北京体育科学学会学校体育分会审定与推荐，围绕体质健康测试存在的问题，提供科学有效、简单实用的解决方案，综合提升身体素质和体质健康水平。阐述11~12岁儿童体质健康测试标准和身心发展特，解读6大体质健康测试项目，提供以2周为阶周期、覆盖全学年的40个训练计划与设计原则与思路。 ·BMI测试·肺活量测试 ·50米跑测试·坐位体前屈测试·1分钟跳绳测试·1分钟仰卧起坐测试
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内容提要
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第1章 认识体质健康测试
1.1 《国家学生体质健康标准》概述
1.2 五、六年级学生体质健康测试项目及评分标准
1.3 五、六年级学生身心发展的特点
1.4 五、六年级学生训练的注意事项
第2章 BMI测试
2.1 认识BMI测试
2.2 BMI测试针对性提升训练
第3章 肺活量测试
3.1 认识肺活量测试
3.2 肺活量测试针对性提升训练
第4章 50米跑测试
4.1 认识50米跑测试
4.2 50米跑测试针对性提升训练
第5章 坐位体前屈测试
5.1 认识坐位体前屈测试
5.2 坐位体前屈测试针对性提升训练
第6章 1分钟跳绳测试
6.1 认识1分钟跳绳测试
6.2 1分钟跳绳测试针对性提升训练
第7章 1分钟仰卧起坐测试
7.1 认识1分钟仰卧起坐测试
7.2 1分钟仰卧起坐测试针对性提升训练
第8章 50米×8往返跑测试
8.1 认识50米×8往返跑测试
8.2 50米×8往返跑测试针对性提升训练
第9章 针对性提升训练方案
9.1 五、六年级针对性提升训练方案设计原则
9.2 五年级上学期针对性提升训练方案
9.3 五年级下学期针对性提升训练方案
9.4 六年级上学期针对性提升训练方案
9.5 六年级下学期针对性提升训练方案
附录 热身与放松
参考文献
主编简介
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