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写给成年人的健康保养书(共3册)电子书

冥想的好处不言而喻。1973年诺贝尔物理学奖获得者、英国物理学家约瑟夫森说:“以冥想开启直觉,可获得发明的启示。” 美国前副总统科尔、苹果“教父”乔布斯、好莱坞知名演员兼导演克林特·伊斯特伍德以及日本松下电器创始人松下幸之助等,都是冥想的受益者和拥护者。 如果你也被巨大的工作和生活压力所困扰,不妨读读《感觉累了,就冥想吧》。 《怎样延长你的寿命》围绕主题进行了深入的探讨与分析,从生命的本质上为读者解释养生和长寿的秘诀。是一部严谨又通俗易懂的科学著作,理论构架完善,论证严谨。

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作       者:李上卿,(俄罗斯)梅契尼科夫,(美)班尼特

字       数:21.9万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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这是一套适合当下的成年人调整身心的经典佳作,包括《感觉累了,就冥想吧》《怎样延长你的寿命》《躺在床上锻炼身体》3册。 书中告诉读者如何更好地养护自己,让自己拥有平衡的身心和健康、有型的身姿。能在书中的指引下,解除压力,告别亚健康生活,以饱满的精神状态迎接生活中的各种挑战。 《感觉累了,就冥想吧》以基础的冥想出发,告诉大家什么是冥想,怎样学会冥想,怎样让自己在简单的一呼一吸中获得新生。 《怎样延长你的寿命》涉及生物学、昆虫学、解剖学、微生物学、生理学、医学、美食学、历史学、文学,讲解深入浅出,所提供的养生方法简单易用。 因此,对许多读者而言,本书又是一本养生书。 书中对影响寿命的因素及如何延长寿命这个问题进行了精辟的分析,并提供了延长寿命的方法,而这些方法操作简单,对读者大有益处。 《躺在床上锻炼身体》介绍的运动方法,由经典案例提炼而来,经美国的桑福德·班尼特先生改良后推广,实用性强,不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼,而且对腿部、劲部、肺部、脸部等肌肉锻炼,都有明显的效果。 通过阅读本书,可以教给读者一种躺在床上就能轻松舒服地进行运动的锻炼方法,让人永葆年轻、青春常驻。
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感觉累了,就冥想吧

怎样延长你的寿命

躺在床上锻炼身体

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