这是一本通过描述青春期大脑的变化来理解青春期的书。 丹尼尔西格尔是融合心理学、脑科学与网络科学的先锋,备受“情商之父” 尼尔戈尔曼推崇。他的“全脑教养法”也备受美国父母推崇。 这本书里既有科学,也有故事,还有实用的技巧。西格尔博士把他在临床实践及个人和职业生活中遇到的真实故事编织在一起,并在每一章后面列有“第七感工具”。
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中文版序 永不结束的青春期
前言 破解青春期的迷思
01 青春有多任性 青春期的4个本质特征
第七感工具1 走进内在深海
第七感练习A 过滤内心
第七感练习B 找到第七感
第七感练习C 学会共情
第七感练习 D感受整合
第七感练习E 用自我反思识别它
第七感练习F用内心平衡驯服它
02 激情来自哪里 青春期大脑的两个变化
第七感工具2 内省时间与正念觉知
第七感练习A 呼吸觉知
第七感练习B 觉知之轮
03 家庭生活的真谛 与父母的4种依恋模式
第七感工具3 人际时间与反思性对话
第七感练习A 反思依恋模式
第七感练习B 反思性对话
第七感练习C 修复裂痕
04 直面青春期的挑战 4个重要的人生课题
第七感工具4 劳逸结合
第七感练习A 内省
第七感练习B 睡眠
第七感练习C 专注
第七感练习D 休息
第七感练习E 娱乐
第七感练习F 运动
第七感练习G 联结
结语 在开创未来中实现大自我
致谢
译者后记
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