如今，风华正茂却英年早逝的年轻人比比皆皆是，一夜之间猝死的中老年人亦不占少数。令人唏嘘的同时更值得反思：太多现代人因为平时不注意管理身心环境，导致健康亮起红灯而酿成大病，追悔莫及。如自然环境污染，愈来愈严重的雾霾导致呼吸系统疾病发病率激增；家居环境不适导致室内污染，诱发疾病；身体内部环境不平衡，五脏六腑不健康导致阴阳失调等等。
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第三章人为什么会得病？
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第六章疼痛——不可忽视的健康信号
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读懂疼痛的信号，给健康提个醒
Part3 我们如何利用环境养生：解百病之毒
第七章道法自然，环境养生是一门学问
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《易经》中的环境养生：“天人合一”
《黄帝内经》中的环境养生：“阴阳平衡”
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第八章扶正气——正气存內，邪不可干
气能生人，天人相应
养气才能固本
选对气场，方得助益
打造适合养生的“风水之地”
第九章平阴阳——辨证论治，纠正盛衰
阴阳平衡是环境养生之本
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如何在环境中养阳护阴
根据个人体质打造和谐环境
第十章调脏腑——五行生克，制化胜复
遵照五行，对应环境
五行失衡，五脏俱损
调节内部环境：心、肝、脾、肺、肾
顺应季节，调节脏腑
第十一章排毒素——细胞排毒，能量养生
排毒是养生之本：痛则不通，通则不痛
加速细胞代谢：旧的不去，新的不来
学会自身排毒：清内毒，排外毒
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第十二章居室环境：打造宜居之家，疾病随风飘逝
将养生融入居室布局
五行与居住方向的选择
摆字画、养植物有讲究
家庭个人保健不可忽视
第十三章办公环境：边工作，边养生
办公养生，激活运势
调整办公布局，挽回失去的能量
保持能量平衡，工作有效率
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第十四章戶外自然环境：戶外运动是形式，健身是目的
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传统与现代运动的结合
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第十五章人体內在环境：身心和谐才是真正的健康
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让你的身心和谐共处
Part4 我们怎样打造健康环境能量场：百病难入侵
第十六章“LOVE”：让你身边的世界时刻拥有健康正能量
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后记 健康来之不易，且行且珍惜
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