轻排毒 : 排好毒才能养好命电子书

前言

Chapter 1 你的身体，中毒不轻

01 “毒”在哪儿

人体积存着哪些毒素？

人体毒素究竟从何而来？

人体毒素都藏在什么地方？

人体积蓄毒素的信号是什么？

02 你为什么会“中毒”

空气藏毒，让你躲无可躲

居室染毒，令你防不胜防

蚊虫叮咬，毒素不请自来

水中毒素，几乎无孔无入

食物毒素，中招实属无奈

药中毒素，实在无可奈何

03 “毒”对你的身体做了什么

荼毒身体：人体“中毒”百病来

荼毒心灵：诱发多种心理疾病

Chapter 2 天然排毒，还你一身轻松

01 轻食疗：吃对喝对，毒素逐渐消退

白开水排毒素

面包排毒素

坚果排毒素

生姜排毒素

蜂蜜排毒素

牛奶排毒素

蔬菜排毒素

水果排毒素

冰糖排毒素

食醋排毒素

喝茶排毒素

02 轻调理：习惯好，毒素自然少

睡眠排毒素

出汗排毒素

洗澡排毒素

通便排毒素

利尿排毒素

按摩排毒素

火罐排毒素

03 轻解毒：大意中了毒，自己先救护

变质食物中毒的解毒处理

未熟食物中毒的解毒处理

隔夜食物中毒的解毒处理

冰箱食物中毒的解毒处理

味精中毒的解毒处理

蔬菜中毒的解毒处理

水果中毒的解毒处理

荤菜中毒的解毒处理

蚊香中毒的解毒处理

04 轻心理：还心灵干净，与自己和好

电脑狂暴症的自我疏导与调节

路怒症的自我疏导与调节

孤独症的自我疏导与调节

自闭性格的自我疏导与调节

创伤后遗症的自我疏导与调节

职场抑郁症的自我疏导与调节

忧郁症的自我疏导与调节

Chapter 3 祛五脏湿热毒，大病小病不沾身

01 轻净胃：湿热毒自脾胃生， 护好脾胃一身轻

脾胃虚弱，易生湿热毒

薏仁：健脾益胃，清热解毒

马齿苋：清热健脾，利水除湿毒

荷叶薏米粥，祛湿祛热消脂排毒

半夏山药粥，祛湿毒除胃热

清热莲栀茶，调治胃热牙龈痛

蜂蜜绿茶，调治湿热口腔溃疡

丰隆穴：沉降胃浊，祛湿化痰

手三里：润滑脾燥、清热明目

内庭穴：清除胃热，提升食欲

02 轻净心：湿热毒心心憋屈，宣通上焦人安宁

平和心性，心不伤则湿热不伤

按摩心包经，养心除湿热

高丽参茶，清心除烦治心病

玉竹猪心汤，化湿除热去胸闷

酸枣薏仁汤，除邪安神助睡眠

丝瓜养心汤，补虚养心安神定惊

03 轻净肺：湿热毒肺气不畅，净化肺脏人无恙

肺脏很娇气，最怕湿热袭

川贝母炖雪梨，清肺热止咳嗽

枇杷清肺饮，解毒散结除痤疮

五行养肺汤，平衡阴阳防外邪

加味百合汤，利湿清肺防哮喘

竹笋西瓜皮鲤鱼汤，缓解脾湿哮喘症

常用三仁汤，清肺化瘀止咳嗽

经常按肺经，养肺防湿热

04 轻净肝：湿热毒肝邪火旺，疏肝清胆保康健

肝胆湿热，务必当心

女人有异味，肝火惹的事

绿色食物，清肝泻火之首选

玫瑰疏肝茶，柔肝醒脾平胁痛

加味菊花茶，平肝降火除油腻

夏枯草膏，清泻肝火散郁结

茵陈蒿汤，清热利湿退黄疸

按摩曲泉穴，清肝又祛湿

05 轻净肾：湿热毒肾精血衰，清除肾毒精力足

湿热下注患阳痿，吃上一碗泽泻粥

黑豆补肾汤，除湿除热治腰痛

莲子化湿补肾汤，调治湿热遗精

玉米须汤，清热利尿消肾炎

湿热带下扰人烦，蒲公英茶能止带

常吃绿豆芽，清热解毒利尿路

按摩肾经补元气，阻挡外邪不入侵

06 轻净肠：湿热毒肠泄不畅，宣通肠道便正常

定时排便，大肠不易生湿热

双苓木棉花茶，祛除小肠湿热毒

常喝红豆汤，祛除湿热又养生

二黄汤，清除湿热止腹泻

二苓粥，整肠润肠治便秘

马齿苋绿豆汤，平复湿邪止痢疾

按摩小肠经，补养小肠正气

按摩大肠经，防治肠病御外邪

摇摇摆摆，刺激肠道排毒气