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序言 不完美的原生家庭，人人都需要治愈
第一章 迥异的家： 原生家庭给心理造成的影响
重男轻女思想对成长的危害
等级观念造成的心理压迫
依恋行为：母婴关系对成年后的影响
溺爱造成的内心阴影
无条件服从：家庭中不可逾越的规则
原生家庭对人格形成的影响
遭受创伤后的典型表现
第二章 养育环境： 原生家庭心理问题产生的根源
原生家庭的4种心理需求
被遗弃、送养造成的自我否定
离异家庭的伤害——缺失的父母角色
不同秉性的父母对孩子的影响
家庭越“融合”，子女越叛逆
体罚是极为糟糕的家庭教育法
期望过高，让孩子更想逃避和反抗
第三章 别用恶语伤人， 孩子的心理更健康
恶毒的言语，是对孩子心灵的虐待
“这都是为你好”所暗藏的伤害
追求完美，也别进行言辞攻击
在成功之前，你需要更多努力
残酷讽刺，烙在心里的深深伤痕
三番五次说教，怎么就是不听
越嘱咐，孩子越拖延
第四章 长期施暴行为， 带来焦虑与恐惧的噩梦
棍棒教育于孩子成长无益
戒备心理：暴力下产生的不信任感
冷暴力，不易察觉的“隐形杀手”
心理创伤带来了应激障碍
施暴与爱——矛盾的结合体
暴力行为：受虐后的怒火宣泄
第五章 过度的控制欲， 束缚与压制下的挣扎
从“孩子服从一切”说起
控制欲源自“不再被需要”心理
“我来帮你”的动机——间接操控
过于听话=缺乏主见
专制下被扼杀的天性
管束过度，剥夺孩子的选择权
第六章 抵御家庭伤害， 构建自我保护的外壳
取悦父母，以求换来家庭和谐
减少伤害，不给孩子离家出走的理由
用投射扭曲感知，转移内心感受
在伪装和隐藏下获得心理突围
用攻击性的愤怒，保持安全界限
摆正心态，上瘾无助于消除痛苦
第七章 修补内心创伤， 在重建中完善性格缺陷
接纳内心阴影，重新开始成长
实现自我分化，完成蜕变
告别原生家庭之伤，拒做永恒的受害者
和自己谈谈，纾解不良情绪
寻求专业帮助，走出创伤阴影
做愤怒的主人，而非奴隶
原谅家人，修补内心创伤
第八章 打破魔咒， 开启新的家庭模式
认识家庭中的“三角关系”
爱的最好方式：让孩子成为他自己
父母关系不和，做好家庭保养很重要
真正倾听，展开心与心的交流
父母离异，应减少对孩子的心理影响
做真实的自己，维持亲密关系
后记 做最好的父母，让童年的错不再延续
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