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积极心理学电子书

  积极心理学领域**本综合性的教科书,迄今为止国内**本**权威性、*全面的积极心理学著作。   作者之一斯奈德是积极心理学的创者之一,他与本书另一位作者沙恩洛佩斯合著的《积极心理学手册》奠定了积极心理学的学科地位。   50多个案例故事,以及“个人小实验”和“生活提升策略”两个专栏帮助读者将积极心理学付诸实践,发展个人优势、增幸福感和建立丰盛的人际关系。

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作       者:【美】里克·斯奈德 ,【美】沙恩·洛佩斯著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2013-10-01

字       数:55.5万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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作为心理学的一个新兴领域,积极心理学是揭示人类的优势和促其积极机能的应用科学,致力于识别和理解人类优势和美德,帮助人们提升幸福感和生活得更有意义。 《积极心理学:探索人类优势的科学与实践》由积极心理学的两位创者C.R.斯奈德和沙恩·洛佩斯撰写,是积极心理学领域部综合性的教科书,也是目前*权威性的积极心理学专著。《积极心理学:探索人类优势的科学与实践》不仅全面地总结文献,而且精心设计了练习和专栏,鼓励读者将积极心理学原理应用于实践,由此将积极心理科学带生活。书中所阐述的主题包括如何应用积极心理学来改学校教育和工作,以及如何提升人们相互协作的生活方式。 本书不但适合于心理学专业学生学习积极心理学,也是积极心理学领域的研究者和学者的手册,同时也可以帮助普通读者发展个人优势、增幸福感和建立丰盛的人际关系。<br/>【推荐语】<br/>积极心理学领域**本综合性的教科书,迄今为止国内**本**权威性、*全面的积极心理学著作。 作者之一斯奈德是积极心理学的创者之一,他与本书另一位作者沙恩洛佩斯合著的《积极心理学手册》奠定了积极心理学的学科地位。 50多个案例故事,以及“个人小实验”和“生活提升策略”两个专栏帮助读者将积极心理学付诸实践,发展个人优势、增幸福感和建立丰盛的人际关系。 考察文化对于积极心理学的影响,首次系统论述积极心理学的中国传统文化根源,这在积极心理学著作中独一无二的。 当代版税收**的心理学家、《社会心理学》作者戴维·迈尔斯特别推荐。 清华大学心理学系主任、中国国际积极心理学大会主席彭凯平教授作序推荐。<br/>【作者】<br/>C. R. 斯奈德(1944 ~2006),生前为美国堪萨斯大学临床心理学杰出教授,临床、社会、人格、健康等心理学领域国际著名的学者。他是积极心理学领域的创者之一,与沙恩·洛佩斯合作,撰写了该领域的本教科书,即本书。他为著名的研究是关于希望和宽恕,此外还建立了解释人们应对个人挫折、独特性的人类需求以及宽恕的相关理论。他曾获得多达31 个研究类奖项和27 个教学类奖项,包括两次获得美国杰出步主义教育家奖,以及巴弗尔· 杰弗里人文和社会科学研究成就奖。 沙恩·洛佩斯,克利夫顿优势学院研究主任和盖洛普咨询公司资深科学家,他创建了盖洛普学生民意调查,用于测量美国学生的希望、参与度和幸福感。他的研究领域是希望、优势发展、学业成功与整体幸福感之间的联系,迄今已发表了100 多篇研究论文,并撰写了7 部积极心理学著作中的章节,包括《积极心理学百科全书》《积极心理学手册》等。<br/>
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内容提要

推荐序 心的境界与幸福的梦

前言

第一编 从积极视角审视心理学

1 欢迎学习积极心理学

从消极转向积极

一篇积极的报道

对这篇积极报道的反应

积极心理学寻求均衡的、更全面的人类机能观

既包括积极面又包括消极面的现实观点

我们的现状和探索的问题

你的脸是什么样子?一张积极心理学的通行证照片

一个全新的星期六:积极心理学的一个例子

本书学习指南

个人小实验

提升生活的策略

宏伟蓝图

附录

2 积极心理学的西方视角

希望:无所不在而又难以觉察

希望是希腊神话的一部分

西方文明中的宗教希望

西方文明中对希望历史的修正

前文艺复兴时期

文艺复兴

启蒙时代

工业革命

结论

3 积极心理学的东方视角

视角问题

儒家思想、道教、佛教和印度教

儒家思想

道教

佛教

印度教

东方哲学小结

当东方遇上西方

价值体系

时间导向

思维过程

东方和西方:哪个最好

达成积极结果的不同方式

同情

和谐

结束语

4 人类优势和积极结果的分类与测量

人类优势的分类和测量

盖洛普的“克利夫顿优势识别器”

“价值实践”(VIA)优势分类

研究中心的40种发展资产

区分这些人类优势测量

识别你的个人优势

本书作者洛佩斯的例子

所有人的积极结果

幸福感的维度

更好地理解积极结果

识别优势和迈向关键的均衡

第二编 不同背景下的积极心理学

5 在文化背景下发展优势和幸福生活

文化与心理学

理解文化:观点问题

积极心理学:文化无涉还是文化植入的

文化无涉的积极心理学研究与实践

文化植入的积极心理学研究与实践

文化无涉与文化植入:旷日持久的争论?

