阴阳游:解密中医密码电子书

《阴阳游：解密中医密码》编委会

序言

引言

东方与西方

揭开神秘面纱

原则一：学会平衡

原则二：生命的动力

原则三：预防高于一切

原则四：力量在你手中

东西方对比

4种主要的哲学基础差异

东方vs西方小贴士（表2）

中医是否停滞在过去？

东西方结合

在灰色地带中思考

精准预防

低成本

在生活中结合中医和西医

东方精髓

迷你医学院

阴和阳

气

五行

五行：木火、土、金、水

五邪：风邪、火邪、湿邪、燥邪、寒邪

五时：春、夏、长夏、秋、冬

阴阳脏腑：肝和胆、心和小肠、脾和胃、肺和大肠、肾和膀胱

五志：怒、喜、思、悲、恐

三者叠加

中医辨证治疗的玄机

中医如何诊断

健康在于预防

治疗的主要原则

主要治疗方式

饮食的阴阳

感觉比营养更重要

平衡的晴雨表

最具养生价值的粥疗

调料也重要

食物宣传很关键

跟从变量而变化

中医食物流程图

中医可以解决的主要问题

享受性爱的每分每秒＊

激发你的激情

中医方法

中医小妙招

睡眠之痛

睡眠之战

中医方法

中医小妙招

肠胃不适

承上启下

中医治疗

中医小妙招

何以解忧

忧郁蓝

中医方法

中医小妙招

免疫卫兵

预防感染

中医方法

中医小妙招

美容之道

保护膜

中医方法

中医小妙招

累瘫了？来补充能量吧

紧绷到疲惫

中医方法

中医小妙招

中医治疗指南

动起来

腰痛

自我按摩

中草药和食物疗法

颈肩疼痛

自我按摩

中草药和食物疗法

关节疼痛、关节炎

自我按摩

中草药和食物疗法

痛风

中草药和食物疗法

肌肉疼痛（纤维肌痛综合征）

运动疗法

源头？就在头部

头痛

自我按摩

水疗法

冥想疗法

中草药和食物疗法

颞下颌关节紊乱（下颔疼痛）

自我按摩

耳鸣、听力损伤

自我按摩

中草药和食物疗法（表22）

面子问题

湿疹

自我按摩

中草药和食物疗法

痤疮

中草药和食物疗法

局部治疗

银屑病

中草药和食物疗法

局部治疗

你的每一次呼吸

咳嗽

中草药和食物疗法

哮喘

中草药和食物疗法

腹式呼吸

喉咙痛

自我按摩

中草药和食物疗法

过敏性鼻炎

自我按摩

中草药和食物疗法

“下水道”

胃灼热

中草药和食物疗法

消化不良

中草药和食物疗法

痔疮

自我按摩

草药疗法

中草药和食物疗法

难言之隐

前列腺增生

运动疗法

中草药和食物疗法

膀胱过度活动

运动疗法

中草药和食物疗法

阳痿

自我按摩

中草药和食物疗法

女士们的烦恼

经前综合征和痛经

中草药和食物疗法

子宫内膜异位症与子宫肌瘤

自我调理

中草药和食物疗法

更年期

中草药和食物疗法

不孕

自我按摩

中草药和食物疗法

但说真的

肥胖

呼吸练习

中草药和食物疗法

糖尿病

中草药和食物疗法

冠心病与动脉粥样硬化

自我按摩

中草药和食物疗法

高血压

自我按摩

中草药和食物疗法

痴呆（含阿尔茨海默病）

自我按摩

运动疗法

中草药和食物疗法

附录

附录1：食谱

对症选食谱

睡眠差

关节痛

头痛

皮肤皱纹

咳嗽

哮喘

喉咙痛

夜尿频繁（肾阳虚所致）

阳痿

经前综合征

更年期

肥胖

糖尿病

健忘症

更多简易食谱

葛根刺五加粥

红豆丝瓜络汤

木瓜忍冬藤汤

山药枸杞粥

清炒苦瓜

天麻炖鸡

核桃芝麻粥

桂圆鸡蛋汤

薏仁双红粥

百合绿豆薏仁粥

黄芪绿豆薏仁粥

蜂蜜姜汁

白萝卜胡椒汤

杏仁米茶

甘菊桔梗雪梨汤

银花麦冬茶

罗汉果雪梨茶

葱姜粥

鸡肉姜枣粥

菊花桑叶粥

核桃姜水

山药百合粥

竹茹粳米粥

胡萝卜玫瑰红糖水

干姜陈皮粉

陈皮饮

香蕉菠菜粥

槐花汤

花茶

冬瓜大米汤

西洋参炖鸭

桂皮粥

羊肉虾米汤

葱白生姜水

玫瑰茶

乌鸡人参枸杞汤

绿豆粥

薏仁糙米粥

番茄蔬菜汤

大麦水

银耳木耳汤

枸杞蛋饼

人参芦笋粥

鲜奶核桃糊

决明枸杞茶

山药枸杞鸡汤

花粉蜂蜜茶

人参三七茶

八宝茶

附录2：五行元素备忘录

致 谢