养生重于救命电子书

前言

第一章 救命与养生之间，有着先后关系

救命重要，养生是救命的前提

顺应四时，养生有道

关注疾病，更要关注健康

“亚健康”烦恼，处理得当即可消

糖尿病，无感觉的“杀手”

高血压，逐渐“侵蚀”你的脏腑

老年痴呆，年轻时就要预防

平衡心理，离健康更近一步

心理“营养素”，同样不可缺少

宽心病自祛，调节心情可延寿

人体的自愈能力，强到你难以相信

保持人体阴阳平衡，身体才健康

动静结合，身体才更健康

第二章 养好你的心系统，气血才可得养

心经，与生命息息相关

“颜面”问题，由心脏来决定

心病，用少冲穴来治疗

五行拍手养心法，养心者的首选

戌时按揉心包经，心脏更健康

振臂握拳，心神更加安定

戌时多锻炼，腿脚更灵活

内关穴，防治心脏疾病

郄门穴，急性心脏病找它

中冲穴，保护心脏的要穴

神门穴，安心的重要穴位

第三章 养好你的肝系统，排毒才可顺利

肝有问题，女人容颜易“褪”

水润双眼，揉捏耳垂即可得

饮酒无度，当心酒精肝找上门

远离脂肪肝，要有好习惯

脂肪肝，保养得当即可消

丑时睡的深，肝功能旺盛

久视伤肝，护眼相当于护肝

怒伤肝，将“火气”发出来

房事有度，才能养好肝脏

花草茶，清肝明目效果佳

大敦穴，帮你养肝的穴位

行间穴，清除肝脏祛火气

第四章 养好你的脾系统，后天供应充足

戌时补土，补养脾胃护胃气

胃经上的五行神输穴，想年轻就找它

食补养胃，让你免受胃病折磨

刮脚法，防治胃下垂

辰时护胃，补养是关键

拍打胃经，改善容颜

脾经，经常按摩防病治病

脾胃好，女人才有好气色

养好脾，才能远离崩漏

思多伤心，更伤脾

脾胃不和，隔蒜艾灸效果好

脾喜燥恶湿，夏季严防脾湿

脾胃虚弱，管好你的“嘴”

猪肚汤，改善脾胃问题有奇功

天枢穴，通便、止泻的要穴

足三里穴，长寿要穴

血海穴，补血“良方”

第五章 养好你的肺系统，气行才可畅通

肺经，人体中易受伤的经络

心脏有问题，可能是肺在作怪

五行润肺化痰粥，呼吸系统更轻松

慢性鼻炎，穴位按摩可防治

寅时睡不着，咽津补气血

寅时惊醒，可能是肺部不适

按摩肺经，补肺身健

寅时保暖，严防寒气袭肺

肺部不适，皮毛不健

清肺润燥，严防“燥症”

蛤蟆功，去哮喘的“奇功”

太渊穴，补肺可少不了它

少商穴，咳嗽、打嗝就找它

第六章 养好你的肾系统，化生后天之精

肾经，关乎人一生幸福的经络

预防卵巢囊肿，按压涌泉穴

妇科疾病，搓八髎解难题

酉时肾经旺，保住肾精是关键

敲打肾经，预防骨质疏松

酉时吃枸杞，帮男人补好肾

晚餐要吃少，才能更健康

黑豆芝麻薏米浆，关乎女人的“性福”

腰痛、阳痿、早泄，扭腰就能治愈

涌泉穴，延寿之要穴

太溪穴，强肾之要穴

俞府穴，调理肾脏气血

第七章 依体质养生之法，调阴阳养生法

阳虚体质者，应该如何养生

阴虚体质者，应该如何养生

气虚体质者，应该如何养生

气郁体质者，应该如何养生

瘀血体质者，应该如何养生

痰湿体质者，应该如何养生

湿热体质者，应该如何养生

阴阳平和体质，应该如何养生

第八章 传世良方知多少，养生治病强身

孙仙少女膏——让你青春永驻的良方

三白甘草汤——祛斑美白的“奇方”

六味地黄丸——滋阴补肾之佳品

独活寄生丸——帮女性朋友解决疼痛

玉屏风散——增强免疫力的良方

孔圣枕中丹——安神宁心的良方

天麻钩藤饮——降火气，更年期的火太大

葛花解酲汤——解酒毒、醒酒就找它

百合固金汤——抵御外邪、化痰润肺之良方

定坤丹——自古以来的妇科良药

完带汤——回春妙手治白带

人丹——流传已久的解暑的良药

老姜汤——治愈你的咽喉病

乌鸡白凤丸——调经之良方

还少丹——返老还童之奇药

六神丸——清热解毒的古方

三根汤——预防小儿流感

二至丸——补肝益肾之方

六一散——消暑之佳品

第九章 细节之中谈养生，点滴与命相关

生活节奏慢一点，生命安全有保障

烫发染发，毁了头发和健康

饮食用具，越便捷越不安全

伸伸懒腰，放松全身肌肉

中药是“药”，不是“茶”

顺应生物钟，离健康更进一步

顺应四时，是最佳的养生之道

春起生机，重视养阳防风

夏季炎热，养阳同时也补阴

万物秋收，“养收”为主

冬主闭藏，养肾的同时要防寒

不可贪睡，可也不能少睡

午睡，让你精神十足

睡眠原则：自然睡、醒