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做自己的心理医生:现代人的心理困惑和自我疗愈策略电子书

学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。 ——成功学大师   戴尔·卡耐基 学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础。 ——心理学家   弗洛伊德

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作       者:李文博

出  版  社:台海出版社

出版时间:2021-09-01

字       数:12.6万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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心理学是一门让人收获智慧与幸福的艺术,因为心理学跟你的生活息息相关,无论是学习、工作、婚姻、社交等,心理学的知识都无处不在。这本书重不在于教授读者那些深奥的理论,或者让读者学习繁杂的知识来分析社会心理,而在于逐步引导读者,让读者能像心理医生一样思考,用心理医生的思维方法去解析自己的心理状态,用心理学的方法去解决自己面对的问题。<br/>【推荐语】<br/>学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。 ——成功学大师   戴尔·卡耐基 学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础。 ——心理学家   弗洛伊德  <br/>【作者】<br/>李文博,女,河南漯河人,中共党员,小学教师,在中华魂主题教育活动中被评为优秀辅导员,在网络创新大赛中荣获先工作者。平时爱好写作,曾在教育系统内部报纸上发表文章。<br/>
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序 言

第一章 心理认知:当我们发脾气的时候,我们在气什么?

你为什么会生气?你对自己的心理状况了解多少?

坏脾气为什么会传染?了解消极心理的产生和蔓延

冲动之后接着便是自责和内疚

特殊心理状态,成年人为什么会空虚无聊

你为什么会被一句话轻易激怒

用理性战胜冲动,不要让情绪控制你

自我心理暗示,有时是非常必要的

第二章 负面心理:生活出了错,都是心理问题闯的祸

嫉妒——不要因为嫉妒别人就折腾自己

愤怒——生气太频繁,你的脾气就一文不值了

焦虑——焦虑是内心惶惶不安的状态

自卑——畸形的自尊,本质就是自卑

忧郁——扼杀人生激情的“凶手”

抱怨——泯灭坚强的斗志

恐惧——使梦想遭遇灭顶之灾

不安——令人陷入无畏的心理疲劳之中

急躁——不慎重往往导致多种错误

第三章 心理跃迁:改变人生,从掌控心理开始

心理年龄:心理智力与人的命运有直接关系

心理承受力:接受无法改变的,改变能够改变的

心理弹性:接受现实,然后再放手一搏

心理景象:选择自己的心理状态

心理力量:从积极的关注中找到新的力量

自我封闭:告别压抑,走出封闭的心理状态

负面心理宣泄:解决负面心理问题,流泪的人是勇敢的

心理仪式:给自己一些“罗曼蒂克”情结

心理痛点:找到你自己的心理兴奋开关

第四章 社交高手:情商高的人,不会随便让心理问题左右行为

社交心理:让自己更系统地参与社交

社交恐惧症:走向人群,克服恐惧情绪

社交法则:构建良好人际关系的方法

影响力法则:在人际关系中传递影响力

自我价值:成功者必须先让激情点亮自己

正面语言:让你拥抱积极心情的说话方式

心理引导:牵着他人的心理状况,造就温馨的社交环境

社会角色:人生如戏,做好自己的分内事

社交心理调节:使用“具体”代替“概括”

第五章 亲密关系:情感自愈,不跟身边人乱闹情绪

亲密关系心理:家庭是心理问题表达最密集的地方

情感表达:为什么子女感受不到你的爱

情感接受力:加固自我心理情感防线

角色转换:不同身份的心理行为表现

积极情感:让你的生活中充满微笑

情感调解:幽默是情感中最大的调节方法

善意表达:世界需要你的善意对待

情感问题解决:问题面前,正确地把握心理的操纵杆

第六章 强大内心:为什么有人坚强有人脆弱

因为心理脆弱,所以人生脆弱

无法自我“泅渡”者,往往无法自我“救赎”

“蛋壳心理”,你也有吗?

成功没有模板,模仿只会让人陷入进退维谷的地步

强势而尖锐的外界信息,刺痛了谁的心?

意志力低下,让你无法挺立的最大原因

被操纵的人生,永远无法获得强大

选择遵从你的内心,你在害怕什么?

深渊面前,你未必非要逼自己往下看

第七章 九型人格:从心理学的角度看人生

内驱性人格:内向不等同于自我封闭

外驱性人格:外向不等于浮躁示人

攻击型性格:你总是用攻击他人掩盖内心的脆弱

涉险型人格:有些人的内心为什么会越来越狭隘

占有型人格:世界只有“我的”和“非我的”

表演型人格:为什么明知道不得体,还是有人愿意做“戏精”

炫耀型人格:炫耀源自曾经缺失的内心

冷漠型人格:生活中永远的“局外人”

自卑型人格:看不到“我”所拥有的

第八章 认知恐惧:你在害怕什么?心理学或许有答案

占有欲越强,内心就越害怕失去

失去自我标尺,你在借别人的尺子丈量自己

退缩心理,为什么你不敢面对面与他人的博弈

35岁以前,你要学会使用自己的智慧

欲望心理学,为什么人会被最普通的东西操纵

你的不成功,输在了情商而非智力

生活不是演戏,你不需要为谁献技

对未知的恐惧,终于成了你现在的担忧

远离不确定,让一切掌握在自己的手中

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