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自尊的重建:从我不配到我值得电子书

这是一本结合故事、心理解读、配套练习的实用自助书 从原生家庭、自我认同、羞耻感、完美主义4个角度拆解自尊模型 荣获大学教授段鑫星、注册督导师严文华、心理科普博主严艺家、荣格分析师王怀齐、精神分析师宋钻豪、作家黄启团、创办人潘幸知联合推荐。 帮助读者深度理解自尊的建构原理,提升自信,学会爱自己。

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作       者:瞿小栗 著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2023-04-01

字       数:6.5万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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如果你已经很努力了,但努力与成功却无法为你带来内在的安稳。仿佛一丁的负面反馈和压力就可以瞬间垮你。此时,你应该明白:是你的自尊出问题了。 本书作者从童年创伤、自我认同、羞耻感、完美主义四个维度拆解自尊的心理模型,帮助读者学会纳自己、拥有更稳定的自尊和内在价值感。通过阅读本书,那些受困于飘忽不定的自尊、挣扎于通过做事或讨好他人让自己变得“更好”的读者会放松下来,向内看,尝试与“好的”自我感受相遇,并终成为一个勇敢爱自己的人。 本书适合所有在自我价值感方面存在困扰的人,能够帮助读者理解自尊,纳自己,拥有更好的自我感觉及恰如其分的自尊。<br/>【推荐语】<br/>这是一本结合故事、心理解读、配套练习的实用自助书 从原生家庭、自我认同、羞耻感、完美主义4个角度拆解自尊模型 荣获大学教授段鑫星、注册督导师严文华、心理科普博主严艺家、荣格分析师王怀齐、精神分析师宋钻豪、作家黄启团、创办人潘幸知联合推荐。 帮助读者深度理解自尊的建构原理,提升自信,学会爱自己。<br/>【作者】<br/>瞿小栗 心理咨询师(近10000小时咨询工作经验),督导师。 美国精神分析协会(APsaA)会员。 芝加哥精神分析学院候选精神分析师。 中美精神分析联盟(capa)6年受训,初级组、高级组、督导组、婴儿观察组项目结业。 威廉.阿兰森.怀特精神分析学院精神动力培训(IPPP)项目结业。 心寻心理 德瑞姆 和光心理动力学长程培训项目授课讲师。<br/>
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内容提要

各方赞誉

推荐序 我们生来就具备自尊感

前言

测一测

第一部分 爱自己是成为更好的自己的前提

第一章 我们天生渴望成为更好的自己

第二章 如果一个人无法爱自己,努力将事倍功半

第二部分 为什么有些人无法自信地活着

第三章 童年创伤|经历怎样使你害怕成长

第四章 自我认同|“我是谁”如何影响你与世界的关系

第五章 羞耻感|隐形的“疼痛”

第六章 完美主义|成长路上的绊脚石还是垫脚石

第三部分 重建自尊:开放、接纳、专注

第七章 失败教会了你什么

第八章 成为勇敢爱自己的人

第九章 疗愈原生家庭带来的伤痛

第十章 允许自己不完美

后记

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