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幸福的陷阱(原书第2版)电子书

◎樊登读书会、暂停实验室推荐 ◎全新修订,历时16年 ◎全球销量超过100万册的心理自助经典 ◎豆瓣评分8.6,评价1200 ,200个豆列推荐 ◎新增内容超过50%,包括大量新工具、技巧和练习 ◎享誉国际的纳承诺疗法(ACT)培训师、压力管理专家路斯·哈里斯代表作 ◎一本思维和行为的改变之书:纳所有的情绪和身体感受;意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的;行动起来,去做对自己真正有用和重要的事情。

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作       者:(澳)路斯 · 哈里斯 (Russ Harris)

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2023-10-19

字       数:16.4万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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◎你是否曾因逃避负面的情绪而化悲痛为食欲,大吃一顿? ◎你是否曾因工作压力而选择沉迷于社交媒体? ◎你是否曾深感疲惫和焦虑,怀疑自己是个不称职的妈妈? …… 很多人觉得自己不够幸福,常常被负面情绪困扰,于是本能地想要回避或消除这些不适的想法和感觉。问题在于,你越努力控制这些想法和感觉,越会深陷其中。 本书是一本思维和行为的改变之书,将教你一系列崭新、有效的知识和技能,帮你迅速削弱痛苦的想法、感觉、情绪、身体感受和回忆带来的冲,采取有效的行动,从而过上丰富、充实且有意义的生活。  ◎纳所有的情绪和身体感受 ◎意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的 ◎行动起来,去做对自己真正有用和重要的事情 阅读本书,你将学会: ◎以全新的方式看待消极情绪和想法,停止内耗 ◎以全新的方式看待生活,充实地过好每一天 ◎重新思考成功的定义,遵循价值而生活 ◎把浅层次的、短暂的快乐转化为持久的满足感和幸福感<br/>【推荐语】<br/>◎樊登读书会、暂停实验室推荐 ◎全新修订,历时16年 ◎全球销量超过100万册的心理自助经典 ◎豆瓣评分8.6,评价1200 ,200个豆列推荐 ◎新增内容超过50%,包括大量新工具、技巧和练习 ◎享誉国际的纳承诺疗法(ACT)培训师、压力管理专家路斯·哈里斯代表作 ◎一本思维和行为的改变之书:纳所有的情绪和身体感受;意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的;行动起来,去做对自己真正有用和重要的事情。<br/>【作者】<br/>路斯·哈里斯(Russ Harris) 享誉国际的纳承诺疗法(ACT)培训师,压力管理专家,因其通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。 撰写过多部基于ACT的自助书,包括《幸福的陷阱》(The Happiness Trap,全球销量超过100万册,被翻译成了30多种语言)、《自信的陷阱》(The Confidence Gap)、《爱的陷阱》(ACT with Love)等。<br/>
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第2版有何新颖之处

第一部分 为何幸福那么难

第1章 人生艰难

第2章 选择点

第3章 控制的黑洞

第4章 放下搏斗

第二部分 如何处理困难的想法和感觉

第5章 如何抛锚

第6章 永不停歇的故事

第7章 脱钩

第8章 可怕的画面和痛苦的回忆

第9章 生活的舞台秀

第10章 离开舒适区

第11章 友善的价值

第12章 被感觉钩住

第13章 搏斗开关

第14章 练习创造空间

第15章 友善地“驯服”

第16章 活在当下

第17章 重回身体

第18章 担忧、思维反刍和纠结

第19章 一部关于你的纪录片

第20章 疗愈过去

第21章 品味的艺术

第三部分 如何让生活富有意义

第22章 值得过的生活

第23章 步步为营

第24章 艰难险阻

第25章 两难困境

第26章 打破坏习惯

第27章 循序渐进

第28章 打破头脑的规则

第29章 跌宕起伏

第30章 勇敢的冒险

致谢

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