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大脑健身房电子书

◎重磅的作品 Spotify的联合创始人马丁·洛伦松、国际奥委会医学委员会委员卡尔·约翰·桑德伯格倾情推荐,12种语言版本热销全球,仅瑞典一国售出27万册。 ◎解答更实际的问题 跑步可以提高钢琴水平吗?那么数学和阅读水平呢? 为了提升创造力,我们应该选择散步还是跑步? 哪种类型的锻炼方式能用来治疗抑郁? ◎科学的结构 立足前沿科学理论及研究成果,辅以村上春树、马克·扎克伯格、查尔斯·达尔文、莫扎特等名人案例解释说明,并在每章结尾出更具针对性的运动“处方”,让读者理解“为什么”,知道“怎么办”。

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作       者:安德斯·汉森,Anders Hansen

出  版  社:中国友谊出版公司

出版时间:2019-09-01

字       数:11.1万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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传统健身房能让我们身体变得更健康,身材变得更健美。而大脑健身房能针对焦虑、压力、专注力、抑郁、记忆力、衰老等问题行逐个突破。 作者立足脑科学和心理学,将过去5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容,依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产生一步的了解,明白运动将对每种问题产生何种影响。此外,本书还为大众读者提供了实用而具体的建议,对每种问题提出了涉及训练种类、训练时间与频率的“处方”。它敦促你训练自己的身体和思想,让你的整个身体升级并始行动!<br/>【推荐语】<br/>  ◎重磅的作品 Spotify的联合创始人马丁·洛伦松、国际奥委会医学委员会委员卡尔·约翰·桑德伯格倾情推荐,12种语言版本热销全球,仅瑞典一国售出27万册。 ◎解答更实际的问题 跑步可以提高钢琴水平吗?那么数学和阅读水平呢? 为了提升创造力,我们应该选择散步还是跑步? 哪种类型的锻炼方式能用来治疗抑郁? ◎科学的结构 立足前沿科学理论及研究成果,辅以村上春树、马克·扎克伯格、查尔斯·达尔文、莫扎特等名人案例解释说明,并在每章结尾出更具针对性的运动“处方”,让读者理解“为什么”,知道“怎么办”。<br/>【作者】<br/>著者简介 安德斯·汉森(Anders Hansen) 瑞典卡罗林斯卡学院的内科医生和精神病学专家。他发表了两千多篇医学文章,是《健康处方》的作者。 译者简介 张雪莹,美国纽约市西奈山医院博士后研究员。<br/>
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前言 锻炼你的大脑

第1章 会变化的大脑

第2章 从压力旁边跑开

第3章 让注意力更集中

第4章 真正的快乐药丸

第5章 跑出好记性

第6章 培养自己的创造力

第7章 成长中的大脑

第8章 大脑健康地老去

第9章 生活在信息时代的石器时代大脑

第10章 大脑的处方

后记

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