淡定：内心强大的力量电子书

一　不生气，不为外物扰乱心情——修炼淡定平和的境界

好心情是健康的灵药

原谅别人就是爱自己

怨恨别人就是伤害自己

把自己放低才能做得更好

不为已经发生的浪费精力

无法改变的就学会接受

二　不烦躁，培养良好的习惯——扫去心灵的浮尘

心情和工作效率成正比

对于厌烦的，先假装喜欢

好习惯带来好心情

工作本身是对身心有益的运动

忙碌是最好的心理医生

收起脾气才能整理出思路

营造轻松的家庭氛围

三　不抱怨，不为无益的举动消耗能量——抱怨的负面能量可以摧毁任何可能

当下的力量最重要

抱怨是最伤人伤己的恶习

不要在精神上虐待自己

将有益于人生的东西列为准则

唠叨吞噬了婚姻的幸福

不因己之喜好而要求对方

不要指责我们最亲近的家人

爱情需要赞美的滋润

爱情藏在最细微的地方

为爱情多花费一点心思

自豪地成为“家庭主妇”

钱，并不能真的改善生活

四　不烦恼，经历风雨才能见彩虹——人生就是一步难，一步佳

让错误和烦恼“到此为止”

忘记压力，淡然面对

学会自己宠爱自己

从容用心，理智用力

书籍可以塑造健康的心灵

用知识促进心灵的成熟

要想得到快乐就要乐于奉献

不良生活习惯比寂寞更可怕

要体味快乐就要清扫心灵的阴霾

衰老并不会剥夺你快乐的权利

老年时期有属于自己的幸福

感谢工作，它让我们永葆青春

把注意力从烦恼上移开

五　不气馁，人生就是永不放弃——只要朝着目标走，我们就在前进

自省让我们的心灵更有力

用正面的心态看待一切

心态积极，可以点石成金

挑战是我们的快乐之源

智者从损失中获益

满足别人就是成全自己

明确方向，就有希望

永远有目标，永远有动力

六　不冲动，为激情穿上理智的外衣——不让脱缰的野马把我们带入深渊

可以追逐目标，但不要急功近利

接受现实，付诸行动就是成熟

主动是行动的第一步

争论并不能改变别人的想法

说话前，站在对方的立场想一想

求同存异，实现共赢

引导比反驳更有效

低姿态比强势更有效

暗示比指责更有效

建议比命令更有效

拉拢比排斥更有效

克制比发泄更有效

七　不悲观，上帝从未抛弃我们——相信自己，你就可以创造奇迹

你相信自己可以获得大部分人的好感吗

信心可以改变人生

当别人需要时，你也可以给予他自信

当生命遭遇挫折，工作就是对我们信心的支持

悲观才是最可怕的悲剧

积攒正向能量，让你重拾自信

不恐惧，吸取他人经验可以获得勇气

不自卑，每个人都是独一无二的

不模仿，活出最好的自己

不苛求，展现自己最好的一面

不盲从，遵从自己内心的选择

不胆怯，自信是最好的敲门砖

八　不自私，分享才是最大的愉悦——快乐因分享而增加，而不是减少

说话宽容一点，就能避免伤害

批评和指责并不能达到我们所要的效果

付出和接受成熟的爱

爱不是占有，而是给予他自由

精进我们爱的能力

爱别人就会得到别人爱的反馈

好事就是让别人脸上露出笑容的事

别人微笑我们也会感到幸福

善待他人就是善待自己

考虑对方感受，先赞扬再批评

找一个动听的理由说服别人

你的微笑价值百万

学会自责，让别人无话可说

永远不要伤害别人的自尊

别人满意自己才会满意

九　不忧虑，你才是自己最大的敌人——不为未发生的事情劳神伤身

忧虑是我们最大的敌人

不因无法入眠而忧虑

尽自己最大的努力，只活好今天

生活很艰辛，淡定的态度很重要

新的生活从“心”开始

抛开忧愁，远离噩梦

人类最大的烦恼就是自寻烦恼

附录

从错误中崛起的迪士尼

信心满满的拳击手

“烦恼大王”的转变

洛克菲勒的淡然心态

为生命寻一盏绿灯

监狱困不住智慧的绽放

他始终相信自己可以做到