功能性子宫出血应对症治疗

这样防治子宫肌瘤很有效

做好防御，远离宫颈癌变

护好盆骨，谨防子宫脱垂

小心，别让子宫中了风

第五章 生活好习惯，给子宫最贴心的呵护

熬夜，就是在煎熬子宫

睡姿不正确，子宫受压迫

卫生用品，你用对了吗？

产后科学保健，预防子宫脱垂

数九寒天，别让子宫受了寒

小心“二郎腿”翘出妇科病

压力过大，就是月经杀手

保持美丽心情，才有美丽子宫

第六章 中医实用小验方，子宫烦恼一扫光

益母草，解决月经带来的烦恼

阿胶糯米粥，有效调理月经延迟

红酒炖苹果，活血化瘀治痛经

淫羊藿，止住排卵期出血

几款补血药茶，防治子宫内膜异位

菖蒲止血丸，止消瘀血停恶露

美丽汤饮，阻止崩漏找麻烦

桂枝茯苓丸，治子宫肌瘤有良效

中药老方，帮你远离宫颈炎

名医秘方，还你做母亲的殊荣