◆北京协和医学院肿瘤学博士、朝阳医院主治医师、医学科普达人曾医生重磅新作 ◆科普6年，全网800多万关注，视频播放累计超7亿次 ◆不良生活习惯造成的疾病，别想着靠药来解决。懂健康小常识，拥有不生病的体质 很多常见病其实完全可以避免，只要人们改变不良生活习惯，别再随意作自己的身体和健康，当你不爱惜身体的时候，疾病也不会怜惜你。曾医生用活泼有趣、通俗易懂的文字，讲述硬核科普，让没有医学知识背景的普通读者也能听懂、看懂。
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自序
第一章 正确饮食，吃对少生病
常温牛奶和冷藏牛奶，哪种更好？
碳酸饮料是怎么毁掉你的牙齿的？
隔夜冷藏西瓜能不能吃？
鲍鱼、鱼翅、燕窝、海参，营养价值高吗？
吃草莓会得流行性出血热？
不小心吞下的枣核竟把胃肠道扎穿了
食疗丰胸真的有效果吗？
吃素的风险你一定要知道
中国人不适合喝冰水？
为什么你喝水都胖，别人却怎么吃都不胖？
改变一下饮食顺序，你就可以变瘦
只爱吃肉，不吃鸡蛋和牛奶，对身体有影响吗？
天天吃肉，你却不知道什么肉应该多吃！
我们每天摄入的蛋白质真的不够吗？
不吃晚饭可以减肥，还能改善血糖指标？
第二章 健康的生活方式
靠晒太阳补充维生素D，你就不怕晒黑吗？
大油头怎么办？
女性在生理期不能洗头，不能碰冷水？
三个关键地方不洗，等于无效洗澡
上火的时候千万不要亲吻他人，会传染病毒
把家里的盐换一换，就可以降血压
电子烟可以用来戒烟吗，有没有危害？
确认过眼神，蚊子最喜欢你这样的人
被蚊子咬得全身是包，你会正确处理吗？
如何快速解决口臭问题？
打嗝的时候有口臭，是不是因为憋住的屁逆流了？
你的胃炎都是自己折腾出来的！
脚气为何反复发作？
脚臭太让人难受了，应该怎么办？
内裤总是湿湿的，还有臭味，是怎么回事？
你知道减掉一斤脂肪，要做多少运动吗？
每天睡多久合适？
熬夜以后如何补觉？
第三章 救命常识早知道
学习正确的心梗急救办法，关键时刻可以救命！
阿司匹林不可胡乱吃，副作用你一定要知道！
高烧三周不就医，这位患者的教训太深刻了！
除了性行为，这些行为也可能让人感染艾滋病
手指末端肿大是多种疾病的标志
皮肤上的大痘痘里挤出来的东西那么臭！
被鱼刺卡住了怎么办？
酒后憋尿，膀胱炸了
吃了三年酵素，肠子都变黑了
小小的胆囊结石差点要了他的命
被蜱虫咬伤后，急救处理很关键
大肠包小肠是种病，不治很危险
第四章 学习基本的生活保健常识
长白头发怎么办？
跷二郎腿会影响生育能力吗？
睡觉时身体突然抽搐一下，是大病的征兆？
适量饮酒可以疏通血管？
不小心把鼻涕咽下去了，会不会造成感染？
老寒腿发作了怎么办？
崴脚了怎么办？
危险，千万不要这样催奶！
产后肚子还是很大？要警惕腹直肌分离！
胃食管反流怎么办？
去体检时不要犯这些错误
第五章 懂点医学知识，预防常见病
鼻炎反复发作？医生教你一个小妙招
防治幽门螺杆菌，主要是要防范你最亲近的人
脱发到底怎么治才有效？
不到1厘米的尿路结石，让人疼得死去活来
尿路感染怎么办？
尿酸高怎么降？需不需要吃药？
做直肠指诊并不痛苦，不要拒绝这个检查
切除肠息肉原来这么简单
屁股上毛太多，一定要注意！
得了肛周脓肿，术前生不如死，术后怀疑人生！
拉不出屎来不要硬拉，否则小命可能没了！
肛裂和脱肛应该怎么治疗？
做完手术经常肚子疼？很可能是肠粘连
为何你的痛风反复发作？因为你管不住嘴
暴雨过后要小心这些疾病
暴雨过后容易出现感染性腹泻
第六章 远离癌症
脂肪肝会不会癌变？应该怎样治疗？
出现这四个症状，表明你的肝脏出问题了！
想在早期发现肝癌，请记住做这两个检查！
这样做，脂肪肝和高尿酸血症都好了
检查一下你的卵巢储备功能，卵巢早衰早知道
没想到吧？其实男女都应该打宫颈癌疫苗
儿童易患白血病，父母要警惕！
长期抽烟，可能同时得两种癌症
打响“保胃战”，远离胃癌！
三天不放屁，一查居然是晚期肠癌！
女性防癌体检应该这样做，准确又省钱
男性防癌体检这样做
参考文献
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