1.本书涵盖的抗雾霾方法更全面，并不是单纯的从养肺这一个层面来阐述抗雾霾，护心、增强免疫力、排毒对抗雾霾同样有效，这使整本书的知识层面更有深度，在雾霾比较严重的当下，对一些女性读者应该很有吸引力。 2.书中介绍的饮食、运动、按摩、日常生活调养方法简单、可行，对女性读者更具有实际的指导意义，可操作性强。 3.全书知识碎片化，读者可速查速用。
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6.2
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前言 PREFACE
CHAPTER 1 积极应对，要点谨记 雾霾中的生存之道
什么是雾霾
揭秘PM2.5
雾霾对女性的危害
养成关注“AQI”的习惯
防霾口罩的选择
雾霾天应该怎样开窗通风
各国的雾霾状况及治霾经验
雾霾之下空气净化器的选购
家里种些绿植也能抗雾霾
雾霾天气如何护肤
不同女性人群的防霾要点
外出做好防护，不做“吸尘器”
外出回家做好五件事
CHAPTER 2 抵御污垢，自强不“吸” 养肺润肺抗雾霾
雾霾天养肺润肺刻不容缓
养肺润肺生活调养方
养肺润肺饮食经
养肺润肺最佳饮食方案
CHAPTER 3 淡定自若，百毒难侵 养心护心抗雾霾
雾霾时代尤其要养心
养心护心生活调养方
养心护心饮食经
养心护心最佳饮食方案
CHAPTER 4 正气存内，邪不可干 增强免疫力抗雾霾
增强免疫力是抗雾霾的利器
增强免疫力生活调养方
增强免疫力饮食经
女性增强免疫力最佳饮食方案
CHAPTER 5 排除毒素，一身轻松 清体排毒抗雾霾
雾霾侵扰排毒不可少
清体排毒生活调养方
清体排毒饮食经
清体排毒最佳饮食方案
附录 女性如何防肺癌
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