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内在觉察电子书

★人的大多数痛苦都来自于人际关系,作者通过丰富的咨询经验帮你走出亲情、友情、爱情等不同关系带来的伤害。 ★从身边的小事着手,借助实用的方法来觉察自己,告别过去由关系形成的痛苦漩涡。 ★在书中的真实案例中看到自己,直面自身的情感焦虑,始拥有自洽的人生。

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作       者:吴在天

出  版  社:江苏凤凰文艺出版社

出版时间:2022-01-01

字       数:7.9万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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这是一本帮助人们走出关系之伤的治愈之书,讲述了在当今社会下,我们在不同关系中遇到的普遍问题,论清晰,案例丰富。阅读本书可以让读者发现与自身境遇对应的情况,并且从中学会疏导和解自己的方法,以摆脱受过的伤害,拥有一个自洽的人生。<br/>【推荐语】<br/>★人的大多数痛苦都来自于人际关系,作者通过丰富的咨询经验帮你走出亲情、友情、爱情等不同关系带来的伤害。 ★从身边的小事着手,借助实用的方法来觉察自己,告别过去由关系形成的痛苦漩涡。 ★在书中的真实案例中看到自己,直面自身的情感焦虑,始拥有自洽的人生。 重磅推荐:<br/>【作者】<br/>吴在天 国家二级心理咨询师,婚姻家庭咨询师,《婚姻与家庭》杂志专栏作者,在亲子关系与家庭教育咨询领域具有超过十年的工作经验,曾出版《亲子关系对了,孩子的世界就对了》《把生命活给自己看》。<br/>
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作者序

第一章 症状, 是对关系的渴望

察言观色也许是带着症状获得的认可

自己受了委屈,为什么还要给别人道歉

你是否背负了太多的善解人意

为什么你会特别在意别人的看法

被绑架的愧疚

经常说“但是”,是在回避内心的冲突

你对获得有恐惧吗

明明想了很多,偏偏就是不做

失眠的“真相”

心里的伤,身体知道

第二章 关系, 揭开过去的伤疤

每个成年人曾经都是一个孩子

我们渴望亲密,却无话可说

走不出的伤痛怪圈

向左走,向右走

自恋的创伤

被“我不会害你”吞没的孩子

情绪没有分离,行为没有边界

孩子变成父母的“超级照顾者”

为什么很容易对人感到内疚

每个孩子曾经都有一颗拯救父母的心

第三章 旋涡, 亲密关系的分化

她和爱情的距离为什么那么远

依恋关系:内在的防御与分裂

当我们失去自己

我们总想改变对方却又拒绝看清自己

当期望变成权力

每一次当爱在靠近,就想着如何躲开

你是害怕被抛弃,还是需要被嫌弃

拯救者与受害者

不断付出,最后却赶走了对方

第四章 觉察, 摆脱伤害的循环

情绪背后的心理需求

拖延的背后,究竟隐藏了什么

如果你的情绪找不到出口

你以为的指责可能只是别人的提醒

成长,是温柔地一推

独立的假象

放弃与自恋的“双人舞”

写下你的创伤

学会止损

从今天开始,做个“难以相处”的人

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