本书讲解了从饮食、穴位、运动等五个方面如何调养五脏，简单有效，方便操作，堪称极简养生法。 随书附赠《五脏排毒吃什么》口袋书，食谱自由选，排出毒素，一身轻松。 本书带有经络穴位保健视频，找穴、按摩不出错。
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6.2
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导读
第一章 养五脏就是养命，五脏协调人健康
五脏是如何工作的
心，是君主之官
肝，是将军之官
脾，是谏议之官
肺，是相傅之官
肾，是作强之官
五脏协调人不老
五脏主内，六腑主外
小肠
胆
胃
大肠
膀胱
三焦
六腑协调更健康
如何在生活中调养五脏
饮食调养
运动调养
经络穴位调养
情志调养
顺时调养
第二章 养好心脏，神安定
你的心脏健康吗
远离损害心脏健康的生活习惯
及时检查，警惕心脏疾病
生活调养
饮食调养心脏——红色食物
饮食调养心脏——苦味食物
饮食调养心脏——茶饮
运动调养心脏
经络穴位调养心脏
情志调养心脏
顺时调养心脏
第三章 养好肝脏，血液足
你的肝脏健康吗
远离损害肝脏健康的生活习惯
及时检查，警惕肝脏疾病
生活调养
饮食调养肝脏——绿色食物
饮食调养肝脏——酸味食物
饮食调养肝脏——茶饮
运动调养肝脏
经络穴位调养肝脏
情志调养肝脏
顺时调养肝脏
第四章 养好脾脏，少生病
你的脾脏健康吗
远离损害脾脏健康的生活习惯
及时检查，警惕脾脏疾病
生活调养
饮食调养脾脏——黄色食物
饮食调养脾脏——甘味食物
饮食调养脾脏——茶饮
运动调养脾脏
经络穴位调养脾脏
情志调养脾脏
顺时调养脾脏
第五章 养好肺脏，气通畅
你的肺脏健康吗
远离损害肺脏健康的生活习惯
及时检查，警惕肺脏疾病
生活调养
饮食调养肺脏——白色食物
饮食调养肺脏——辛味食物
饮食调养肺脏——茶饮
运动调养肺脏
经络穴位调养肺脏
情志调养肺脏
顺时调养肺脏
第六章 养好肾脏，人不老
你的肾脏健康吗
远离损害肾脏健康的生活习惯
及时检查，警惕肾脏疾病
生活调养
饮食调养肾脏——黑色食物
饮食调养肾脏——咸味食物
饮食调养肾脏——茶饮
运动调养肾脏
经络穴位调养肾脏
情志调养肾脏
顺时调养肾脏
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