将积极心理学置于文化背景中

检验“积极”的等价物以确定是什么在起作用

确定美好生活的基础

对文化影响复杂性的最后思考

6 在人生的每个阶段都幸福生活

儿童期的韧性

杰克逊的案例

什么是韧性

韧性研究的根源

韧性资源

积极的青少年发展

什么是积极的青少年发展

有效的积极青少年发展方案

成人期的生活任务

超常儿童的发展轨迹

成人期的主要任务是什么

萨拉的例子

成功老龄化

什么是成功老龄化

麦克阿瑟基金会的成功老龄化研究

成人发展研究

积极心理学中更多发展的关注点

第三编 积极情绪状态和过程

7 快乐的原理

情绪术语的界定

情感

情绪

幸福

主观幸福感

区分积极和消极

积极情绪:不仅仅是快乐

幸福和主观幸福感:快乐生活

幸福的古老定义

主观幸福感:幸福的同义词

主观幸福感的决定因素

幸福+意义=幸福感

21世纪的幸福定义

完全的心理健康:情绪的、社会的和心理的幸福感

在你的生活中提升幸福感

走向积极

8 有效利用情绪体验

情绪焦点应对:发现情绪趋近的适应性潜能

飓风幸存者的案例

情绪智力:学习重要的技能

玛丽亚的案例

社会情绪选择:在晚年关注积极情绪和情绪相关目标

情绪故事讲述:彭尼贝克范式可作为一种加工强烈消极情绪的方法

与情绪共处以带来积极改变

情绪均衡行为

第四编 积极认知状态和过程

9 通过自我效能、乐观和希望看待我们的未来

对未来着迷

自我效能

我认为我能,我认为我能……

定义

儿童期的前因:自我效能来自哪里?

自我效能的神经生物学

量表:自我效能能否测量

自我效能在生活场景中的影响

最新前沿:集体自我效能

乐观

习得性乐观——塞利格曼及其同事的观点

乐观——希尔和卡弗

希望

定义

希望的儿童期前因

希望的神经生物学

量表:希望能否测量

希望预测什么

最新前沿:集体希望

采纳未来时间观

时间观的文化差异

附录A:希望理论小结

附录B:津巴多时间观量表条目

10 智慧和勇气

智慧和勇气:同类的两个美德

智慧理论

智慧的内隐理论

智慧的外显理论

获得智慧并保持智慧

发展智慧

有智慧的人及其特征

智慧的测量

智慧和智力之间的关系

勇气理论

勇气的内隐理论

获得勇气并保持勇气

勇气研究

勇气的测量

恐惧和勇气之间的关系

在日常生活中发现智慧和勇气

智慧和勇气的价值

11 专念、流畅感和精神感悟

实时寻求

专念:寻找新奇

专念作为一种心理状态

专念的益处

流畅感:寻求全神贯注

流畅感状态

自带目的性人格

纵向流畅感研究

培养流畅感及其益处

精神感悟:寻求神圣

精神感悟的真正益处

寻求仍在继续

第五编 亲社会行为

12 同理心和利己

利他

利他的定义

利己动机

利己引发的利他形式

同理心动机和同理心—利他假说

同理心的遗传基础和神经机制

培养利他

利他的测量

感恩

感恩的定义

培养感恩

测量感恩

感恩的心理生理学基础

感恩:一次家庭维修

宽恕

宽恕的定义

培养宽恕

测量宽恕

宽恕的进化和神经生理学基础

利他、感恩和宽恕的社会性意义

同理心/利己和利他

同理心/利己和感恩

同理心/利己和宽恕

道德责任:利他、感恩和宽恕

“我有一个梦想”:更善良、更温和的人类

附录A:助人态度量表

附录B:感恩问卷——来自GQ-6的六道题

附录C:心灵宽恕量表(HFS)

反向计分题目

HFS的计分方法

分量表

附录D:侵犯相关人际动机量表(TRIM)

