万本电子书0元读

万本电子书0元读

此书参加电子书49元5本 走路瘦肚
走路瘦肚
(日)川村昌嗣
¥13.99
  《走路瘦肚》以走路瘦肚为核心,针对没有耐力也不愿意花费过多时间的读者群,川村昌嗣发明的这种方法。运动者在走路时,配合走路的幅度和频率,控制腹部肌肉做收腹、挺肚的动作。这套方法的亮并不仅仅在于不反弹,而是有效利用上下班通勤、排队和洗澡等空余时间,行肌肉锻炼。利用此法,膝盖疼、腰疼也能行训练——这个方法适用的人群非常广,也不受空间、时间的限制,对于工作繁忙的都市白领,身体欠佳的中老年,都同样适用。   川村昌嗣医师运用长期的从业经验,系统总结平生所学,研究出这套运动疗法和饮食疗法相结合的方法。《走路瘦肚》*的特不在于革新,而在于除旧——“走路瘦肚”并非全新的瘦身捷径,而是对旧习惯的重新审视。比如走路时宁可小步溜达也不大步快走,比如吃东西快且喜欢边吃边做其他事情,川村指出,改变观念比雷厉风行更重要,走路时大步快走,吃东西多嚼几次,想象口中的食物是花费高昂的*料理、慢慢品味……把日常动作变成训练,重新审查以往的习惯,就能达到瘦身的效果。
此书参加电子书49元5本 明年更年轻:运动赋能篇(纽约、美国乃至世界上最好的保健医生告诉你70%的疾病源自不健康的生活方式,通过运动就能轻松摆脱。)
明年更年轻:运动赋能篇(纽约、美国乃至世界上最好的保健医生告诉你70%的疾病源自不健康的生活方式,通过运动就能轻松摆脱。)
克里斯·克劳利,亨利·洛奇 
¥25.20
很多人还没有意识到:变老并不意味着衰退,衰退的决定权掌握在你自己手里。坚持运动,你就可以拒绝衰退,一直过着健康且精力充沛的生活。 《明年更年轻》系列图书出版以来,书中基于化生物学的 关 于 衰 老 的 认 知 革 命, 不 断 被 科 学 研 究 所 证 明, 数 以百万计的读者热切期盼着一份权威的日常运动手册。有鉴于此,《明年更年轻》的两位作者,联合美国*运动教练比尔·法布罗西尼,运用*的运动科学,为读者造这一套运动计划。 唯有运动可以持续让大脑向身体发出生长信号,逆转生物时钟。本书倡导每周运动 6 天,其中 4 天做有氧运动,2天做力量运动,对运动项目和日程安排提供了建议。书中引革命性的 10 分钟热身运动,以及力量训练中 25 个基础动作的完全图解,对有氧运动和力量运动要的描述细致微,方便读者按图索骥,高效达到运动目标。 本书本小巧,适合随身携带,随时查阅,与《明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则》配合阅读,效果更佳。
姿势跑法:跑得更快,更有效率,不受伤的跑步方法
姿势跑法:跑得更快,更有效率,不受伤的跑步方法
(美)尼可拉斯·罗曼诺夫(Dr. Nicholas Romanov) 寇特·布伦加(Kurt Brungardt)
¥15.99
l? 《姿势跑法》(实践篇)全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中:分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等,帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。 l? 罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作:关键跑姿、落下、上拉。在书中,他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。 l? 《姿势跑法》(实践篇)包含102张真人动作示范图解,更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐的姿势跑法核心训练课程,你会轻松地掌握这一全新跑步模式,从而实现跑得更快、更有效率,降低受伤概率的zui终目标。
刷新PB:跑步提速指南
刷新PB:跑步提速指南
