跨越20年、长销百万册的心理自助经典。艾瑞克森室弟子、美国国民心理治疗师比尔·奥汉隆颠覆传统心理治疗方案,探索出普通人可以独立应用的新方法:解决导向式疗法。 不去分析原因,而是直解决问题,用你已经拥有的资源,做出一个轻而易举的、与以往不同的最小行动,改变问题发生的条件,哪怕只是一个小环节,松动问题连锁,如蝴蝶效应般,最终解除困境。
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二十周年纪念版引言
目录
第一章 分析瘫痪 从找不利因素到找可能性
第一部分 改变问题的“常态”
第二章 当生活只剩下原地踏步、不断重复时 改变固有模式
第三章 形成解决导向式思维 采取有效行动
第二部分 改变看待问题的方式
第四章 坦然接受,创造可能 超越过去与感受
第五章 越在意,越受累 转移注意力
第六章 如果你连梦想都没有,还怎么梦想成真? 借用未来解决问题
第七章 重写生活故事 将“问题型信念”转变成“解决导向式”理念
第八章 超越自己 解决导向式精神信念
第三部分 将解决导向式疗法应用到具体的生活领域中
第九章 爱上一个仇视女性的男人,陷入共同依赖关系①的灰姑娘 解决导向式感情关系
第十章 这么脸红心跳的时刻你还可以说话? 解决导向思维下的“性”
第十一章 驱除住在往事中的“幽灵” 采用仪式解决未了之事,防止问题发生
第十二章 即便你摔了个嘴啃泥,至少还在朝着正确的方向前行 解决导向式生活方式
关于“解决导向式方法”的资料: 可为你带来帮助的书籍、磁带以及其他资料
参考书目
出版后记
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