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还你一颗清宁的心：和工作压力说再见电子书

活得忙，活得累，这是现在很多人的切身感受。工作中，面对激烈的竞争环境，我们必须时刻小心，事事注意；生活中，房子、车子、孩子、老人四座大山重重地背负在我们身上…… 我们不断地给自己上发条，被卷入越来越快的陀螺式生活状态中，无法停下来，以至于自己的身体敲响了警钟。焦虑、头痛、失眠、注意力不集中、易怒等情绪困扰着我们。“采菊东篱下，悠然见南山”的惬意生活与我们渐行渐远，我们何时才能拥有“面朝大海，春暖花开”的美好生活？生活在“高压锅”中，我们该何去何从？生活必须张弛有度，弦绷得太紧终有一天会断掉。所以，饱受压力困扰的人们，请稍微放慢一下脚步，让我们随着这本书体验一下自由释放心灵的奇妙之旅吧！

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6.2

作者：韩宜中,李丽

出版社：中华工商联合出版社

出版时间：2017-01-01

字数：10.4万

所属分类：经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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读书简介
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心理学研究表明，适度的压力可以让我们更积极地应对生活，但是若压力过大会让人产生焦虑、头痛、失眠、注意力不集中、易怒等情绪，甚至使身心受到严重的损害。事实上，我们的压力主要来源于工作中的竞争、人际关系的处理、家庭生活的矛盾，甚至与我们的性格密切相关。只有找对了压力的源头，我们才能对症找出改善的方法。本书通过专业的心理测试，可以帮助你快速找出问题的症结，并且能系统地帮你认识压力的本质，掌握正确的减压方法，卸下心灵的包袱。此外，书中选取了大量的真实案例，并辅以专业的心理咨询意见，适合心理自助式阅读。 【推荐语】 活得忙，活得累，这是现在很多人的切身感受。工作中，面对激烈的竞争环境，我们必须时刻小心，事事注意；生活中，房子、车子、孩子、老人四座大山重重地背负在我们身上…… 我们不断地给自己上发条，被卷越来越快的陀螺式生活状态中，无法停下来，以至于自己的身体敲响了警钟。焦虑、头痛、失眠、注意力不集中、易怒等情绪困扰着我们。“采菊东篱下，悠然见南山”的惬意生活与我们渐行渐远，我们何时才能拥有“面朝大海，春暖花”的美好生活？生活在“高压锅”中，我们该何去何从？生活必须张弛有度，弦绷得太紧终有一天会断掉。所以，饱受压力困扰的人们，请稍微放慢一下脚步，让我们随着这本书体验一下自由释放心灵的奇妙之旅吧！ 【作者】 韩宜中现任天津现代职业技术学院副研究员，心理咨询中心主任，天津市心理卫生协会理事，国家二级心理咨询师，职业指导师，担任多个心理咨询专业机构的顾问、专家。从业时间达14年之久，曾为中国石化、大型钢厂、失地农民转岗培训、销售团队、学校等企事业单位举办职业发展、职业减压讲座170余场次。曾主持2008年参演奥运会闭幕式官兵的心理减压训练。李丽毕业于北京大学。心理咨询师，精准教育师，中科心理研究所研究员。北京广播电台、《孕妈咪》、《妈咪宝贝》、《健康之友》等杂志特约心理专家。防治心理“未病”倡导者。致力于传播心理健康，提升大众的心灵能量和幸福感。曾出版过《0—3岁，妈妈不可不知的育儿心理学》、《3—6岁，妈妈不可不知的育儿心理学》等多部作品。

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