幸福的能力电子书

推荐序 搭乘幸福直通车

自序 从幸福感到幸福力

幸福感=主观幸福感+心理幸福感+社会幸福感

幸福是可以学习的

幸福力是个体获得幸福的软实力

PART 1 情绪篇 乐观是一种能力

第一章 幸福就在身旁

幸福是什么

人为什么不快乐

快乐水车原理

攀比幸福只会不幸福

从更富足到更幸福

积极心理学的追求

第二章 活在当下

活在当下

一心一意

第三章 做情绪的主人

积极情绪和消极情绪

小心谨慎的基因

幸福基线水平

心态决定命运

乐观的骨牌效应

第四章 烦恼是自己寻得

喜欢自寻烦恼

积极情绪让生活更美好

积极与消极情绪3∶1

第五章 释放压力

缓解考试压力

放下土豆袋

第六章 乐观解释风格

“没心没肺”的乐天派

乐观是一种解释风格

心理测试ABCDE

PART 2 智慧篇 坚定是一种能力

第七章 自我兑现的预言

从一念开始

梦想可以成为成功的预言

自我兑现的预言

皮格马利翁效应

罗森塔尔的潜力生实验

柯林斯的积极学习法

第八章 心理暗示

心理暗示的分类

女性更易接受暗示

算命与心理暗示

第九章 潜意识的力量

潜意识及冰山理论

反常的小鬼

失灵的点石成金术

潜意识的三大应用

预演精神电影

第十章 自我意象

心理控制术

正能量的种子

消极的自我意象

积极的自我意象

第十一章 悦纳自我

喜欢自己这个样子

认识当下的自己

第十二章 发现自我优势

找到自己的长处

做自己擅长的事情

PART 3 慈善是一种能力

第十三章 不生气

健康是第一位的

病由心生

外在情绪和内在情绪

百病生于气也

能毒死小白鼠的“气雪”

不生气的智慧

生气的三分钟仪式

温柔能驯服“狮子”

白头到老的5∶1黄金比例

第十四章 不抱怨

抱怨随处可见

抱怨的危害

抱怨是生活中的盐

不抱怨的紫手环

第十五章 不计较

受伤的总是我

吃亏是福

第十六章 同理心

换位思考

角色置换效应

两好搁一好

将心比心

第十七章 好人有好报

宽容以待

自己堵自己的路

海格力斯效应

什么是“互惠原则”

第十八章 行善行孝

百善孝为先

鳝鱼护子

行善是一份感恩

人心换人心

PART 4 幸运是一种能力

第十九章 希望的力量

潘多拉的盒子

希望理论

人生不设限

第二十章 挫折复原力

漂亮的生命越挫越勇

成长需要雕琢

再造45岁的春天

第二十一章 心理资本

积极心理资本

心理免疫力

第二十二章 社交磁铁

世上没有陌生人

感恩是道德的根

社交磁铁

第二十三章 真实的微笑

19种微笑

爱笑瑜伽

第二十四章 越努力越幸运

幸运者与倒霉蛋

人生的七次机会

目标决定幸运

怀才不遇与恐惧成功

勇气开启幸运之门

后记 越努力越幸福，越幸福越幸运