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前言
练习列表
第1章 超越创伤与成瘾，路在脚下
第2章 扬帆起航
第3章 “目前一切都好”：大卫的经历
第4章 这是医学问题：你不是疯子、懒虫或坏人
第5章 人是如何改变的[1]
第6章 世界就是你的学校
第7章 倾听你的行为
第8章 愿望vs.现实[1]
第9章 找到自己的方向
第10章 可能的自己
第11章 创伤和成瘾的语言
第12章 安全应对技能
第13章 社会性痛苦
第14章 真正的自我关怀
第15章 为何创伤和成瘾会同时发生
第16章 原谅自己
第17章 身体与生物学因素[1]
第18章 寻找内心的平静：“着陆”技术
第19章 沉默的文化
第20章 动力：将问题作为助力
第21章 “反转天平”复原计划
第22章 孩子都是小小侦探
第23章 怎样应对问题复发
第24章 看到问题的关联
第25章 练习[1]
第26章 身份认同：看待自己的方式
第27章 感知：他人看待你的方式
第28章 成长的决定
第29章 黑暗的感受：暴怒、憎恨、仇怨和苦涩
第30章 想象
第31章 描绘治愈的意象
第32章 找一个好咨询师[1]
第33章 两类创伤咨询
第34章 伤者的回馈
第35章 “我们都身处沟渠，但仍有人仰望星空”
附录A 他人如何帮忙：家人、朋友、伴侣、互助者
附录B 如何将本书用作咨询或同伴支持模型
附录C 资源
附录D 过度行为量表[1]
附录E 有关创伤和成瘾的简短测验：知识就是力量
附录F 成瘾语言及创伤语言的参考释义
参考文献
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