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女人这样做 抗雾霾,增强免疫力电子书

1.本书涵盖的抗雾霾方法更全面,并不是单纯的从养肺这一个层面来阐述抗雾霾,护心、增强免疫力、排毒对抗雾霾同样有效,这使整本书的知识层面更有深度,在雾霾比较严重的当下,对一些女性读者应该很有吸引力。 2.书中介绍的饮食、运动、按摩、日常生活调养方法简单、可行,对女性读者更具有实际的指导意义,可操作性强。 3.全书知识碎片化,读者可速查速用。

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作       者:刘建平

出  版  社:电子工业出版社

出版时间:2016-09-01

字       数:9.6万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 家庭保健

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本书主要阐述了通过养肺、护心、增强免疫力、排毒来全方位对抗雾霾。对抗雾霾的具体方法涉及日常生活调养、饮食、运动、按摩等,旨在让女性了解,抗雾霾不是简单的戴上口罩就可以,调养好身体内环境,再加上科学的外部防护,才能科学、有效的抗雾霾。 本书主要阐述了通过养肺、护心、增强免疫力、排毒来全方位对抗雾霾。对抗雾霾的具体方法涉及日常生活调养、饮食、运动、按摩等,旨在让女性了解,抗雾霾不是简单的戴上口罩就可以,调养好身体内环境,再加上科学的外部防护,才能科学、有效的抗雾霾。
【推荐语】

1.本书涵盖的抗雾霾方法更全面,并不是单纯的从养肺这一个层面来阐述抗雾霾,护心、增强免疫力、排毒对抗雾霾同样有效,这使整本书的知识层面更有深度,在雾霾比较严重的当下,对一些女性读者应该很有吸引力。
2.书中介绍的饮食、运动、按摩、日常生活调养方法简单、可行,对女性读者更具有实际的指导意义,可操作性强。
3.全书知识碎片化,读者可速查速用。

【作者】
刘建平,医学博士、教授,硕士研究生导师,中央电视台“健康之路”栏目特约专家,世界中联消化病专业委员会委员,中国中医药学会脾胃分会委员,河北省中医院脾胃病科主任、教授,主任医师。河北省中医药学会脾胃病专业委员会副主任委员,河北省中西医结合学会消化学会常务委员。20多年来,一直从事功能性胃肠病、消化道肿瘤及癌前状态疾病的发病机制和有效防治方面的研究。擅长运用中医基本理论与现代医学相结合的方法治疗反流性食道炎、慢性浅表性基础胃炎、胆汁反流性胃炎、慢性萎缩性胃炎、中重度肠化、溃疡性结肠炎等疾病。在科研方面曾获得河北省中医药学会一、二、三等奖多次,主编专业著作20余部,发表研究论文20余篇。
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前言 PREFACE

CHAPTER 1 积极应对,要点谨记 雾霾中的生存之道

什么是雾霾

揭秘PM2.5

雾霾对女性的危害

养成关注“AQI”的习惯

防霾口罩的选择

雾霾天应该怎样开窗通风

各国的雾霾状况及治霾经验

雾霾之下空气净化器的选购

家里种些绿植也能抗雾霾

雾霾天气如何护肤

不同女性人群的防霾要点

外出做好防护,不做“吸尘器”

外出回家做好五件事

CHAPTER 2 抵御污垢,自强不“吸” 养肺润肺抗雾霾

雾霾天养肺润肺刻不容缓

养肺润肺生活调养方

养肺润肺饮食经

养肺润肺最佳饮食方案

CHAPTER 3 淡定自若,百毒难侵 养心护心抗雾霾

雾霾时代尤其要养心

养心护心生活调养方

养心护心饮食经

养心护心最佳饮食方案

CHAPTER 4 正气存内,邪不可干 增强免疫力抗雾霾

增强免疫力是抗雾霾的利器

增强免疫力生活调养方

增强免疫力饮食经

女性增强免疫力最佳饮食方案

CHAPTER 5 排除毒素,一身轻松 清体排毒抗雾霾

雾霾侵扰排毒不可少

清体排毒生活调养方

清体排毒饮食经

清体排毒最佳饮食方案

附录 女性如何防肺癌

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