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治愈言语虐待:从精神暴力创伤中康复电子书

·“如果你没有什么隐瞒的，为什么总是背着我偷偷看手机？” ·“在我出现之前，你什么都不是。没有我，你会一无所有。” ·“难怪大家都说你是个一无是处的家伙。” ·“你又考砸了，你就不能努努力、上心吗？” ·“我说得这么清楚，你还是不懂？你真是太笨了。” ·“你好好看看你自己，除了我，还有谁会忍你？” ………… 也许你听到过上述话语，其实这些就是言语虐待的典型例子。找到言语虐待发生的原因和可能对你产生的影响，是你自我反思、重建自尊、超越痛苦和自我怀疑、获得更平衡的生活的关键。当你踏上治愈言语虐待之旅时，你将挑战消极思想、创造内心的安全感、重获自信，摆脱他人的精神控制、努力实现你的梦想和目标，并成为独一无二的你。

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6.5

作者：[美]斯蒂芬妮·桑多瓦尔(Stephanie Sandoval)

出版社：中国人民大学出版社

出版时间：2023-02-13

字数：3.9万

所属分类：人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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读书简介
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言语虐待也被称为言语欺凌或情感恐吓，是一种使用不尊重的、侮辱性的和苛刻的语言来获得或保持权力和控制的行为，会导致身体不适、精神压力或情感伤害，甚至精神崩溃。如果你经历过来自伴侣、父母、朋友或同事的言语虐待，你就会知道从精神暴力的创伤中恢复和重新获得掌控感是多么困难。每个人从言语虐待中恢复的过程都是不一样的。本书作者认为，我们可以从以下三个方面寻找通往治愈之路，促内省，从而获得更平衡的生活，并成为一个内心更强大的人。 ·练习：行基于循证认知行为疗法的简单却有指导性的练习，如正念、受和情绪调节。 ·反思和理解：理解过去的经历，重新发现自己的优势和价值，重获安全感，致力于自我照顾，并丰富对未来的愿景。 ·治愈：学会建立界限，练习自我同情，重新建立自尊，重拾自信，并与他人建立健康的关系。 【推荐语】 ·“如果你没有什么隐瞒的，为什么总是背着我偷偷看手机？” ·“在我出现之前，你什么都不是。没有我，你会一无所有。” ·“难怪大家都说你是个一无是处的家伙。” ·“你又考砸了，你就不能努努力、上心吗？” ·“我说得这么清楚，你还是不懂？你真是太笨了。” ·“你好好看看你自己，除了我，还有谁会忍你？” ………… 也许你听到过上述话语，其实这些就是言语虐待的典型例子。找到言语虐待发生的原因和可能对你产生的影响，是你自我反思、重建自尊、超越痛苦和自我怀疑、获得更平衡的生活的关键。当你踏上治愈言语虐待之旅时，你将挑战消极思想、创造内心的安全感、重获自信，摆脱他人的精神控制、努力实现你的梦想和目标，并成为独一无二的你。 【作者】 斯蒂芬妮·桑多瓦尔是一名持牌婚姻和家庭治疗师，也是集体空间疗法（Collective Space Therapy）的创始人。凭借广泛的培训和经验，斯蒂芬妮从人文主义的视角出发，为经历自卑、抑郁和创伤的个体提供了一种创造性的治愈言语虐待的方法。

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