本书是一本介绍中老年人如何自我维护以达健康长寿的养生保健类图书。它并不是传统地简单讲解中老年人常见疾病的预防与治疗，而是从自我保健这个大的方向出发，详细介绍了饮食养生、运动养生，四季养生、心理养生、家庭环境养生、休闲娱乐与生活习惯以及疾病防治与医药保健等几个方面的养生保健方式与方法。
售 价：¥
纸质售价：¥27.50购买纸书
6.5
温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印
为你推荐
序言
PART 01 中老年身心变化
1.中老年生理性衰老
2.中老年人各系统的老化
3.延缓衰老，健康到天年
PART 02 科学饮食，是中老年健康的保证
1.饮食原则要谨记
2.饮食细节要注意
3.五脏调养有方法
4.四季调理有重点
5.分清体质好调养
6.中老年各职业营养需求
7.中老年人专属补益食物
8.中老年人不宜食用的食物
PART 03 生活起居要有序，细节保健康
1.居室环境影响健康
2.睡好才能身体好
3.服饰穿着要舒适得体
4.日常注意疾病预防
PART 04 适度运动，为健康护航
1.中老年人的锻炼及注意事项
2.适合中老年人的日常运动
3.气功是中老年人防病首选
4.适合中老年人的健身操
PART 05 “性”福甜蜜，有益健康
1.中老年性生理及调适
2.中老年性心理保健
PART 06 心理健康了，身体才健康
1.养心：好情绪是最好的药方
2.养性：老死不失个性
PART 07 中老年常见病调理
神经衰弱
高血压
高脂血症
糖尿病
冠心病
肩周炎
慢性支气管炎
慢性胃炎
便秘
老年性阴道炎
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
