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第一章 你为什么会上火
人会上火，蛇不上火
男人过四十，“六味”正当时
25岁之后，大脑才有了成熟的定力
“贵人不顶重发”符合不上火的道理
流鼻血也是种去火药
吃肉早了
爱意浓了
成熟早了
欲望之火：欲望－实力＝上火
郁闷之火：闷人出豹子
压抑之火：独身女人易闭经
惊恐之火：突然丧子导致“肝肠寸断”
雌激素多了
穿得厚了：“童子不衣裘帛”
月经停了：切子宫切出一身火
第二章 春季“除火”方案
春季到来，谨防“旺火上身”
春季为何火气大
瘦人易火气大
春季上火引起的不适
春季巧治上火妙招
上火不需服用板蓝根
板蓝根带来的危害
春捂有度防内火
踏青去内热
春季火气大，多喝降火茶
老年人上火要留神
春季去火食谱
第三章 夏季“消火”方案
夏季上火的原因
夏季上火如何对症下药
药物攻克五种内火
夏季应多吃“苦”
吃水果也要留神
喝凉茶也有讲究
夏季预防上火并不难
“五色餐”应对便秘上火
吃什么可以防肝火旺
夏季易上火，多吃鸭肉更健康
第四章 秋季“防火”方案
秋季为什么会上火
秋季上火，宝宝要留神
秋季如何“降”火
瘦人在秋季要远离浓茶及咖啡
巧吃水果防上火
秋季要科学进补
秋季上火，嘴疼怎么办
旅游途中怎样防上火
第五章 冬季“去火”方案
人在冬季，为什么会上火
冬季，燥字当头一把火
感冒与上火要区分
冬季吃牛羊肉易上火
冬季上火要探“虚实”
冬季火，不要轻易吃下火药
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