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别让心态毁了你电子书

对情绪的捕捉有独特视角,有一套完美的逻辑,抓住一个反观情绪的理念,从职场中的大事件来进行心理层次的剖析,反映现代人生存状态及存在的心理问题。 大量时下读者*喜爱的话题,例证丰富,非常有说服力,旁征博引,是人们床头,书柜,地铁不可缺少的伙伴。

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作       者:宏远

出  版  社:吉林出版集团有限责任公司

出版时间:2015-04-01

字       数:10.4万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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情绪管理无论在成功学还是心理学当中,都是一个非常重要的课题。职场中,能够管理好自己的情绪,就等于成功了一半。长期以来职场中的人们不得不隐藏自己的情绪,使得情绪不干扰我们的工作。但是这种方法往往适得其反,并没有从根本上解决问题。本书运用心理学知识阐述情绪产生和灭失的过程,使人们更加清楚地认识到各种情绪的来龙去脉。 作者通过事例展示生活特别是职场中人们的情绪表现,采用电影式回放方式让读者站在第三方的立场上,来观看和体会自己的得失。通过事例行分析,逐层剖,演绎各种情绪产生,发展和灭失,使情绪这个主观体显得立体化,容易把握。 全书充满了人文关怀,倡导人们要学会时刻体察自己的情绪,受自己的内心,这是情绪控制的前提。受自己的情绪,行内观,并使得情绪为我们所用。<br/>【推荐语】<br/>  对情绪的捕捉有独特视角,有一套完美的逻辑,抓住一个反观情绪的理念,从职场中的大事件来行心理层次的剖析,反映现代人生存状态及存在的心理问题。 大量时下读者喜爱的话题,例证丰富,非常有说服力,旁征博引,是人们床头,书柜,地铁不可缺少的伙伴。      <br/>【作者】<br/>姚讲,笔名宏远。热爱创作的文学青年,国家三级心理咨询师,才思敏捷,工作之余都沉湎于文字的美妙世界中。<br/>
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第一章 心理是一场平衡的舞蹈

1.保持好心态是一种幸福的能力

2.正念做人——永不褪色的王者之风

3.情绪的消耗是一笔巨大的浪费

4.适时打开智慧之窗

5.把握好情绪风向标

6.保持心的平衡才能看到美好的一面

第二章 指认捣乱心态的情绪

1.嫉妒是慢性中毒

2.多疑是给自己挖陷阱

3.情绪发酵——质变的开始

4.不会遗忘,就会焦虑

5.立场不对容易偏激

6.无对比无自卑

7.追求完美就会患得患失

第三章 给情绪正本清源

1.心灵的枷锁

2.先微笑然后学会宽容

3.多倾听少抱怨

4.接受自己,活在当下

5.拓展内心的空间

6.切勿和自己过不去

7.弱化关注焦点,转移压力

第四章 安下心来,增强控制力

1.释放自己

2.集聚正能量

3.适时给心灵避避暑

4.倾听——爱的艺术

5.珍惜你的后援团

6.管控好压力阀门

第五章 职场百变,心态不变

1.缓存负性情绪

2.笑对刁难

3.迂回战术

4.大剂量的幽默

5.自嘲者善于利用情绪

6.适当倾诉,适当忍耐

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