(美) 霍尔·希格登 (Hal Higdon)
¥27.00
不管是跑5公里还是马拉松,你否是一直在追求创造自己的PB? 当你跑得比以往任何时候都快的时候,你是不是特别心? 你想在跑步的时候有更多的乐趣? ● 《刷新PB》将告诉你,你可以跑得更快,可以快乐、高效地创造属于你的PB,无论是跑5K、10K、半马还是全马。作者霍尔·希格登是跑圈中非常有经验的专家,在《刷新PB》中,他为各个阶段的跑者都提出了很棒的建议,速度耐力、间歇训练、法特莱克、节奏跑、动态柔韧练习……作者详细阐述了提高配速、建立耐力的完整计划,激励跑者实现自己的跑步目标。 ● 对初跑者来说,《刷新PB》提出的新的训练计划很容易实施;而经验丰富的跑者,可以从中发现新鲜的锻炼方式,既能提高速度又能使训练变得有趣。如果你有很长一段时间没有锻炼了,你会从书中发现如何恢复状态,同时避免受伤。 《刷新PB》中,还有来自知名教练、跑步记录保持者以及普通跑者的故事和提示。从中,你能够获得更好的跑步体验,跑得更快,并且比以往任何时候都跑得更快乐。
此书参加电子书49元5本 一息之间:自由潜水、生命与挑战人体极限的意义
一息之间:自由潜水、生命与挑战人体极限的意义
亚当·斯科尼克
¥14.99
本书首次提出了“精神虐待”这一概念,它广泛发生在婚姻、家庭和职场中,施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者,摧毁其自尊,改变其思维方式,使这种关系持续下去,让受虐者无法逃脱。这类冷暴力现象并不如身体暴力明显,只会让受虐者有苦说不出,一味检讨是不是自己做错了什么。
新手钓鱼 : 看天、选竿、做饵、上大鱼
新手钓鱼 : 看天、选竿、做饵、上大鱼
蒋青海
¥6.98
了解鱼:鱼的身体结构、喜好、吞食方式、喜欢的环境,全都有细致的讲解,磨刀不误砍柴工,钓鱼先须知鱼。饵料选择:钓饵和诱饵要分开,钓不同的鱼,用不同的饵。钓鱼技巧:不同天气、不同地点、不同的鱼,就要有不同的垂钓方法,千篇一律,注定不会有收获。
奥林匹克文化教程
奥林匹克文化教程
张越,郭怡
¥4.99
《奥林匹克文化教程》由张越、郭怡主编,本书包括四部分内容,共十二章。第一部分包括第一章至第三章,讲述了奥林匹克运动的起源与发展,包括古奥运会的内容、形式、传统与精神体系,以及现代奥林匹克运动的探索、确立、发展等;第二部分包括第四章至第六章,诠释了奥林匹克运动的结构体系,包括奥林匹克运动的思想体系、组织体系和活动内容体系;第三部分包括第七章至第九章,分析了奥林匹克运动与政治、经济的相互关系,同时详细介绍了丰富多彩的奥林匹克文化现象;第四部分包括第十章至第十二章,介绍了中国在奥林匹克运动中的发展历程,包括奥林匹克运动在中国的传人与发展,2008年北京奥运会状况以及中国传统体育文化与奥林匹克文化的融合等内容。
运动与营养(仅适用PC阅读)
运动与营养(仅适用PC阅读)
中国营养学会
¥5.94
中国营养学会,作为汇集广大中国营养科技工作者的学术罢休,长期坚持将营养科学知识传播给消费者,努力帮助他们在享受美味饮食的同时避免营养不足或营养过度的从而维护身边的健康。 生命在于运动,运动在于科学。那么什么样的运动是科学的运动?如何通过科学的运动及合理膳食达到促进健康的目的?不同生理阶段的人群和不同身体状况的人群应如何进行运动?运动时应如何选择合理膳食?运动时应注意哪些事项?本书根据目前有关运动营养研究的科学证据,以问答的形式,尽量以通俗易懂的语言介绍有关运动的基本知识、各种营养素在运动中的作用、不同生理阶段人群的适宜运动量、常见慢性病病人应如何运动以及专业运动员的合理膳食营养和运动营养补充剂。
体育赛事产业区域核心竞争力形成机制研究
体育赛事产业区域核心竞争力形成机制研究
丛湖平,罗建英
¥1.99
