写给当代人的季节精力管理指南 让疲惫的自己，重新拥有活力 你是否时常有这样的感觉？ 每天都感觉腰酸背痛，浑身不舒服 睡眠不足，总也睡不醒 好像有很多朋友，但还是感觉很孤独 热衷健康饮食，但体重还是一路飙升 压力巨大焦虑紧张，但又不敢停下来 …… 这些已成为当代人的常见困扰 我们都希望生活得更好、更健康 但缺少迅速可实践的解决方法 本书深剖析节律错乱的当代生活产生的原因
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引言
第一部分 陷入困境
第一章 击垮我们的日常
第二章 睡眠：一切始于睡眠
第三章 饮食：食无定法
第四章 运动：节律型运动
第五章 社交：人最重要
第二部分 脱离困境
第六章 锚定点
第七章 过渡期的秋季和疗愈身心的冬季
第八章 超越生活
致谢
附录 季节性饮食
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