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教练员必备的运动心理学实践指南电子书 租阅

美国运动心理学专家融合45年执教实践及研究成果 以前沿理论结合真实案例,阐释心理训练的引导和实践方式 美国运动教育项目组(ASEP)银牌级别面向教练的运动心理学课程教材 以简单清晰的逻辑路线图,结合真实案例,详解 ●如何利用竞争激励运动员提高运动水平并促团队合作; ●如何有效地发送和收信息,保持与运动员的良好沟通并给予反馈; ●如何帮助运动员掌握包括目标设定、意象、放松和激励以及自我对话在内的心理训练工具,培养包括动机、能量管理、注意、压力管理、自信在内的心理技能;

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作       者:(美)戴蒙伯顿(Damon Burton)、托马斯D. 雷德克(Thomas D. Raedeke)

出  版  社:人民邮电出版社

出版时间:2017-08-01

字       数:29.3万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 体育理论与规则

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随着体育运动的不断发展,越来越多的教练员和运动员意识到:比起身体素质和运动技 能的训练,心理训练对于提升运动表现具有同样重要的作用。本书以作者45年的学、科研和咨询经验及成果为基础,结合大量真实案例,阐述了心理训练的执教和实施方式。本书不仅讲述了教练应该如何培养和健全执教哲学,与运动员行有效沟通,还详解了帮助运动员掌握心理训练工具,培养必要心理技能的方法和过程。同时,本书介绍了关于制定科学心理计划与训练课程的内容,旨在帮助教练员通过科学的心理训练有效增强运动员心理坚韧性,实现zui佳运动表现。 随着体育运动的不断发展,越来越多的教练员和运动员意识到:比起身体素质和运动技 能的训练,心理训练对于提升运动表现具有同样重要的作用。本书以作者45年的学、科研和咨询经验及成果为基础,结合大量真实案例,阐述了心理训练的执教和实施方式。本书不仅讲述了教练应该如何培养和健全执教哲学,与运动员行有效沟通,还详解了帮助运动员掌握心理训练工具,培养必要心理技能的方法和过程。同时,本书介绍了关于制定科学心理计划与训练课程的内容,旨在帮助教练员通过科学的心理训练有效增强运动员心理坚韧性,实现zui佳运动表现。
【推荐语】
美国运动心理学专家融合45年执教实践及研究成果 以前沿理论结合真实案例,阐释心理训练的引导和实践方式 美国运动教育项目组(ASEP)银牌级别面向教练的运动心理学课程教材 以简单清晰的逻辑路线图,结合真实案例,详解 ●如何利用竞争激励运动员提高运动水平并促团队合作; ●如何有效地发送和收信息,保持与运动员的良好沟通并给予反馈; ●如何帮助运动员掌握包括目标设定、意象、放松和激励以及自我对话在内的心理训练工具,培养包括动机、能量管理、注意、压力管理、自信在内的心理技能; ●如何利用多种心理训练工具和技能制定个性化心理计划和训练课程,帮助运动员在训练和比赛过程中保持达到zui佳运动表现的流畅心理状态。 帮助教练员通过心理训练提升运动员个人实力、强化团队协作能力和培养具有强大心理坚韧性的“超级强队”!
【作者】
戴蒙·伯顿(Damon Burton) 博士,爱达荷大学运动心理学教授,美国应用运动心理学会(AASP)认证咨询师和认证委员会前任主席,美国健康、体育、休闲与舞蹈协会(AAHPERD)体育心理学研究院前任主席,北美运动与身体活动心理学协会(NASPSPA) 终身会员。 伯顿从1983 年始教授大学生和研究生应用运动心理学课程,并且是一位具有30 年执教经验的教练。他撰写或与他人合著了大量关于评价心理技能训练课程有效性的研究报告,并合著了《运动焦虑》(Compettive Anxiety Sport)一书。 托马斯·D. 雷德克(Thomas D. Raedeke) 博士,东卡罗来纳大学的运动和锻炼心理学副教授,美国应用运动心理学协(AASP)认证咨询师,健康和锻炼心理学协会主席,美国健康、体育、休闲与舞蹈协会(AAHPERD)成员,美国运动和体育教育协会(NASPE)运动和锻炼心理学学院前任主席。 他从1983 年始在俄勒冈大学、科罗拉多大学和东卡罗来纳大学教授大学生和研究生的应用运动心理学课程,并且是美国运动教育项目组(ASEP)执教类课程的讲师。
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内容提要

其他

ASEP银牌级别系列课程前言

前言

致谢

第1部分 基础概念

第1章 执教哲学

培养积极的执教哲学

理解竞争并建设性地利用

第2章 沟通

什么是沟通

表达有效信息

细心倾听

冲突与对抗

第3章 心理技能训练简介

心理因素和卓越表现

MST有用吗

MST方法

与MST相关的障碍和谬见

培养MST

第2部分 开发心理训练工具

第4章 目标设定

什么是目标以及为何利用目标

有效目标的特征

发挥目标作用:目标的实施过程

培养运动员目标设定技能

第5章 意象

什么是意象

影响意象有效性的因素

有效使用意象

制订意象训练计划

第6章 放松和激励

什么是放松

放松策略

什么是激励

激励策略

培养运动员放松和激励技能

第7章 自我对话

自我对话的概念

运用自我对话的方式

积极和消极思维

优化自我对话

培养运动员聪明的对话技能

第3部分 提高心理技能

第8章 动机

什么是动机

运动员的需求和内部动机

奖励的影响

应对成功和失败

创造掌握导向型动机气氛

第9章 能量管理

理解能量管理

唤醒是如何影响能力表现的

为何唤醒不足和过度唤醒都会影响能力表现

确定最佳能量区域

心理层面的唤醒

培养运动员的能量管理技能

第10章 注意

理解注意

注意容量

选择性注意

持续性注意:专注力

实施注意技能计划

第11章 压力管理

理解压力

压力管理

培养运动员的压力管理技能

第12章 自信

理解自信

自信的概念

提升自信

培养团队信心

在比赛中培养和保持自信

自我实现预言:自信水平提升或降低

培养运动员的自信

最后的思考:培养最后的自信

第4部分 融合心理训练工具和技能

第13章 心理计划

认识心理计划

心理计划类型

启动、释放和提示词的作用

开发心理计划

开发运动员的心理坚韧性技能

第14章 心理技能训练计划

开始

有效MST计划的组成要素

实施一个基础MST计划

附录A 复习题答案

第1章:执教哲学

第2章:沟通

第3章:心理技能训练简介

第4章:目标设定

第5章:意象

第6章:放松和激励

第7章:自我对话

第8章:动机

第9章:能量管理

第10章:注意

第11章:压力管理

第12章:自信

第13章:心理计划

第14章:心理技能训练计划

附录B 放松和激励演示

渐进式肌肉放松演示示例

自我导向放松演示示例

能量机示例

治愈白光示例

附录C 表现策略测试

术语表

参考文献

关于作者

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