北京体育科学学会学校体育分会审定与推荐，围绕体质健康测试存在的问题，提供科学有效、简单实用的解决方案，综合提升身体素质和体质健康水平。阐述13~15岁青少年体质健康测试标准和身心发展特，解读6大体质健康测试项目，提供以2周为阶周期、覆盖全学年的40个训练计划与设计原则与思路。 ·BMI测试·肺活量测试 ·50米跑测试·坐位体前屈测试·1分钟跳绳测试·1分钟仰卧起坐测试
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内容提要
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第1章 认识体质健康测试
1.1 《国家学生体质健康标准》概述
1.2 七至九年级学生体质健康测试项目及评分标准
1.3 七至九年级学生身心发展特点
1.4 七至九年级学生训练注意事项
第2章 BMI测试
2.1 认识BMI测试
2.2 BMI测试针对性提升训练
第3章 肺活量测试
3.1 认识肺活量测试
3.2 肺活量测试针对性提升训练
第4章 50米跑测试
4.1 认识50米跑测试
4.2 50米跑测试针对性提升训练
第5章 坐位体前屈测试
5.1 认识坐位体前屈测试
5.2 坐位体前屈测试针对性提升训练
第6章 立定跳远测试
6.1 认识立定跳远测试
6.2 立定跳远测试针对性提升训练
第7章 1分钟仰卧起坐测试
7.1 认识1分钟仰卧起坐测试
7.2 1分钟仰卧起坐测试针对性提升训练
第8章 引体向上测试
8.1 认识引体向上测试
8.2 引体向上测试针对性提升训练
第9章 800米跑和1000米跑测试
9.1 认识800米跑和1000米跑测试
9.2 800米跑和1000米跑测试针对性提升训练
第10章 针对性提升训练方案
10.1 七至九年级针对性提升训练方案设计原则
10.2 七年级上学期针对性提升训练方案
10.3 七年级下学期针对性提升训练方案
10.4 八年级上学期针对性提升训练方案
10.5 八年级下学期针对性提升训练方案
10.6 九年级上学期针对性提升训练方案
10.7 九年级下学期针对性提升训练方案
附录 热身与放松
参考文献
主编简介
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