产业核心竞争力理论可以追溯到19世纪的古典学派经济理论。亚当·斯密将一个国家或地区的生产要素(即劳动力、资金和自然资源禀赋等)方面的比较优势作为其在国际贸易中某种商品获得竞争优势的基本内核,形成了优势理论。继而,英国古典经济学家李嘉图提出了比较优势理论。该理论进一步强调了产品生产存有劳动生产率或成本差异的命题,各国分工生产各自具有相对优势的产品,就能通过贸易获得比较利益。20世纪80年代,美国哈佛大学迈克尔·波特从区域内生能力,特别是技术和制度两个方面的创新能力角度,提出竞争优势理论。
画话奥运
画话奥运
宋雪峰,郑宇彭,邵璐璐
¥27.01
《画话奥运》以广大群众尤其是青少年喜闻乐见的漫画方式、通过全新的视角,把奥运内容融进形象化、艺术化的表现形式之中,寓教于乐。书中的作品均选自伦敦奥运会期间网友通过腾讯微博发布的奥运漫画。这些漫画作品将引导人们进入奥运殿堂、使人们徜徉在奥运的历史长河中,让广大读者对奥林匹克运动以及相关知识有更全面的了解。
体坛宗师:清华师生记忆中的马约翰(仅适用PC阅读)
体坛宗师:清华师生记忆中的马约翰(仅适用PC阅读)
郭樑
¥18.67
本书搜集了部分已故的清华师生对马老的回忆文章,同时还向健在的马老当年的同事、学生约稿,这些已是古稀之年的老人,在时间紧迫的情况下不顾各种困难,欣然命笔,认真书写按期交稿,字里行间充满了他们对马老的衷心感谢和尊敬。有些耄耋老人,通过口述的方式介绍了他们心中的马老。许多当年和马老一起工作过的体育部教师还为我们提供了珍藏多年的老照片,为本书增添了光彩。
奥运百年
奥运百年
体育图书编委会
¥2.00
《奥运百年》是一部全面、生动、极具深度的奥运会历史著作。它介绍了古代奥运会、奥林匹克运动的复兴和现代奥林匹克运动一百多年来蜿蜒曲折、波澜壮阔的宏伟发展历程,其中包括历届奥运赛场上精彩激烈的毫米和分秒的争夺、奥运英雄为理想和荣誉而拼搏的不凡经历、赛场上正直公平的比赛、发生在赛场内外的逸闻趣事……
体育知识通(仅适用PC阅读)
体育知识通(仅适用PC阅读)
李强
¥24.32
体育给人们绘出一幅幅多彩多姿的历史画卷,是人类文化宝库中一串璀璨的明珠。它的魅力就像印有五色环的奥林匹克旗一样风靡世界的每一个角落,激荡人心,给人美的震撼。 本书全面、系统地介绍了体育运动发展的历史,体育基础知识,各运动项目的*规则,国际、国内影响较大的体育赛事,群众体育和竞技体育运动的器材及场地设置等,内容涉及体育知识的方方面面。 本书文字精练、内容精选、图片精美、装帧精致、集知识性、趣味性、可读性与实用性于一体,是一本难得的体育百科全书。
中国农村体育传播与体育发展:对湖北农村大众媒介体育传播及体育发展的考察
中国农村体育传播与体育发展:对湖北农村大众媒介体育传播及体育发展的考察
曾兰平
¥5.97
本书以湖北地区的农村为主要研究范例,研究了湖北农村的体育与传播发展水平。据调查,我国农村人口参加体育活动仅占28.97%。由于传播发展的不平衡,传播接受者从经济到文化的差异,导致传播接受的不平衡、信息占有的"贫富"失衡,及由此造成思想观念差距加大。另一方面,因农村大众传播的弱小,以致对中国大部分农村的大部分农民的意识形态改造的作用未能起到强大的发挥,在一定程度上阻碍了中国农村体育发展的进程。
海豹突击队体能训练手册
海豹突击队体能训练手册
美国海军特战司令部
¥1.99
特种部队给真男人的体能训练方案: ○目标:练肌肉,变男神   ○训练:跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练……不限场地、无需器械,任何人在任何地点都可做到!跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架……无论年龄、体重、体能水平,最短时间训练每一块肌肉!从徒手锻炼到专项器械运用,从整体适应锻炼到精准塑肌训练,30天强力增肌!   ○训练配合:完整的训练记录表、自测表,全面的健康营养计划,塑肌的同时管理你的身体!教你预防和处理训练受伤,正确了解营养剂、合理补充能量,消灭所有健身障碍! ○成效:提高肌肉力量,刷新肌肉品质,拥有*力量,达到完美体型!
