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序言 不完美的原生家庭,人人都需要治愈
第一章 迥异的家: 原生家庭给心理造成的影响
重男轻女思想对成长的危害
等级观念造成的心理压迫
依恋行为:母婴关系对成年后的影响
溺爱造成的内心阴影
无条件服从:家庭中不可逾越的规则
原生家庭对人格形成的影响
遭受创伤后的典型表现
第二章 养育环境: 原生家庭心理问题产生的根源
原生家庭的4种心理需求
被遗弃、送养造成的自我否定
离异家庭的伤害——缺失的父母角色
不同秉性的父母对孩子的影响
家庭越“融合”,子女越叛逆
体罚是极为糟糕的家庭教育法
期望过高,让孩子更想逃避和反抗
第三章 别用恶语伤人, 孩子的心理更健康
恶毒的言语,是对孩子心灵的虐待
“这都是为你好”所暗藏的伤害
追求完美,也别进行言辞攻击
在成功之前,你需要更多努力
残酷讽刺,烙在心里的深深伤痕
三番五次说教,怎么就是不听
越嘱咐,孩子越拖延
第四章 长期施暴行为, 带来焦虑与恐惧的噩梦
棍棒教育于孩子成长无益
戒备心理:暴力下产生的不信任感
冷暴力,不易察觉的“隐形杀手”
心理创伤带来了应激障碍
施暴与爱——矛盾的结合体
暴力行为:受虐后的怒火宣泄
第五章 过度的控制欲, 束缚与压制下的挣扎
从“孩子服从一切”说起
控制欲源自“不再被需要”心理
“我来帮你”的动机——间接操控
过于听话=缺乏主见
专制下被扼杀的天性
管束过度,剥夺孩子的选择权
第六章 抵御家庭伤害, 构建自我保护的外壳
取悦父母,以求换来家庭和谐
减少伤害,不给孩子离家出走的理由
用投射扭曲感知,转移内心感受
在伪装和隐藏下获得心理突围
用攻击性的愤怒,保持安全界限
摆正心态,上瘾无助于消除痛苦
第七章 修补内心创伤, 在重建中完善性格缺陷
接纳内心阴影,重新开始成长
实现自我分化,完成蜕变
告别原生家庭之伤,拒做永恒的受害者
和自己谈谈,纾解不良情绪
寻求专业帮助,走出创伤阴影
做愤怒的主人,而非奴隶
原谅家人,修补内心创伤
第八章 打破魔咒, 开启新的家庭模式
认识家庭中的“三角关系”
爱的最好方式:让孩子成为他自己
父母关系不和,做好家庭保养很重要
真正倾听,展开心与心的交流
父母离异,应减少对孩子的心理影响
做真实的自己,维持亲密关系
后记 做最好的父母,让童年的错不再延续
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