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引言
01 为什么现在？
02 是什么，让世界这么真？
03 人的聪明，可以制造一个虚拟的美丽世界
04 让我再一次试着用电脑来比喻
05 感官、外星人、相对、局限——你都老早已经知道的
06 你还记得钥匙孔的比喻吗？
07 边界条件：蚂蚁的比喻
08 大爆炸之前，又有什么？
09 人的聪明，也是我们最大的阻碍
10 一切，最多只是信息
11 神经回路的把戏
12 感官过度的刺激，反而加强了限制
13 我们是幻象的造物主
14 人生的意义，什么意义？
15 蜉蝣的故事
16 人类的发展，人类的价值
17 业力，又是什么？
18 还有什么可以称为真实？
19 “我”不存在
20 都不是真实
21 把情绪，当作一个解脱的工具
22 没有批判
23 自由
24 谦虚
25 你还有什么责任可以承担？
26 头脑其实不是你的朋友
27 参的作用
28 It's all OK.
29 就是 As Is
30 为什么不醒过来？
31 “在·觉·乐”又是什么？
32 那么，修行又在修什么？
33 轻轻松松，做一个见证者
34 通过沉默，找回自己
35 非醒来不可
结语
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