回避动机

报复动机

13 依恋、爱和丰盛的关系

婴儿依恋

成人依恋的安全性

浪漫爱情中的激情之爱和伴侣之爱

爱情三元理论

浪漫爱情的自我扩展理论

对爱情研究的评论

丰盛的关系:一系列目的性积极关系行为

建立专注的情感联结

创造一种相互欣赏的氛围

利用积极事件

人际联结的神经生物学基础

关于丰盛关系的更多内容

建立亲密关系的积极心理学

第六编 理解和改变人类行为

14 心理健康和行为的均衡概念建构

均衡的概念建构

我们对异常行为的着迷

忽视环境和积极方面

提出问题:四面法

麦克尔的例子

缺乏对发展的重视

使消极和积极行为标准化

麦克尔的例子

在文化背景下理解行为的困难

确定为何要作“文化考量”

麦克尔的例子

分类诊断系统的局限

考虑新的人格维度

麦克尔的例子

跳出DSM-IV框架

注意所有行为

15 干预以预防坏事和提升好事

一位接受心理治疗的来访者如是说……

一级预防:“在坏事发生之前阻止它们”

定义

一级预防是否有效

有效一级预防的成分

先行计划:一级预防的例子

对少数种族的一级预防

对儿童的一级预防

对老年人的一级预防

一级预防的局限性

二级预防(心理治疗):“修复问题”

定义

二级预防是否有效

二级预防的共同成分

针对成年人的二级预防方案

针对少数种族的二级预防

针对儿童的二级预防

针对老年人的二级预防

二级预防的局限

一级提升:“让生活美好”

一级提升:心理健康

一级提升:身体健康

一级提升的局限

二级提升:“让生活尽可能最好”

二级提升:心理健康

二级提升:身体健康

二级提升的局限

预防和提升系统的平衡

附录A:对成年人问题的有效二级预防(心理治疗)

附录B:希望治疗工作表

第七编 积极环境

16 积极的学校教育

“教师在现实世界找不到工作!”

消极心理学:“那些不能者,不应该教学。”

“不让任何孩子落后”及其他

积极学校教育的要素

关怀、信任和尊重多样性

目标(内容)

计划

动机(以及生动地给学生呈现课程内容)

希望

社会贡献

一个积极学校教育的例子:优势探索方案

把教学当做一种使命

对老师的回馈

附录A:评估教育的成功

附录B:来自两个“威尔”的教学锦囊——詹姆斯和麦基奇

什么改变了?

10个版本中什么没变?

未来会怎样?

参考文献

17 好的工作

收益性受雇

“我们有一个空缺”:珍妮失去了一份工作但是找到了一门职业

珍妮故事中的关键信息

收益性受雇:幸福、满意和其他

表现好和实现目标

提供产品和服务所带来的目的感

投入和参与

工作职责的多样性

可为家庭和个人带来收入

对同事、老板的友谊和忠诚:工作中的朋友

安全的工作环境

收益性受雇的测量

你的工作

回到珍妮的例子上

没有得到终身教职的助理教授

有一个或做一个好老板

工作中采用优势取向的方法

把人和工作匹配起来,不要修补他们

本方法的阶段

它有效吗?

资产练习

工作中的资本

传统的经济资本

人力资本

社会资本

积极心理资本

希望:首要的心理资本

高希望的公司

高希望的员工

在工作中运用各种希望

可以增加工作中的希望吗?

黑暗面:工作狂、职业倦怠和失业

工作狂

职业倦怠

失业

如何改善你的工作

让工作变得更好

申请一份新工作

改变的力量

当工作变成一种使命:一个医院勤杂工的故事

一种新的核算方法:关注人而不是金钱

18 平衡“我”与“我们”

我们将讨论什么:从“我”到“我们”再到“咱们”

个人主义:“我”的心理学

美国个人主义简史

个人主义的要素

个人主义者的例子

个人主义小结

对独特性的需求

集体主义:“我们”的心理学

对集体主义的历史评价:我们是由于需要才走到了一起

集体主义的要素

有关集体主义的人口统计学

平衡“我”与“我们”:“咱们”的积极心理学

个人主义观念与集体主义观念都是可行的

想想你自己的生活

给集体主义者的建议

给个人主义者的建议

结束语

附录:独特性需求量表

第八编 从积极视角展望心理学的未来

19 走向积极

用坏的交换一些好的:莫莉的案例

解决一个基本困境:坏比好更强大

积极心理学正在赢得关注

积极心理学作为一种全球现象

为多数人而不只是少数人

积极心理学中的年轻人和教育

积极心理学中的女性

专家对21世纪积极心理学的看法

态度的力量:琼西和杰里的故事

附录:积极社会科学

参考文献

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