长时间安静地坐着，来来回回地踱步，繁忙的日程安排，剥夺睡眠以及重复相同的事……你可能已经慢慢了解：育婴工作如同一场密集的修行。本书作者以自己带有体温的故事鼓励新手妈妈对自己所有的感觉、想法及信念保有觉知，通过学习佛法的智慧，找到转变心态的内在力量。 必须有一本书能告诉我们身为母亲的悲伤和快乐，同时能够提供有效的应对策略，让我们可以重获新生。
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序言 身为人母好修行
前言 给心最好的礼物
01 佛性：开启身为人母的内在智慧
生即有苦
苦的肇因
苦能结束
离苦之道
02 专注：与孩子相处的特别时刻
专注：为了我们的孩子
专注：为了我们自己
开发专注力
业（因果作用）
03 平和心：随遇而安、随时而变
如何处理负面的心理状态
无处不在的罪恶感
接受万物：平心静气
04 愤怒：一时而非永久的状态
恶性循环的愤怒
向内探索，驯服愤怒
厘清愤怒，善后处理
原谅：每个人都有其不易
如何驯服不正当的想法
05 忧虑：挣脱内心的牢笼
忧虑所造成的损耗
无法避免的苦痛
如何处理忧虑
当你最害怕的事情发生时
倾听孩子的话
苦难触发心灵的真正力量
06 仁慈：我们与所有众生是一体的
执着于自己的看法会有危险
真爱并不需要条件
爱的要义
四无量心
我们是一体的
先做出爱的举动
07 伴侣关系：开发德行的绝佳训练所
孩子对伴侣关系造成的影响
更纯粹地来爱我们的伴侣
担负起自身的责任
在繁重的家务面前，如何谈论“公平待遇”
正当的言语
倾听是一项技能
08 自我：我再也不知道自己是谁
那些遥不可及的快乐
自我形象带来的窘境
对于认同感的追求
你到底是谁
面对老化
面对死亡
洞察力
09 冥想：完全投入当下
要紧的事先做
冥想所得的洞见
冥想中的阻碍
在冥想中培养爱心
10 修行：转变心的朝向
慢下脚步，感知当下
结语
编辑手记
面对孩子的勇气和智慧
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