阳气决定生老病死电子书

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《阳气决定生老病死》

前言

目录

第一章　认识阴阳

第一节　什么是阴阳

一、哲学概念

二、阴阳学说对人体生理病理的阐释

第二节　阳气的功能

一、温热作用

二、推动作用

三、抵御作用

四、升提作用

五、固摄作用

第三节　阴阳的关系

一、阳主阴从

二、阳气与水

第二章　扶阳的重要性

第一节　《黄帝内经》《周易》对阳气的重视

一、《周易》对阳气的重视

二、阳气理论是《黄帝内经》重要的学术思想之一

第二节　历代中医大家对阳气的重视

一、张景岳的“阳常不足，阴本无余”

二、张仲景的“伤寒十居其七”

三、郑钦安的“万病皆损于阳气”

第三节　扶阳对当代社会的重要性

一、古代可能更温暖

二、气候寒冷重扶阳

三、五运六气的历史周期

四、当代社会的人普遍阳气虚

（一）平均体温降低

（二）身体素质降低

（三）老龄化加速

（四）猝死离我们越来越近

五、当代社会人“伤阳”更重

（一）贪食冷饮

（二）过度依赖空调

（三）熬夜

（四）超负荷工作

（五）错误的治疗

（六）过度的锻炼

第三章　扶阳的好处

第一节　扶阳有助于人体生长发育和生殖

一、扶阳有助于人体生长发育

二、扶阳有助于生殖

第二节　扶阳让人精力充沛

第三节　扶阳让人清窍通畅

一、清窍的概念

二、扶阳治疗慢性鼻炎

三、扶阳让人耳聪目明

第四节　扶阳可以提高人体抵抗力

一、扶阳可以提高人体对外感疾病的抵抗力

二、扶阳可以提高人体对慢性疾病的抵抗力

（一）阳气虚则百病生

（二）扶阳防治冠状动脉粥样硬化性心脏病

（三）扶阳防治高血压

（四）扶阳防治糖尿病

（五）扶阳防治肿瘤

第五节　扶阳可以提高人体的恢复能力

一、人体的自我修复能力

二、人体的自我修复能力可以提高

第六节　扶阳可以让关节活动更自如

第七节　扶阳有助于塑造完美身材和体态

一、阳气可以温养肌肉

二、扶助脾胃阳气以促进肌肉生长

三、人为什么会长胖

四、阳气是最好的减肥药

五、扶阳有助于身姿挺拔

（一）弯腰驼背的危害

（二）阳气不足导致弯腰驼背

第八节　扶阳可以改善情志

一、情绪活动的生理基础

二、扶阳改善拖延症

三、扶阳改善情绪

第九节　扶阳可以延缓衰老

第四章　扶阳妙招

第一节　药膳

一、猪肚姜桂汤

二、鲫鱼黄芪肉桂汤

三、瓜蒌陈皮桃仁粥

四、三七牛肉汤

五、鲤鱼生姜桂皮汤

六、瓜蒌薤白白酒汤

七、姜葱焖仔鸡

八、补脾胃肉糕

九、白豆蔻馄饨

十、保元强心汤

十一、补脾粥

十二、桂肉红枣汤

第二节　艾灸

一、艾灸的功效

（一）温通经络

（二）温阳补气

（三）祛湿

（四）驱邪避秽

二、艾灸扶阳的常用穴位

（一）足三里

（二）关元

（三）腰阳关

（四）气海

（五）神阙

第三节　穴位贴敷

一、穴位贴敷的优势

（一）作用相合

（二）省时省力

（三）无创痛

（四）无胃肠刺激

（五）安全性相对好

二、扶阳祛痛膏

（一）药物组成（请在临床医生指导下应用）

（二）主要功效及药物分析

（三）适应证

第四节　穴位按摩

一、概述

二、常用手法

（一）按法

（二）推法

（三）摩法

（四）拿法

（五）揉法

（六）捏法

三、常用穴位

（一）迎香

（二）公孙

（三）内关

（四）申脉

（五）后溪

四、按摩脊柱和后背

第五节　理疗

一、日光浴

（一）晒腿脚

（二）晒手心

（三）晒头顶

二、光子床

（一）作用

（二）适应证

三、新型隔物灸

四、新型穴位贴敷

第五章　扶阳与四季养生

第一节　春季养生

一、季节特点

二、作息起居

（一）夜卧早起

（二）春捂

（三）披发缓形

（四）早起伸懒腰

（五）平日多散步

（六）以使志生

三、当季美食

（一）虾仁春韭炒蛋

（二）五彩素春饼

四、艾灸养生

五、推拿按摩

（一）梳头

（二）干洗脸

（三）按头顶

六、足浴养生

第二节　夏季养生（包含长夏）

一、季节特点

二、作息起居

（一）晚睡早起

（二）避免大量出汗

（三）空调温度不要太低

（四）忌饮水过多

（五）忌寒凉饮食

三、当季美食

四、温度养生

五、推拿按摩

六、穴位贴敷

第三节　秋季养生

一、季节特点

二、作息起居

（一）早睡早起

（二）使志安宁

（三）秋冻

（四）注重锻炼

三、当季美食

（一）五仁月饼

（二）黄芪煲牛肚汤

四、温度养生

五、推拿按摩

第四节　冬季养生

一、季节特点

二、作息起居

（一）早睡晚起

（二）注意保暖

（三）多晒太阳

（四）忌暴饮暴食

（五）冬吃萝卜

（六）适当运动

（七）忌房劳过度

三、当季美食

（一）当归生姜羊肉汤

（二）白萝卜排骨汤

四、温度养生

五、推拿按摩

六、其他方式

（一）穴位贴敷

（二）足浴养生

主要参考文献