爱有痕,行无疆:一个体育人的五十年
爱有痕,行无疆:一个体育人的五十年
董玉泉
¥6.00
书稿记录了作者50年体育教学的执着和追求,积累了作者在省内外四百余场讲座和报告中的思想和经验,总结了一个普通的体育教师从成长到成功的历程;展现了作者孜孜不倦、勤奋好学、基于实践、不断攀登和探索的足迹;留下了在教学、研讨、指导和交往中发生的许多深刻而动人的故事。
中国体育三部曲
中国体育三部曲
赵瑜
¥5.63
本书讲述的是中国体育的故事,书中收录了:马家军调查、处在中间环节的中国教练、从刘长春到“一条龙”、急剧弥散的“病毒”、畸形的体育迷、复苏中的体育新闻、记者营的斗争及毒药等中国体育事件。
北京奥运的人文价值(仅适用PC阅读)
北京奥运的人文价值(仅适用PC阅读)
冯惠玲
¥23.99
本书从文化、社会、传播、政治等四个模块的十四个专题,探讨了北京奥运的人文价值。
此书参加电子书49元5本 新编大学体育与健康
新编大学体育与健康
钟海明,张仕
¥12.99
全书共分14章,涵盖了高等院校体育课及课外延伸所需内容。在前5章中,分别介绍了体育教育,现代体育与学校体育,学校体育与健康的关系,体育锻炼与卫生保健和体育欣赏等方面的一些基本知识。从第6章到第14章,分别介绍了田径运动、球类运动、游泳运动、体操运动、体育舞蹈、健美运动和健美操、滑冰与轮滑、武术运动和娱乐健身。 本书视角新颖,信息量大,内容翔实,是集理论性、实用性和科学性为一体的教材,可作为高等院校各专业的体育教材。
奥运历史上的女性书写
奥运历史上的女性书写
刘利群,黄敏
¥8.75
本书把奥运会看成一面镜子,折射出女性权利发展的足迹;又把奥运会看成一份备忘录,记录了女性为奥运孜孜不倦的努力:有站在本土的差异性上鸟瞰全球的女执委;有身体力行的筹委会成员;有为了女性的光荣与梦想拼搏的运动员;有默默无闻无私奉献的女性志愿者,这都使我们强烈地感受到女性对奥运怀有“同样的热情,同样的梦想”!
我国度假体育发展模式研究
我国度假体育发展模式研究
杨明
¥2.00
杨明编著的《我国度假体育发展模式研究》遵循理论研究—现状研究— 发展研究三位一体、相互促进的研究思路,主要研究以下四个方面的内容:第一,度假体育的理论研究。《我国度假体育发展模式研究》主要对度假体育出现的背景,研究的理论基础,研究的特征、体系、概念及内涵,相关概念的辨析、特征、价值与功能进行研究,从而构建起度假体育的基础理论框架。第二,度假体育现状研究。对于度假体育资源类型和区域分布进行详尽的梳理,同时对度假体育参与者和经营者进行社会调查和访谈,从而了解我国度假体育发展现状及面临的问题。第三,国外度假体育发展模式研究。
1 2 3 4 5 6 7