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PART 1 再忙都要天天瑜伽
一、非瑜伽不可之理由1：你的肺强壮吗？
二、非瑜伽不可之理由2：你的身体正直吗？
三、非瑜伽不可之理由3：你的姿势够优美吗？
四、非瑜伽不可之理由4：元气美人vs病怏怏，你是哪一种？
五、非瑜伽不可之理由5：你了解自己的内心吗？
PART 2 “挤”出来的工作日瑜伽时间
一、起床前
二、地铁公交上
三、自驾等红灯
四、思考时
五、长时间伏案工作后
六、打印机旁等待时
七、午间休息时
八、会议进行时
九、工作间隙
十、Show time！重要时刻前
十一、晚餐后散步时
十二、入睡前
PART 3 难得的周末瑜伽好时光
一、逛街休憩时
二、激烈运动后
三、公园草地上
四、海边度假时
PART 4 静谧时刻：内外兼修，心静我静
一、呼吸，生命之气
二、唱颂，纯化心中的杂音
三、静坐，以身修心
四、冥想，让浮躁的心灵纯净澄澈
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